◎　蔣嬋琴

我曾結(jié)識(shí)過(guò)一位中年老總，在她身邊工作的時(shí)間，我每天看到的總是一張對(duì)抗、矛盾、緊張的面孔。她是一個(gè)喜歡將生活嚴(yán)格掌控在自己能力范圍之內(nèi)的人，只要稍微出現(xiàn)一點(diǎn)不如意，她就開(kāi)始焦躁、惶恐、不安。她的內(nèi)心長(zhǎng)期處于緊張與不放松的狀態(tài)，直到有一天，她的身體開(kāi)始出現(xiàn)狀況，她才真正停下來(lái)，用心體會(huì)生活。

還有一次，我去見(jiàn)一位上了年紀(jì)的老畫家，年近七十的人，每天精神飽滿，生活愉悅，有一顆金子般的心。我問(wèn)他如何才能保持這樣平和寧?kù)o的心態(tài)，他說(shuō)，人應(yīng)該盡可能放松、清空自己，保持與外界的互動(dòng)，但不要刻意去追求任何的狀態(tài)和結(jié)果，也隨時(shí)做到與自己保持聯(lián)結(jié)，傾聽(tīng)自己心的聲音，得到一定的認(rèn)知與體驗(yàn)，然后給自己的心以回應(yīng)。否則心得不到回應(yīng)，人就會(huì)失望、痛苦和迷茫。

老畫家甚至還講到一個(gè)細(xì)節(jié)，年輕時(shí)，為了去國(guó)外參加個(gè)人畫展，每天將自己關(guān)在空蕩蕩的畫室閉關(guān)畫畫，希求能把最完美的繪畫水平呈現(xiàn)于人。開(kāi)始的一段時(shí)間，他覺(jué)得自己的畫一幅比一幅滿意，但長(zhǎng)期保持—個(gè)姿勢(shì)畫畫，大腦也每天處于飽和、緊張的狀態(tài)。直到有一天，他開(kāi)始出現(xiàn)力不從心的狀態(tài)，開(kāi)始了內(nèi)心的焦慮、沮喪與痛苦。他不知道如何走出畫室，也不知道如何擺脫內(nèi)心的困境。

直到有一天，他徹底放下畫筆，讓自己歸零，去了離家很近的一個(gè)旅游景點(diǎn)。在那里，他看到了春天花開(kāi)成海、陽(yáng)光和煦、周遭寧?kù)o、天地廣闊，他告訴自己真正放下身心，保持平和的狀態(tài)，把自己置身于天地大環(huán)境中，自由呼吸，聆聽(tīng)自然的聲音。

也就是從那一刻起，他才開(kāi)始了真正的放松，不再一味追求結(jié)果，只求過(guò)程自足。

（摘自《愿人生從容，世事安好》 北京時(shí)代華文書(shū)局）