◎ 徐晗溪

擁有一口整齊、美白的牙齒是很多人的夢想。一些“實用帖”與各種家用牙齒美白儀也迎合消費者的心理，在網(wǎng)絡上走紅。這些熱門的美白牙齒的“秘籍”究竟有沒有效果？怎樣才能擁有一口健康、潔白的牙齒？

牙齒的本色是淡黃色

像陶瓷一樣白的牙齒不一定是健康的牙齒。消費者受影視作品與廣告的影響，往往追求一口雪白的牙齒，殊不知正常的、健康的牙齒的顏色本就是淡黃色。

很多人以為洗牙可以美白牙齒，其實是要視情況而定。通常情況下，刷牙方法不正確、吸煙、咀嚼有色食品、過度使用漱口水、進食酸性食物和飲料后沒有及時用清水或茶水漱口等生活習慣都可導致牙齒著色。

遺傳性疾病、環(huán)境因素、傳染性疾病等也會影響牙齒的顏色。洗牙本質上與洗澡類似，只能起到清潔作用，幫助牙齒回歸本色。外源性的牙面上沉積的色素可以通過拋光去除，而遺傳性的、內(nèi)源性的牙色異常則需要到正規(guī)的醫(yī)療機構進行專業(yè)的牙齒美白治療。

網(wǎng)傳偏方不能隨便試

一些網(wǎng)上熱傳的“實用帖”里提到，把各種酸性物質，如草莓、檸檬、醋，涂在牙齒上能起到美白牙齒、去除牙石的效果。其原理應該都是酸性物質對牙釉質進行腐蝕后馬上刷牙，去掉牙釉質表層的脆弱部分。雖然理論上可以去掉部分牙面上沉積的色素，但是它所帶來的弊端是很明顯的，會導致牙釉質損傷。

面上沉積的色素，但是它所帶來的弊端是很明顯的，會導致牙釉質損傷。

酸性物質能讓牙釉質表面的鈣磷脫落，這一過程叫作“脫礦”。脫礦能導致牙齒色澤發(fā)生改變，甚至形成凹陷或細溝。與此同時，人的唾液中含有鈣磷等物質，能沉積到牙面上，這一過程稱為“再礦化”。牙的脫礦與再礦化是一個平衡的過程。

選擇一把好牙刷很重要

與其使用各種昂貴的牙膏，不如選擇一把好的牙刷與正確的刷牙方式。牙齒的色澤跟牙齒的釉面光潔程度相關。刷牙可以使釉面保持清潔，設計合理的牙刷和正確的刷牙方法可以去除牙菌斑、色素、牙石，使牙齒更亮。

可通過養(yǎng)成健康的生活習慣來保持口腔健康：第一，掌握正確的刷牙方法，堅持每天刷牙兩次，每次三分鐘；第二，選用軟毛牙刷，牙刷刷不到的地方用牙線清理食物殘渣；第三，遠離酸、甜、過黏、過硬的食品，嘗試戒煙，進食酸性食物和飲料后及時用清水或茶水漱口。