◎ 佚名

著名喜劇演員嚴(yán)順開在電影《阿Q正傳》中飾演阿Q。他榮獲過瑞士國際喜劇節(jié)最佳演員獎、第六屆百花獎最佳男演員獎，也是中國唯一獲得“卓別林手杖獎”的演員?，F(xiàn)在，嚴(yán)順開已經(jīng)過了80大壽，他有什么養(yǎng)生秘訣呢？

“我很不贊成老年人在家枯坐、悶想。”談到養(yǎng)生，嚴(yán)順開說，枯坐容易使人回憶往事，回想起那些痛苦、不愉快的事情，這樣必然會影響健康。

嚴(yán)順開十分推崇唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說過的一句話：“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能堪耳?！彼J(rèn)為，這是老年人追求長壽的良方。他建議老年人實行“三多”，即多聊天交流，多到戶外走走，多做一些感興趣的事。

他認(rèn)為這樣做的好處很多：多聊天交流，能獲得各方面的信息，而且能夠消除自己心頭的不良情緒，有利身心健康；常到戶外走走，能呼吸到新鮮空氣，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于增強(qiáng)體質(zhì)；多做一些感興趣的事，能使老年人擺脫孤獨(dú)無助的局面，沉浸在歡快之中，還能防止患上老年癡呆癥。

他特別提到：“老年人機(jī)體老化，激烈的運(yùn)動或者量大的運(yùn)動都會傷害老年人的身體。只有輕緩的運(yùn)動，才能調(diào)動體內(nèi)的積極因素，起到推遲衰老的作用?！眹?yán)順開就是這樣實踐的。他每天總要花半個小時的時間，到小區(qū)的健身器材上活動一下，至微微出汗為止，風(fēng)雨無阻，常年堅持。

嚴(yán)順開從上海話劇團(tuán)退休已經(jīng)多年，但邀請他去演出的人仍然有很多。他總是根據(jù)自己的身體狀況，量力而行，每年用一部分時間接戲、參加演出，其余時間就在家休息。他說：“我年紀(jì)大了，精力和體力不能與年輕時相比，如果超負(fù)荷工作，勢必會影響健康。生命的弦不能繃得太緊，繃得太緊的話，弦是會斷的。只有勞逸結(jié)合，張弛有度，生命才能長久地綻放出燦爛的光芒。”

年老的同志如能像嚴(yán)順開一樣，求“小勞”避“大疲”，調(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏，努力做到勞逸結(jié)合，張弛有度，長久堅持下去，也會收到很好的效果。