隨著高考的臨近，一些考生開始產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象，復(fù)習(xí)效率開始下降，有時(shí)甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進(jìn)去，復(fù)習(xí)什么要點(diǎn)都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心里很著急。這是一種“心理飽和”現(xiàn)象。

“心理飽和”現(xiàn)象在日常生活中也會(huì)出現(xiàn)，做事情過程中會(huì)產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等。如何克服“心理飽和”現(xiàn)象，大家一起來試試吧：

1.適當(dāng)減少?gòu)?fù)習(xí)時(shí)間，增加娛樂、鍛煉、散步時(shí)間。復(fù)習(xí)效率、復(fù)習(xí)質(zhì)量與復(fù)習(xí)時(shí)間有著很大的相關(guān)性，但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的。臨近高考，狀態(tài)是第一重要的，適當(dāng)?shù)男菡堑粫?huì)影響復(fù)習(xí)效率，反而會(huì)提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

2.復(fù)習(xí)形式要有變化。許多考生的復(fù)習(xí)就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴(yán)重，其實(shí)高考復(fù)習(xí)越是臨近高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點(diǎn)題，多看看《考試說明》，多看看課本，改變一下復(fù)習(xí)方式。用思維導(dǎo)圖把知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整理。

3.“心理飽和”現(xiàn)象在各學(xué)科上表現(xiàn)也是有差異的。凡是反應(yīng)比較重的學(xué)科可以暫時(shí)少安排時(shí)間，反應(yīng)比較輕的學(xué)科就多安排一些時(shí)間。

4.抓住中低檔試題。既可以突出重點(diǎn)又可以提高復(fù)習(xí)信心，效率和效益也會(huì)雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

5.改變學(xué)習(xí)環(huán)境。大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境，考前的復(fù)習(xí)不要長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)，只要天氣條件允許，就到戶外環(huán)境好的校園、公園，開闊的地方進(jìn)行回想整理型的復(fù)習(xí)。

6.總之，考生的最后復(fù)習(xí)要具有靈活性、機(jī)動(dòng)性，不要和自己較勁，要豁達(dá)、從容，復(fù)習(xí)什么都會(huì)有收獲。