黃艷梅

母親來(lái)城里看我，我發(fā)現(xiàn)她總是窩在家里看電視，便問(wèn)她為何不出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，她說(shuō)：“我有坐骨神經(jīng)痛的毛病，這兒上下樓都得走樓梯，爬上爬下的，我怕身體吃不消！”

有一天，一個(gè)住在國(guó)外的朋友跟我聊天，說(shuō)歐洲不少國(guó)家流行爬行養(yǎng)生。爬行是十分有益于身心健康的有氧運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明爬行不僅能有效地促進(jìn)血液循環(huán)及營(yíng)養(yǎng)代謝，還能改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松。朋友談到脊柱是人體的生命支柱，傳統(tǒng)的直立運(yùn)動(dòng)健身對(duì)椎骨損傷比較大，爬行則用四肢鍛煉，大大減少了脊柱的負(fù)擔(dān)，能夠改善各種椎間盤(pán)擠壓、移位的情況，有利于防治脊椎病變所造成的肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛等。

朋友的話對(duì)我很有啟發(fā)，我試探地問(wèn)母親想不想鍛煉身體。母親一開(kāi)始有點(diǎn)兒抵觸，聽(tīng)我講了爬行養(yǎng)生的種種好處后，母親就同意了。

剛開(kāi)始，母親爬十分鐘就累得氣喘吁吁，隨著鍛煉次數(shù)的增加，母親能堅(jiān)持半小時(shí)且不覺(jué)得吃力。到后來(lái)，母親一有空就在露臺(tái)爬一會(huì)兒。漸漸地，母親的腰腿痛緩和了很多。（摘自《梅州日?qǐng)?bào)》 圖/亓寂）