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        怎么才能防止癌細(xì)胞被激活

        2018-11-20 11:01:04浙江省腫瘤醫(yī)院腫瘤科
        保健與生活 2018年20期
        關(guān)鍵詞:皮膚癌二手煙患癌

        浙江省腫瘤醫(yī)院腫瘤科 丁 超

        人人都有癌細(xì)胞嗎?每個(gè)人體內(nèi)或多或少都有一些發(fā)生基因突變的細(xì)胞,這些異常的細(xì)胞有發(fā)展成癌細(xì)胞的潛力。因此,我們可以說(shuō)人人可能患癌,但人人都有癌細(xì)胞就不對(duì)了。

        異常細(xì)胞不等同于癌細(xì)胞,原因有兩點(diǎn)。

        1.人體有防御機(jī)制,能讓異常細(xì)胞死亡

        正常情況下,人體會(huì)檢查細(xì)胞有沒有發(fā)生異常突變,然后嘗試修復(fù)這些突變。

        如果有實(shí)在無(wú)法修復(fù)突變的基因,身體就會(huì)激活一個(gè)強(qiáng)大的抑癌基因p53,啟動(dòng)細(xì)胞的自毀程序,通過(guò)多種途徑讓那些無(wú)法修復(fù)的基因突變的細(xì)胞死亡。

        2.癌癥的發(fā)生是長(zhǎng)期的、復(fù)雜的過(guò)程

        癌癥的發(fā)生需要幾十年、多個(gè)階段才能完成,并不是有基因突變就有癌。

        很多癌癥發(fā)生前會(huì)有一個(gè)良性腫瘤的階段,比如結(jié)腸癌發(fā)生之前的管狀腺瘤、宮頸癌發(fā)生之前的宮頸上皮內(nèi)瘤變。

        通過(guò)正規(guī)的癌癥篩查,發(fā)現(xiàn)并治療良性腫瘤,就能很好地阻止癌變。

        產(chǎn)生癌細(xì)胞導(dǎo)致癌癥不是件容易的事兒,可能需要多個(gè)基因突變才行。但只要其中有一個(gè)基因是受環(huán)境因素影響,那么這個(gè)癌癥就是值得預(yù)防的。避開致癌物,少做或不做那些激怒癌細(xì)胞的事,就是很好的預(yù)防。

        做好下面8件事,能降低一些癌癥的發(fā)病率:

        1.不吸煙,并且遠(yuǎn)離二手煙、三手煙

        世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示,煙草的使用造成了全球約22%的癌癥相關(guān)死亡。

        想抗癌,先戒煙,不僅對(duì)自己有好處,還減少了家中其他人吸二手煙、三手煙的機(jī)會(huì),一舉多得。

        2.少喝酒

        肝癌、口腔癌、食管癌等癌癥都跟酗酒有關(guān)。所以,感情再深也只能小酌,千萬(wàn)別多喝酒。

        3.堅(jiān)持鍛煉,控制好體重

        統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示了一個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí):肥胖者更容易得癌??梢愿鶕?jù)體重指數(shù)(BMI)來(lái)判斷一下自己處于哪個(gè)級(jí)別:BMI=體重(千克)/身高(米)2。BMI<18.5,體重過(guò)低;BMI為18.5~23.9,體重正常;BMI為24~27.9,超重;BMI≥28,肥胖。體重超標(biāo)的話,就趕快鍛煉吧。

        4.管好自己的嘴

        一個(gè)“癌”字三個(gè)口,可見管住嘴是必要的。低鹽飲食,多吃全谷類、豆類、蔬菜及水果,少吃高熱量食物(高糖、高脂食物),少吃或不吃加工肉類(如腌制肉、肉腸、肉罐頭等)。

        5.做好防曬措施

        曬太陽(yáng)不是壞事,但曬太多了就不好,因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線是引起皮膚癌的確切因素。用好防曬霜、戴太陽(yáng)鏡、戴寬邊帽、穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲……就能為皮膚癌的預(yù)防出一份力。

        6.母乳喂養(yǎng)

        研究指出,母乳喂養(yǎng)能降低10%的乳腺腫瘤發(fā)生概率,對(duì)于一些最惡性的如乳腺癌也有預(yù)防效果。

        7.接種疫苗,預(yù)防致癌感染

        接種乙肝疫苗可以預(yù)防原發(fā)性肝癌,接種人乳頭狀瘤病毒(HPV)疫苗可以預(yù)防宮頸癌。

        8.定期體檢,進(jìn)行合理的癌癥篩查

        這里的檢查不僅是自己,還需要關(guān)心家人的身體狀況,向醫(yī)生了解自己及家人的患癌風(fēng)險(xiǎn),制訂合理的防癌檢查計(jì)劃。

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