黃艷梅

母親來城里看我，我發(fā)現她總是窩在家里看電視，便問她為何不出去轉轉，她說：“我有坐骨神經痛的毛病，這兒上下樓都得走樓梯，爬上爬下的，我怕身體吃不消！”

有一天，一個住在國外的朋友跟我聊天，說歐洲不少國家流行爬行養(yǎng)生。爬行是十分有益于身心健康的有氧運動，現代醫(yī)學證明爬行不僅能有效地促進血液循環(huán)及營養(yǎng)代謝，還能改善心肺功能，預防骨質疏松。朋友談到脊柱是人體的生命支柱，傳統(tǒng)的直立運動健身對椎骨損傷比較大，爬行則用四肢鍛煉，大大減少了脊柱的負擔，能夠改善各種椎間盤擠壓、移位的情況，有利于防治脊椎病變所造成的肩周炎、腰椎間盤突出、坐骨神經痛等。

朋友的話對我很有啟發(fā)，我試探地問母親想不想鍛煉身體。母親一開始有點兒抵觸，聽我講了爬行養(yǎng)生的種種好處后，母親就同意了。

剛開始，母親爬十分鐘就累得氣喘吁吁，隨著鍛煉次數的增加，母親能堅持半小時且不覺得吃力。到后來，母親一有空就在露臺爬一會兒。漸漸地，母親的腰腿痛緩和了很多。（摘自《梅州日報》 圖/亓寂）