求診：我跟老公是新婚。我之前離異過一次，而老公是初婚。老公是個(gè)讀書人，也是個(gè)孝子，為了照顧生病的母親，所以耽擱了婚姻。我覺得自己很幸運(yùn)，能遇上像他這樣的好男人。

有一個(gè)問題，我卻有些難以啟齒，就是我們的夫妻生活有些一言難盡。我看得出，老公沒什么性生活的經(jīng)驗(yàn)，但我們也都不年輕了，他可能不好意思表現(xiàn)出比較生澀，所以我猜他看了些影片，學(xué)著模仿其中的動(dòng)作、方式。因?yàn)楹苊黠@他有些動(dòng)作是跟電影里學(xué)來(lái)的，比如深深的舌吻，比如一些看似狂熱的動(dòng)作，我很想告訴他，其實(shí)這樣我并不舒服。但想到他是為了取悅我，我也不好意思跟他明說(shuō)，怕傷了他的自尊。

專家解答：你丈夫應(yīng)該不是個(gè)例，這樣的男人或許還不少，以為把一些影片中的方式用到實(shí)際夫妻生活當(dāng)中來(lái)，能獲得更大快感，能讓妻子愉悅。初衷是好的，方法錯(cuò)了。其實(shí)，影片中的場(chǎng)面大多“中看不中用”，性愛高潮是全身心的體驗(yàn)，花哨的動(dòng)作不能增加快感，反而可能讓人不適。與其模仿，不如多跟妻子溝通，愛要自然流露。只要是發(fā)自內(nèi)心的親熱，妻子能感受得到。如果平日里不好意思談這個(gè)話題，你不妨在夫妻生活時(shí)主動(dòng)引導(dǎo)一下丈夫，告訴他怎樣的方式你更喜歡。

枕頭高影響勃起度？

我們常說(shuō)“高枕無(wú)憂”，但日本睡眠研究者通過對(duì)近百位不同年齡的已婚者進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，枕頭太高會(huì)影響性功能。首先，長(zhǎng)期枕頭過高，容易導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進(jìn)一步影響性欲。其次，枕頭太高時(shí)，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長(zhǎng)期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會(huì)影響頸椎健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo)，進(jìn)而降低性敏感度，容易引發(fā)性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，影響雙方睡眠質(zhì)量，對(duì)性功能也造成不良影響。

專家建議：要說(shuō)高枕真對(duì)性功能有什么影響，那是很間接的。但高枕本身意味著睡眠質(zhì)量不佳，對(duì)全身健康包括性健康的影響也是顯然的。

通常會(huì)有這樣的感覺：一覺醒來(lái)，突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬得動(dòng)彈不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的覺了嗎，怎么反而越睡越累？長(zhǎng)此以往，性欲降低于無(wú)形。這個(gè)時(shí)候我們就要清楚地知道是不是枕頭的原因在作祟了。枕頭太高太低都不好。人在仰睡時(shí)，枕頭高度最好控制在豎拳高度。側(cè)睡時(shí)，枕頭高度最好是豎拳高度的1.5倍。

睡太久降低性欲望？

人們都知道睡不夠傷身，但睡得太久也會(huì)降低性欲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“久臥傷氣”的說(shuō)法。長(zhǎng)時(shí)間躺著休息或睡眠，不進(jìn)行肢體活動(dòng)，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，就會(huì)越睡越懶，也可能導(dǎo)致性功能紊亂，還會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發(fā)性冷淡。

專家建議：現(xiàn)代人渴睡的多：加班熬夜，玩手機(jī)熬夜，飯局聚會(huì)熬夜，輔導(dǎo)孩子功課熬夜。平時(shí)熬夜多，假期狂睡覺。但奇怪的是，明明睡了長(zhǎng)長(zhǎng)的一覺，睡得日夜不分飯都不按時(shí)吃了，醒后為什么還是提不起精神，“性致”也寡然？

長(zhǎng)期睡眠超過9個(gè)小時(shí)，會(huì)帶來(lái)全身性的健康風(fēng)險(xiǎn)：損害大腦，導(dǎo)致智力下降；傷害心臟、增加患心絞痛的風(fēng)險(xiǎn)；增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；增加不孕幾率；肥胖；身體各項(xiàng)機(jī)能混亂；提高患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。幾乎每一項(xiàng)又都能關(guān)聯(lián)到性功能。生命在于運(yùn)動(dòng)，睡眠充足但不過度，早睡早起多鍛煉，是我們受用一輩子的生活智慧。

（男科 副主任醫(yī)師 吳良云）