劉清

1.時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng) 泡腳的時(shí)間最好控制在15～20分鐘。時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓足部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)快速狀態(tài)，血液會(huì)更多地流向下肢，造成心血管負(fù)荷過(guò)大。

2.水溫不宜過(guò)高 泡腳的最佳水溫是保持在50℃以下，讓雙腳感到溫?zé)岬粻C腳。測(cè)試水溫時(shí)直接用腳去感知，能下腳就是最適合的溫度。

3.飯后半小時(shí)不泡腳 飯后半小時(shí)內(nèi)身體大部分血液需要集中到胃部來(lái)幫助消化，經(jīng)常飯后泡腳會(huì)導(dǎo)致消化不良。

4.用體深底寬的木桶連小腿一起泡 泡腳要連腳帶小腿一起浸在熱水里，這就需要一個(gè)桶體較深的木桶。木桶有兩個(gè)好處：一是更貼近自然，二是保溫效果較好。

5.泡完后按摩和保暖 趁著雙腳發(fā)熱適度按摩后再穿好保暖的襪子，等全身熱度緩緩?fù)巳ズ笕胨Ч?。另外，在一天?dāng)中，早晨和晚上泡腳都能達(dá)到很好的減肥效果。