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        2018-11-14 16:07:55黃艷梅
        愛你 2018年8期
        關鍵詞:腰腿痛肩周炎腰椎間盤

        黃艷梅

        母親來城里看我,我發(fā)現她總是窩在家里看電視,便問她為何不出去轉轉,她說:“我有坐骨神經痛的毛病,這兒上下樓都得走樓梯,爬上爬下的,我怕身體吃不消!”

        有一天,一個住在國外的朋友跟我聊天,說歐洲不少國家流行爬行養(yǎng)生。爬行是十分有益于身心健康的有氧運動,現代醫(yī)學證明爬行不僅能有效地促進血液循環(huán)及營養(yǎng)代謝,還能改善心肺功能,預防骨質疏松。朋友談到脊柱是人體的生命支柱,傳統(tǒng)的直立運動健身對椎骨損傷比較大,爬行則用四肢鍛煉,大大減少了脊柱的負擔,能夠改善各種椎間盤擠壓、移位的情況,有利于防治脊椎病變所造成的肩周炎、腰椎間盤突出、坐骨神經痛等。

        朋友的話對我很有啟發(fā),我試探地問母親想不想鍛煉身體。母親一開始有點兒抵觸,聽我講了爬行養(yǎng)生的種種好處后,母親就同意了。

        剛開始,母親爬十分鐘就累得氣喘吁吁,隨著鍛煉次數的增加,母親能堅持半小時且不覺得吃力。到后來,母親一有空就在露臺爬一會兒。漸漸地,母親的腰腿痛緩和了很多。(摘自《梅州日報》 圖/亓寂)

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