◎ [美]霍妮

馬特爾和貝拉帶著孩子參加完公司的年度燒烤。貝拉正在召集孩子，該到回家的時候了。貝拉累了，孩子們也已經(jīng)站不穩(wěn)了?？墒?，這時馬特爾突然出現(xiàn)在房間門口，對她說：“我需要一點時間和我的同事談談。”

馬特爾轉身去他的辦公室與同事交談去了。其實，貝拉—直在等著馬特爾，那樣的話，他們就可以一起回家了，但是整個晚上他們過得并不輕松，始終沉默著，關系陷入極度緊張的狀態(tài)，他們開始相互指責對方，小沖突不斷爆發(fā)。

貝拉思來想去，搞不明白一個問題：“為什么馬特爾對我大喊大叫？如果是工作的問題，為什么他不告訴我呢？”

其實，馬特爾也不停地在想：“她為什么在燒烤會上用那種責備的眼神看我？我已經(jīng)盡力做得很好了，她難道還不相信我嗎？如果我說我需要幾分鐘，難道就必須是一些很好的理由嗎？”

想必你已經(jīng)看出來了，這場爭論并不是深思熟慮的反應。

當一對夫婦開始辯駁到底是誰先開的火時，實際上就是你的伴侶認為是你開的第一槍，所以他才會覺得自己是在進行正當“反擊”。這也就是為什么我們被情緒控制時，事態(tài)會一步步升級。你的壞情緒往往出現(xiàn)在人們?nèi)绾螌Υ阒?，雖然你認為這是在他們的行為之后的結果。

當我們“心情不好”，當我們變得焦慮和煩躁的時候，我們很容易會向快樂開槍，如果我們已經(jīng)被別的什么惹怒，我們會更容易爆發(fā)。這就是為什么，如果我們在辦公室度過了艱難的一天，當回到家時，看到孩子做出太多惹人發(fā)怒的事情，我們往往會變得更加煩躁。