前段時(shí)間，我被提拔為單位一個(gè)部門的負(fù)責(zé)人。雖說(shuō)官不大，但大小也算一個(gè)小領(lǐng)導(dǎo)，我覺得自己應(yīng)該有些威嚴(yán)感，因此在工作中對(duì)下屬比較嚴(yán)厲。說(shuō)實(shí)話，如果稍微對(duì)下屬客氣一點(diǎn)兒，我怕他們會(huì)看輕我。我知道很多人不喜歡我，其實(shí)我也難受，但又怕不嚴(yán)厲會(huì)被輕視。我該怎么辦呢？ 小柯

鄒瑜 心理咨詢師：

親愛的小柯，從來(lái)信的字里行間，能感到你的糾結(jié)與矛盾已經(jīng)要溢出紙面了。看完你的來(lái)信，我心里冒出許多疑問：你經(jīng)歷過什么？你是如何定義被輕視的？你的嚴(yán)厲能實(shí)現(xiàn)預(yù)期效果嗎？

咱們先來(lái)講個(gè)故事吧。主人公是被稱為“漢學(xué)界第一人”的楊聯(lián)升先生和他的高徒余英時(shí)。有一次，費(fèi)正清教授在家中舉行茶會(huì)，楊聯(lián)升和余英時(shí)均有參加。當(dāng)時(shí)，兩人還不相識(shí)。茶會(huì)上，余英時(shí)當(dāng)著眾人的面問楊聯(lián)升，您現(xiàn)在在做什么研究啊？此話一出，滿座嘩然，眾人都覺得余英時(shí)的話是對(duì)楊先生的輕視。然而，楊聯(lián)升卻絲毫沒把此事記在心里。一年后，余英時(shí)攻讀博士，楊聯(lián)升恰好是他的指導(dǎo)教師，楊對(duì)他關(guān)愛有加，頗為照顧。此事也成就一段佳話。

生活中，我們都不愿隨意被人輕視，但輕視卻無(wú)處不在。錢鐘書先生在《圍城》中說(shuō)得非常到位：“在大學(xué)里，理科學(xué)生瞧不起文科學(xué)生，外國(guó)語(yǔ)文系學(xué)生瞧不起中國(guó)文學(xué)系學(xué)生，中國(guó)文學(xué)系學(xué)生瞧不起哲學(xué)系學(xué)生，哲學(xué)系學(xué)生瞧不起社會(huì)學(xué)系學(xué)生，社會(huì)學(xué)系學(xué)生瞧不起教育系學(xué)生，教育系學(xué)生沒有誰(shuí)可以給他們瞧不起了，只能瞧不起本系的先生。”生活里的輕視鏈條也很“發(fā)達(dá)”，城里人對(duì)鄉(xiāng)下人、開汽車的對(duì)騎車的、有錢的對(duì)貧窮的、老住戶對(duì)暴發(fā)戶等。

輕視的心理是虛榮心和自卑心在作怪。每個(gè)人都有自尊，當(dāng)這種需求得不到滿足，又不能恰如其分、實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己時(shí)，就容易產(chǎn)生自卑心理。自卑者往往低估自己的能力，而輕視他人恰是獲取自我優(yōu)越感的方法。尤其是那些生活不如意的人，更會(huì)有意無(wú)意地通過壓低、諷刺別人來(lái)提升自己的優(yōu)越感。

小柯，你說(shuō)自己不愿被人輕視，我想做個(gè)大膽的推測(cè)：在生活或工作中，你肯定遭遇過輕視，而且程度還不小。正是這種經(jīng)歷，讓你心有余悸、揮之不去，所以時(shí)刻想端起架子打造一個(gè)權(quán)威者的形象。其實(shí)，楊余二人的故事告訴我們，是否被輕視其實(shí)是一種主觀感受。你覺得它存在，它就如影隨形；你不在意它，它就隨風(fēng)消散。因?yàn)楹ε卤惠p視，費(fèi)盡心力裝出一副強(qiáng)硬的樣子，這真的是你想要的生活嗎？

我看你并不想一直這樣強(qiáng)撐下去，既讓下屬不高興，也讓自己不愉快。那么，不如就從現(xiàn)在做出改變吧。首先，為被輕視找尋一個(gè)替代詞。假設(shè)，你提出一個(gè)新的工作計(jì)劃，下屬有不同意見。以前也許你覺得是遭到了輕視，現(xiàn)在不妨用一個(gè)中性詞來(lái)定義，比如業(yè)務(wù)探討、頭腦風(fēng)暴。換個(gè)角度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)會(huì)降低很多。

其次，大膽地肯定自我價(jià)值。心理學(xué)認(rèn)為，如果個(gè)體不夠自信，就會(huì)對(duì)他人的行為和反應(yīng)非常敏感。小柯，要讓自己對(duì)他人的輕視脫敏，讓自己感到快樂，大膽肯定自我價(jià)值是一個(gè)重要途徑。這不僅能讓你有勇氣去競(jìng)爭(zhēng)，還會(huì)直接影響你對(duì)他人的認(rèn)知、情緒和行為。

小柯，輕視是病，害怕被人輕視也是病。調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和認(rèn)知，即便真的遇到無(wú)理的輕視，任他狂風(fēng)吹面，你自巋然不動(dòng)。他又能奈你何？