文/臧恒佳

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10招止住打嗝

文/臧恒佳

很多人都有過(guò)類似的經(jīng)歷：突然不停地打嗝，想盡各種方法也無(wú)濟(jì)于事。英國(guó)胃腸病學(xué)會(huì)的專家安東尼·依瑪利博士解釋說(shuō)：“打嗝通常是由于膈肌受到刺激所引起的。很多油膩多脂的食物、咖喱、碳酸飲料和酒精會(huì)刺激膈肌。而室溫的突然變化、在吃過(guò)熱的食物之后立即喝涼飲料或吸煙也會(huì)引起不停打嗝；有些人在緊張或激動(dòng)時(shí)也會(huì)打嗝。甚至有人可能會(huì)持續(xù)數(shù)日打嗝，帶來(lái)健康隱患。”

近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》總結(jié)了十個(gè)非常有效的止嗝妙招，以供參考。

1.用力拉舌頭 這樣能刺激迷走神經(jīng)，這種神經(jīng)能將大腦的信號(hào)傳送給胃部，并告訴胃部何時(shí)需要排空。刺激迷走神經(jīng)能鼓勵(lì)身體更快地消化食物，緩解胃部和膈肌所承受的壓力，從而減少打嗝。

2.喝杯冷水 這是分散注意力的一種做法，冷水會(huì)讓胃部稍微收縮一點(diǎn)，推出多余的空氣。

3.屏住呼吸 這樣能迫使膈肌變平和伸長(zhǎng)，對(duì)膈肌進(jìn)行拉伸，有助于它放松，從而止住痙攣。

4.揉耳垂 迷走神經(jīng)與耳垂相連。揉搓耳垂能刺激這種神經(jīng)，減輕膈肌的壓力。

5.用紙袋套住嘴呼吸 用一個(gè)紙袋套住嘴反復(fù)呼吸10次，這樣能增加血液中二氧化碳濃度。這樣能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，有助于膈肌放松。

6.舌頭下面含點(diǎn)蜂蜜 這是因?yàn)椋炖锿蝗怀霈F(xiàn)甜味，能刺激迷走神經(jīng)，“哄騙”大腦排空胃部，減輕膈肌的壓力。

7.嚼片檸檬 檸檬中特有的酸苦味能刺激迷走神經(jīng)和食道黏膜，從而放松膈肌。喝點(diǎn)醋也同樣奏效。

8.吃點(diǎn)辣椒醬 雖然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因，但它同樣也能治愈另一些人打嗝，因?yàn)榭谇缓秃韲抵械臒聘袝?huì)分散大腦對(duì)打嗝的注意力。

9.膝蓋靠胸 坐下來(lái)，將膝蓋向胸部拉動(dòng)；同時(shí)，身體向前傾斜，以擠壓胸部。這個(gè)動(dòng)作能向膈肌施加壓力，從而打破肌肉收縮的周期。

10.手指壓舌頭 用手指輕按舌頭底部，直到輕微作嘔，這樣會(huì)造成與膈肌相連的膈神經(jīng)終止打嗝。