吳麗霞

（廣州民航職業(yè)技術學院 廣東 廣州 510403）

華爾茲舞蹈所呈現(xiàn)出來的飄逸、典雅、高貴和端莊的風格需要學習者具備良好的形體，這說明華爾茲舞蹈對學生形體訓練具有積極的作用。而對于空乘專業(yè)人員來說，在形體訓練方面具有嚴格的要求，他們不僅需要學習科學的人體科學理論知識與空乘專業(yè)知識，還要多方法多手段來優(yōu)化空乘專業(yè)人員的形體，通過一定的手段來增強人體的控制力與靈活性，呈現(xiàn)出良好的形體美和氣質(zhì)美。

一、華爾茲舞蹈中空乘專業(yè)的形體訓練

（一）基本形態(tài)的訓練。學習華爾茲舞蹈中形體訓練是必須內(nèi)容，對于空乘專業(yè)人員來說形體訓練又是必須內(nèi)容，利用華爾茲舞蹈加強空乘專業(yè)人員的訓練，這也是空乘專業(yè)人員形態(tài)和體態(tài)塑造的基礎訓練，對塑造學習者的形體美感與舞感具有積極的作用。華爾茲舞蹈中最基礎的訓練板塊就是空乘專業(yè)人員基本形態(tài)的訓練。首先，華爾茲舞蹈中空乘專業(yè)人員站姿的訓練。從空乘專業(yè)人員的專業(yè)性來看，結合華爾茲舞蹈他們必須進行立正姿勢站立的訓練，以及雙手叉腰站立的訓練，這兩種站立步法一般都是進行4 個八拍。再者，空乘專業(yè)人員進行基本站姿訓練后，就需要進行頭、手和腳的肢體訓練。空乘專業(yè)人員手位練習，一般包括芭蕾七個手位練習方法，對于女空乘專業(yè)人員來說一般進行芭蕾橢圓手形，而男士需要進行“四指并攏伸直、大拇指向里合”的手形訓練。

（二）力量和控制能力的訓練。空乘專業(yè)人員必須具備良好的力量和控制能力，利用華爾茲舞蹈進行力量和控制能力的訓練，主要是進行提踵練習、單腿蹲或下蹲練習等。首先，空乘專業(yè)人員在華爾茲舞蹈中進行形體訓練要注意提起與下降腳后跟，一旦整個身體跟著提起時空乘專業(yè)人員的雙腳腳后跟都必須離開地面、身體重心則落在他們的雙腳前腳掌，促使整個身體跟著他們的腳后跟提起的幅度和節(jié)奏逐漸往上升，逐漸促使他們的身體重心往上，從而借助踝關節(jié)和身體的控制力穩(wěn)定整個身體。在華爾茲舞蹈中整個動作都是通過行進、后退與旁移三個動作來實現(xiàn)雙腳重心的轉(zhuǎn)換，當他們換身體重心時一般都是依靠一條腿來進行支撐，這就需要空乘專業(yè)人員踝關節(jié)具備良好的力量和穩(wěn)定的身體控制能力。

二、華爾茲舞蹈在空乘專業(yè)形體訓練中的價值

（一）有利于空乘專業(yè)人員體質(zhì)的增強。華爾茲舞蹈中形體訓練強度低、持續(xù)時間長，在愉悅的環(huán)境中進行訓練有利于腦部供氧，進一步提高空乘專業(yè)人員大腦的思維能力。利用華爾茲舞蹈基礎形態(tài)等的練習，有利于進一步強化他們基本動作的訓練，通過正確的站位、手位和腳位來落實空乘專業(yè)人員各種強度動作的訓練，從而利用華爾茲舞蹈來確?？粘藢I(yè)人員身體的韌帶、關節(jié)、肌群等具備正確的運動負荷，在一定程度上對優(yōu)化空乘專業(yè)人員的心血管功能、改善體重具有積極的作用，也有利于空乘專業(yè)人員脂肪的減少和身體協(xié)調(diào)性與柔韌性的增強。

（二）有利于空乘專業(yè)人員優(yōu)美姿態(tài)的塑造。我們知道空乘專業(yè)人員對優(yōu)美姿態(tài)的要求非常高，而華爾茲舞蹈有利于空乘專業(yè)人員形態(tài)美和姿態(tài)美的訓練。華爾茲舞蹈中形體訓練具有多樣化的動作形式，鍛煉空乘專業(yè)人員的部位也非常廣泛，通過臂的擺動、身體的姿態(tài)組合、腰的柔韌性訓練以及體育舞蹈練習等有利于空乘專業(yè)人員正確身體姿態(tài)的訓練。并通過系統(tǒng)性華爾茲舞蹈形體訓練，來改善空乘專業(yè)人員身體的不良形態(tài)，通過正確的站姿、行姿等訓練幫助他們實現(xiàn)人體的健美與勻稱，從而實現(xiàn)空乘專業(yè)人員美的形體、好的形象的塑造。

（三）有利于空乘專業(yè)人員堅強意志的鍛煉?？粘藢I(yè)人員形體訓練是對他們堅強意志的鍛煉和考驗，而華爾茲舞蹈形體訓練也需要較長的時間，形體訓練需要空乘專業(yè)人員進行動力支配，也需要他們克服許多身體和心理上的挫折和困難，最終實現(xiàn)心理的鍛煉和堅強意志的提高?？粘藢I(yè)人員利用華爾茲舞蹈進行形體訓練，對于沒有接觸過形體訓練的空乘專業(yè)人員來說，他們在訓練過程中會柔韌性不足、協(xié)調(diào)性差和訓練動作不到位的各種阻礙和問題，通過長時間的形體訓練有利于他們克服困難，而在華爾茲舞蹈中還可以激發(fā)他們的訓練動力，通過長期反復的形體鍛煉來培養(yǎng)和增強他們的頑強意志。