鄭曉曉

女人在社會(huì)上永遠(yuǎn)都是美麗的代言人，什么魔鬼身材，高挑個(gè)頭，鵝蛋臉，空氣劉海都是關(guān)于女生的形容詞。為了讓自己變得更加漂亮和動(dòng)人，許多女生通過(guò)各種各樣的方式來(lái)減肥，讓自己身材看起來(lái)好看，能穿上更漂亮的衣服，出去逛街走在路上也更加出眾。

可能有的人會(huì)選擇節(jié)食或者瘦身的藥物，但是可能效果都不是特別明顯。有些人而是選擇了運(yùn)動(dòng)作為減脂的方式，讓身材更加的苗條起來(lái)，而且?guī)缀醪粫?huì)反彈，身體還越來(lái)越健康了。

今天我們就來(lái)和大家談?wù)勁藞?jiān)持跑步的好處。各位小伙伴們，如果你們還不知道，就要繼續(xù)往下面看哦，看完就趕緊跑起來(lái)吧，去擁抱屬于自己的美麗，美麗的身材，不凡的氣質(zhì)。

1、讓身材更好

眾所周知，跑步有減肥的功效，讓我們的脂肪充分的得到燃燒，繼而擁有曼妙的身材，主要是通過(guò)跑步消耗脂肪完成的，一般是慢跑堅(jiān)持在40分鐘左右即可，因?yàn)榍?0分鐘在消耗身體的儲(chǔ)蓄能量，之后就是脂肪啦。脂肪被消耗掉，在身體里面的就減少了，就能夠減肥啦。

2、讓人看起來(lái)更有精神

女生的身體有時(shí)候比較弱，低血糖什么的很容易出現(xiàn)，通過(guò)經(jīng)常的跑步能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力，進(jìn)而讓女生看起來(lái)更有精神，整個(gè)人也更加的有活力和隨時(shí)都擁有著更好狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)還能改善人的心情，產(chǎn)生愉悅的情緒，這對(duì)女生來(lái)說(shuō)是很重要，因?yàn)橛械娜苏f(shuō)開(kāi)心了人就會(huì)變得好看。想想也是，通過(guò)跑步讓人愉悅，隨時(shí)笑容掛在臉上，看起來(lái)和藹又親切，可不是更加漂亮有精神了嗎。

3、讓女生更有氣質(zhì)更美麗

氣質(zhì)是一個(gè)女生行為舉止方面散發(fā)出來(lái)的，也許都不需要語(yǔ)言，你的舉手投足都會(huì)被別人所注意到。經(jīng)常跑步的女生走路會(huì)比較輕緩，會(huì)昂首挺胸，比較自信，那樣展示出來(lái)的女性魅力是很強(qiáng)大的，看起來(lái)氣質(zhì)又優(yōu)雅。

4、讓皮膚更加的好

皮膚對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是非常重要，因?yàn)槿穗S著年齡的增加，皮膚慢慢是在變不好的，沒(méi)有年輕那么細(xì)嫩和有光澤了，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)皺紋之類(lèi)的。通過(guò)跑步能夠改善肌膚的代謝，排除皮膚里面的雜質(zhì)，讓皮膚更加的亮而有光，有的人看起來(lái)年輕了不止十歲。跑步中流出的汗液也會(huì)幫助帶走我們毛孔里的污垢，清除了它們，皮膚自然也就改善了許多。

5、讓記憶力更好

生活中我們經(jīng)常會(huì)丟三落四，也許稍不留意就會(huì)忘記自己隨手丟放的東西。堅(jiān)持跑步也會(huì)對(duì)記憶力有幫助，因?yàn)榕懿綍?huì)促進(jìn)血液循環(huán)流通，它流通的順暢了，就會(huì)給大腦組織更多的氧氣，大腦的活動(dòng)就會(huì)更加的自由，你的思維方面會(huì)更趨于敏捷和高度的靈活。