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        保健萬(wàn)花筒|

        2018-11-08 10:35:00
        保健與生活 2018年19期
        關(guān)鍵詞:時(shí)報(bào)研究患者

        五招鑒別“未老先衰”

        研究人員發(fā)現(xiàn),如果中年有肥胖、抽煙、缺少運(yùn)動(dòng)以及血液中白細(xì)胞介素6和C反應(yīng)蛋白兩種物質(zhì)水平偏高五種情況,晚年時(shí)會(huì)身體衰弱。

        研究人員以6000多名英國(guó)中年人為研究對(duì)象,發(fā)現(xiàn)肥胖、抽煙、少運(yùn)動(dòng),且血液中白細(xì)胞介素6和C反應(yīng)蛋白偏高的50多歲的人,到70多歲時(shí)很可能身體衰弱。白細(xì)胞介素6和C反應(yīng)蛋白能反映身體炎癥情況。研究人員認(rèn)為,健康的生活方式有助于人們更健康地度過(guò)晚年。

        摘自《山西晚報(bào)》

        常吃核桃 患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減半

        近日,美國(guó)的一項(xiàng)新研究表明,經(jīng)常吃核桃可使患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。

        美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員對(duì)3.4萬(wàn)名18~85歲的參試者進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查和觀察研究。問(wèn)卷涉及參試者飲食習(xí)慣、糖尿病確診情況以及是否服用治療糖尿病的藥物等。參試者還接受了空腹血糖水平測(cè)試和糖化血紅蛋白A1C測(cè)試,以評(píng)估其血糖水平及患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與不吃核桃的人相比,經(jīng)常吃核桃的參試者患2型糖尿病的概率明顯更低,每天吃3湯匙核桃粉(約30克),可以使患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低47%。

        研究人員表示,核桃中的不飽和脂肪含量豐富,核桃也是唯一含α-亞麻酸的堅(jiān)果,核桃還富含蛋白質(zhì)和纖維素。多項(xiàng)早期研究就已發(fā)現(xiàn),常吃核桃能改善認(rèn)知功能,新研究則進(jìn)一步證實(shí)了將核桃納入日常健康飲食的重要性。研究人員還補(bǔ)充說(shuō),每天吃半杯核桃(約一個(gè)拳頭大小的量)可增加腸道益生菌數(shù)量,保護(hù)消化系統(tǒng),預(yù)防心腦血管疾病,并降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

        摘自《生命時(shí)報(bào)》金 也/文

        喝水能測(cè)試?yán)先送萄使δ?/h2>

        機(jī)體老化會(huì)帶來(lái)中樞神經(jīng)及周邊感覺(jué)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退化、肌肉力量不足、唾液腺退化等現(xiàn)象,造成不少老人出現(xiàn)吞咽動(dòng)作不流暢,進(jìn)食、服藥困難等問(wèn)題,卻很少引起重視。華人健康網(wǎng)近日刊文指出,超過(guò)半數(shù)的高齡老人存在明顯吞咽障礙,這會(huì)影響其食欲,造成營(yíng)養(yǎng)不良、體重下降,甚至吃東西、喝水都會(huì)嗆咳,或誤吸造成吸入性肺炎。

        家人、照護(hù)者如何在早期發(fā)現(xiàn)老人存在吞咽困難呢?用餐過(guò)程可發(fā)現(xiàn)跡象。如果老人吃飯時(shí)或飯后常咳嗽或嗆到,每口食物需吞2~3次,吃飯時(shí)食物堆積在口腔,或食物容易從嘴里掉出來(lái)、流口水,吃完飯發(fā)出“咕?!甭暋⒖谇粌?nèi)仍殘留食物,體重?zé)o故下降,肺炎等,都要警覺(jué)。

        家人還可以進(jìn)行以下簡(jiǎn)單測(cè)試,來(lái)觀察老人吞咽功能是否異常:①先讓老人含一口水,觀察水是否從嘴角流出或是否發(fā)生嗆咳;若正常,再讓老人將水咽下,觀察吞咽反射有無(wú)延遲(超過(guò)5秒)或消失(超過(guò)20秒),是否會(huì)嗆咳;接著重復(fù)這一過(guò)程,喝水后請(qǐng)老人說(shuō)話,觀察講話聲音是否有水聲。該測(cè)試可發(fā)現(xiàn)老人哪個(gè)部位存在問(wèn)題,影響吞咽功能,進(jìn)而可帶老人到耳鼻喉科進(jìn)行康復(fù)治療。②老人用少量水潤(rùn)濕口腔后,再喝一口水咽下,若30秒內(nèi)無(wú)法完成3次吞咽,提示可能存在吞咽困難。

        摘自《生命時(shí)報(bào)》 張曉夕/文

        腹部CT檢查時(shí)做好喝水準(zhǔn)備

        一般來(lái)說(shuō),做腹部CT檢查時(shí)都要喝水。因?yàn)楦骨粌?nèi)主要是消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的器官,如果不用水把這些管腔撐起來(lái),就無(wú)法看清楚其內(nèi)部的結(jié)構(gòu)和病變。另外,大量飲水后也可以增加腹內(nèi)臟器的對(duì)比,可以把相鄰的結(jié)構(gòu)看得更清楚。但也有例外,比如說(shuō)一些腹部急診,懷疑腸穿孔、腸梗阻及胰腺炎的患者就不能喝水。遇到這些情況,一般臨床醫(yī)生也會(huì)在醫(yī)囑里注明。具體要喝多少水,要在檢查前聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。

        摘自《健康時(shí)報(bào)》 吳曉穎/文

        早睡早起 抑郁癥遠(yuǎn)離你

        美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn),早睡早起的中老年女性患抑郁癥的可能性要小得多。早睡早起者患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比普通人低12%~27%,晚睡晚起者患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)則比普通人高出了6%。

        摘自《健康時(shí)報(bào)》 王 萌/文

        母乳喂養(yǎng)有助于預(yù)防嬰兒食物過(guò)敏

        美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn),母乳的獨(dú)特成分可能有助于降低嬰兒對(duì)食物的敏感性。這一發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了母乳中低聚糖的健康功效,這種成分并不存在于嬰兒配方奶粉中。

        摘自《健康時(shí)報(bào)》 曹曉培/文

        胃不好別嚼口香糖

        從身體健康的角度來(lái)講,不建議長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖,每次嚼口香糖以不超過(guò)15分鐘為宜,而且胃病患者不宜嚼口香糖。

        嚼口香糖時(shí),化學(xué)感受器被刺激,將這種“進(jìn)食”信號(hào)傳到位于延髓、下丘腦、邊緣葉和大腦皮質(zhì)的反射中樞,使口腔分泌唾液,胃中也開始分泌大量消化液。這種反應(yīng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、分泌量多,消化液中包括胃酸、胃蛋白酶原等。而事實(shí)上,此時(shí)我們的胃內(nèi)并沒(méi)有可供消化的東西,久而久之,會(huì)引發(fā)或加重胃部疾病。

        其次,口香糖中的一些成分不易被胃里的酶分解,一般會(huì)直接進(jìn)入腸道。尤其是木糖醇口香糖,在腸道內(nèi)的吸收率不到20%,易在腸壁積累,過(guò)量攝入會(huì)對(duì)腸胃造成刺激和傷害,很容易引發(fā)腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。

        患有胃病的人,過(guò)多嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)分泌大量胃酸,空腹情況下會(huì)產(chǎn)生惡心、食欲不振、反酸等癥狀,建議胃不好的人最好不嚼口香糖。

        摘自《生命時(shí)報(bào)》袁偉健/文

        多吃酸味食物可緩解焦慮

        英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),食用酸味食物會(huì)激勵(lì)人們嘗試新事物并勇敢面對(duì)危險(xiǎn),從而幫助焦慮癥患者康復(fù)。

        英國(guó)薩塞克斯大學(xué)研究人員選取168名參與者,讓他們隨機(jī)抽取并喝下一瓶20毫升溶液,溶液有苦、咸、酸、甜、鮮五種口味,另有喝礦泉水的參與者作為對(duì)照組。隨后,這些人參加模擬“吹氣球冒險(xiǎn)游戲”。他們通過(guò)模擬裝置給氣球充氣,氣球中的空氣越多,贏得的錢越多;但如果氣球被吹爆了,他們將失去這些獎(jiǎng)金。隨著獎(jiǎng)金數(shù)額不斷增加,氣球有可能隨時(shí)爆炸,不敢繼續(xù)充氣的人可選擇兌現(xiàn)。研究人員以此來(lái)測(cè)量參與者的冒險(xiǎn)程度。

        試驗(yàn)結(jié)果顯示,喝了酸味溶液的人給氣球的充氣量明顯高于喝其他溶液的人,他們比喝甜味(蔗糖)、苦味(咖啡因)、咸味(氯化鈉)、鮮味(味精)溶液的人分別多充氣39%、20.5%、16.03%和40.29%。

        研究人員稱,無(wú)論各人的冒險(xiǎn)精神和思維方式如何,酸味溶液對(duì)人們承擔(dān)和挑戰(zhàn)風(fēng)險(xiǎn)都有推動(dòng)作用。因此,患焦慮癥、抑郁癥的人,可多攝入富含酸味的飲食,這類食物能幫他們更勇敢地與人溝通。相反,需要承擔(dān)較大風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)的人員(如飛行員等)可在飲食中減少酸味食物攝入量。

        摘自《生命時(shí)報(bào)》 蕭忠彥/文

        海參易變彎 摻了糖

        海參價(jià)格較貴,有些不法商人為了給海參增重,會(huì)往海參里摻糖。那么,該如何辨別海參是否摻了糖呢?糖很容易溶化,買海參時(shí)可以想辦法給海參加加溫。最簡(jiǎn)單的辦法就是將手搓熱后把海參放在手里焐一會(huì)兒,等海參被焐熱后,抓住海參的兩頭,讓海參彎曲。如果發(fā)現(xiàn)海參變彎、變軟了,而且溫度越高,這種變化越明顯,就說(shuō)明海參摻了糖。另外,好的海參個(gè)頭勻稱,肉質(zhì)結(jié)實(shí),刺尖完整,摸起來(lái)比較硬,不容易彎曲。

        摘自《生命時(shí)報(bào)》 何 麗/文

        晚餐吃得軟一些

        很多人苦惱于自己餐后腹脹,尤其是晚餐后。分析發(fā)現(xiàn)大多數(shù)時(shí)候產(chǎn)生腹脹的原因是餐量超額,或者食物加工不夠軟爛,食用后不容易消化。

        如果遇到這樣的情況,建議晚餐整體減量,尤其是蛋白類和谷物,并減少烹調(diào)油的使用,可以選擇湯類、粥類代替炒菜和干的谷物。

        而且主食都應(yīng)燉得足夠軟爛,少吃炒菜或煎炸食物,燉湯、熬粥都是比較好的選擇,熬粥可放山藥、山楂、薏苡仁等健脾食材,而燉湯可以放白蘿卜、蓮藕等富含纖維、可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食材。

        此外,餐后最好散散步,同時(shí)用手按摩腹部。

        摘自《健康時(shí)報(bào)》 于永超/文

        常吃瀉藥或增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

        歐盟食品安全局近日警告說(shuō),長(zhǎng)期服用番瀉葉、大黃等植物提取物制成的瀉藥,可能帶來(lái)一些潛在健康問(wèn)題,如增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)等。

        瀉藥通常包含羥基蒽類衍生物,這類化合物常見(jiàn)于番瀉葉、大黃等植物的根、葉子、種子和樹皮等部位,羥基蒽類衍生物可能造成DNA損傷。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,攝入這類物質(zhì)可能導(dǎo)致腸癌。

        摘自《今晚報(bào)》

        “觸聊”能促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育

        日本京都大學(xué)的研究小組以7個(gè)月大的28名嬰兒為對(duì)象,調(diào)查邊觸摸身體邊說(shuō)話對(duì)嬰兒的腦活動(dòng)會(huì)造成何種影響。

        研究人員發(fā)現(xiàn),與不觸摸身體而聽單詞的嬰兒相比,對(duì)邊觸摸身體邊聽單詞的嬰兒,監(jiān)測(cè)到了更有利于大腦發(fā)育的腦波活動(dòng)。而且,被大人撫摸身體而露出笑容的嬰兒,聽到單詞時(shí),會(huì)出現(xiàn)更有利于大腦發(fā)育的腦波活動(dòng)。

        家長(zhǎng)在寶寶出生后可采取該方法,促進(jìn)孩子的大腦和智力的發(fā)育。

        摘自《健康報(bào)》 寧蔚夏/文

        哺乳半年以上 患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)減半

        母乳喂養(yǎng)好處很多。最近美國(guó)一項(xiàng)為期30年的追蹤研究結(jié)果顯示,產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上的女性與不喂奶的人相比,在其生育年齡期間患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低48%。

        科研團(tuán)隊(duì)自20世紀(jì)80年代開始,對(duì)1238位18~30歲、有1次以上孕產(chǎn)經(jīng)歷的女性展開研究。30年間,共有182位參試者患了2型糖尿病。在對(duì)體重、飲食質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多個(gè)可能影響女性糖尿病發(fā)病的因素進(jìn)行調(diào)整及分析后發(fā)現(xiàn),若將不喂奶女性糖尿病風(fēng)險(xiǎn)級(jí)別設(shè)定為1,開始哺乳后該風(fēng)險(xiǎn)降低至0.75;哺乳期超過(guò)6個(gè)月,則可將該風(fēng)險(xiǎn)降為0.52。

        研究人員認(rèn)為,這可能是因?yàn)槟溉橹械募に赜绊懥苏{(diào)節(jié)血液中胰島素水平的胰臟細(xì)胞,這是長(zhǎng)時(shí)間母乳喂養(yǎng)優(yōu)越性的又一佐證。

        摘自《生命時(shí)報(bào)》 夏 普/文

        補(bǔ)充益生菌 預(yù)防老年骨質(zhì)疏松

        益生菌于有益于優(yōu)化腸道菌群,保持腸道健康。美國(guó)《內(nèi)科學(xué)雜志》刊登的瑞典的一項(xiàng)新研究稱,食用益生菌還可以降低老年女性患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。

        瑞典的研究人員對(duì)100名平均年齡為76歲的老年女性進(jìn)行了研究。參試女性被隨機(jī)分為兩組,一組每天攝入一種含有活性益生菌“羅伊乳桿菌-6475”的粉末,另一組每天攝入安慰劑粉末。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與安慰劑組參試者相比,攝入益生菌組的老年女性骨質(zhì)流失的概率少一半,且沒(méi)有出現(xiàn)任何副作用。

        研究人員表示,從全球情況來(lái)看,在50歲以上的男女人群中,由于骨質(zhì)流失的原因,骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)病率分別為1/5和1/3,老年女性患骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)最大。新研究結(jié)果表明,補(bǔ)充益生菌是預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥比較有效、安全的方法,這也為預(yù)防老年人骨折開辟了新途徑。

        摘自《生命時(shí)報(bào)》 金 也/文

        每天喝茶 少患心血管病

        近日,《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》刊登的中美科學(xué)家的一項(xiàng)聯(lián)合研究稱,每天一杯茶,可以讓心血管更健康。

        美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)華人學(xué)者高翔教授和河北唐山市開灤總醫(yī)院吳壽嶺教授所領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì),對(duì)8萬(wàn)多人進(jìn)行了為期6年的隨訪研究。他們發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝茶可以減緩體內(nèi)高密度脂蛋白膽固醇(“好膽固醇”)的自然流失,使參試者患心血管疾病的概率降低。具體來(lái)說(shuō),綠茶和紅茶中所含的茶多酚和兒茶素的抗炎作用比較強(qiáng),但綠茶延緩“好膽固醇”下降的作用略強(qiáng)于紅茶。

        過(guò)去曾經(jīng)有研究表明,喝茶可以起到減少人體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇(“壞膽固醇”)含量的效果,顯著降低心臟病和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。研究人員指出,此次新研究進(jìn)一步證實(shí)了喝茶對(duì)心血管健康的益處。特別是對(duì)60歲以上男性來(lái)說(shuō),當(dāng)存在吸煙、體質(zhì)指數(shù)較高或體力活動(dòng)較少的情況時(shí),多喝茶的防病效果更明顯。

        摘自《生命時(shí)報(bào)》 趙鵬程/文

        溫泉水療有助于腫瘤患者康復(fù)

        腫瘤是威脅人類健康的大敵,溫泉水療作為康復(fù)治療的重要手段,對(duì)腫瘤患者的康復(fù)有著積極作用。

        溫泉水療可通過(guò)溫?zé)嶙饔煤挽o水水壓,改善人們的血液循環(huán)、呼吸功能及消化系統(tǒng)功能,從而改善人體新陳代謝和組織器官的營(yíng)養(yǎng)供給。另外,水療法在改善情緒方面也有積極作用。

        鑒于腫瘤患者病情的復(fù)雜性,患者在水療前,要進(jìn)行全面的檢查,包括心肺功能測(cè)試、心理測(cè)試等。醫(yī)生根據(jù)患者的身體狀況,確定水療的具體治療處方?;颊哌M(jìn)行水療時(shí),要嚴(yán)格遵從醫(yī)師及治療師的治療方案,循序漸進(jìn)、持之以恒,并定期進(jìn)行檢查及功能評(píng)定。

        摘自《健康報(bào)》范春亮/文

        五分鐘活力操對(duì)抗帕金森病

        中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)帕金森病及運(yùn)動(dòng)障礙學(xué)組、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)帕金森病及運(yùn)動(dòng)障礙專業(yè)委員會(huì)發(fā)布的帕金森病活力健康操,鼓勵(lì)早期帕金森病患者通過(guò)積極運(yùn)動(dòng)對(duì)抗疾病,同時(shí)倡導(dǎo)中老年人參加鍛煉,提高生活質(zhì)量。

        具體做法如下:

        第一節(jié):雙臂伸展 原地踏步,雙臂向上、向兩側(cè)伸展,然后單臂前伸,反向握拳,動(dòng)動(dòng)手指,做8~10次。

        第二節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 雙臂分別前伸,反向握拳后,順勢(shì)向兩側(cè)打開,完成擴(kuò)胸動(dòng)作。

        第三節(jié):肩部繞轉(zhuǎn) 雙臂分別前伸,反向握拳后,從胸前交叉往上抬,繞轉(zhuǎn)肩膀。

        第四節(jié):對(duì)側(cè)伸展 原地踏步走,手臂分別向兩側(cè)打開。

        第五節(jié):踏步伸展 伸展前保持踏步,雙手先向兩側(cè)打開,然后舉過(guò)頭頂。

        需要提醒的是,第二節(jié)到第五節(jié)分別做6~8次。

        建議患者穿著運(yùn)動(dòng)服和帶有支撐保護(hù)功能的運(yùn)動(dòng)鞋,根據(jù)自身情況循序漸進(jìn)地練習(xí)。

        摘自“健康財(cái)富網(wǎng)” 張 杰/文

        腎結(jié)石患者補(bǔ)鈣需定期查尿

        有泌尿道結(jié)石病史者較正常人群更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。另外,一些尿路結(jié)石患者因治療基礎(chǔ)疾病,需要長(zhǎng)期服用激素等可能引起骨質(zhì)疏松的藥物。這種情況下,結(jié)石患者還可以補(bǔ)鈣嗎?

        事實(shí)上,結(jié)石患者并非不能補(bǔ)鈣。

        有研究顯示,補(bǔ)充鈣劑并不會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病率。有專家認(rèn)為,有泌尿系結(jié)石病史的患者,如血維生素D水平偏低,或伴骨質(zhì)疏松及其他需要補(bǔ)充維生素D的基礎(chǔ)疾病,仍可補(bǔ)充維生素D。但這部分患者需定期檢測(cè)24小時(shí)尿鈣水平,一旦出現(xiàn)尿鈣升高,則需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用藥劑量或停藥。

        摘自《健康時(shí)報(bào)》 達(dá) 駿/文

        系領(lǐng)帶可能有損健康

        德國(guó)的專家發(fā)現(xiàn),系領(lǐng)帶不利于腦部血液循環(huán)。領(lǐng)帶會(huì)壓迫頸靜脈和頸動(dòng)脈,影響腦血管功能,從而對(duì)身體健康不利。研究人員選取了30名志愿者,其中15人被要求系上領(lǐng)帶接受電磁層析成像研究,另一半人則未系領(lǐng)帶。結(jié)果顯示,系領(lǐng)帶者的腦部血液循環(huán)嚴(yán)重下降。

        摘自《參考消息》

        糖尿病患者不再受皮肉之苦

        每天一次或兩次胰島素注射令很多糖尿病患者苦不堪言,一些患者甚至因畏懼疼痛而無(wú)法堅(jiān)持用藥。美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)新研究給他們帶來(lái)了好消息,科學(xué)家研制的一種胰島素口服藥片有望終結(jié)胰島素注射。

        哈佛大學(xué)生物工程學(xué)教授薩莫爾·米特拉戈特里博士團(tuán)隊(duì)是該口服胰島素藥片的研發(fā)者。他們把胰島素放置于由膽堿和香葉酸組成的離子液體中,并將其放入具有耐酸腸溶涂層的膠囊內(nèi)。膠囊會(huì)在到達(dá)小腸堿性環(huán)境時(shí)溶解,其中攜帶的液體被釋放。膽堿和香葉酸制劑有助于穿透兩大屏障——腸道黏液層和腸壁緊密的細(xì)胞連接點(diǎn),進(jìn)而為大分子藥物胰島素打開方便之門。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,口服胰島素與常規(guī)胰島素注射效果十分相似,它更接近健康人群胰腺制造并向肝臟輸送胰島素的方式,不僅克服了胃部酸性環(huán)境下蛋白質(zhì)受損以及在腸道中吸收差的缺點(diǎn),還可避免因長(zhǎng)期注射導(dǎo)致的不良影響。該藥具有生物相容性,制造簡(jiǎn)單,在室溫環(huán)境下存儲(chǔ)兩個(gè)月也不會(huì)發(fā)生降解。

        米特拉戈特里博士表示,相比之下,口服胰島素方便,能減輕患者自行注射帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)和不良反應(yīng),改善他們的生活質(zhì)量。

        摘自《生命時(shí)報(bào)》方文革/文

        看固定醫(yī)生 降低早逝風(fēng)險(xiǎn)

        英國(guó)研究顯示,固定找同一名全科醫(yī)生看病有助于降低早逝風(fēng)險(xiǎn)。全科醫(yī)學(xué)院前院長(zhǎng)丹尼斯·佩雷拉·格雷依據(jù)對(duì)22項(xiàng)以往研究的綜合分析得出這一結(jié)論。格雷說(shuō),“如果患者認(rèn)識(shí)和喜歡一名醫(yī)生,會(huì)更愿意向醫(yī)生提供更多信息和說(shuō)出自己的憂慮,而對(duì)陌生醫(yī)生不太會(huì)這樣做?!边@有助于醫(yī)生做出正確診斷并提出有針對(duì)性的治療方案。“看固定醫(yī)生的患者可能更接納醫(yī)生的建議。”

        摘自《解放日?qǐng)?bào)》

        降血脂 燕麥豆類多吃點(diǎn)

        燕麥?zhǔn)墙档湍懝檀己脱堑摹肮Τ肌?。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心內(nèi)科主任錢春發(fā)介紹說(shuō),燕麥中的水溶性膳食纖維豐富。美國(guó)知名營(yíng)養(yǎng)專家斯蒂文·普拉特博士等學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示,膽固醇超過(guò)12.2毫摩/升的人一天只要喝一碗燕麥粥,就可把總膽固醇降低8%~23%。

        此外,錢春發(fā)主任提示,適當(dāng)增加一些豆類的飲食有助于降低膽固醇。豆類食物中的維生素E含量比較高,維生素E是一種脂溶性維生素,可以降低血清膽固醇,降低血液黏度,改善微循環(huán),保持毛細(xì)血管血流通暢。黃豆、豌豆、小扁豆和紅豆也是可溶性纖維的良好來(lái)源。美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究指出,每天吃半杯煮熟的干豆,堅(jiān)持12周,可使“壞膽固醇”水平降低7%。

        摘自《健康時(shí)報(bào)》 楊 璞/文

        6分鐘步行距離可預(yù)測(cè)心臟術(shù)后認(rèn)知功能障礙

        日本研究者發(fā)現(xiàn),6分鐘的步行距離可用于篩查心臟術(shù)后認(rèn)知功能障礙。那些發(fā)生心臟術(shù)后認(rèn)知功能障礙的患者術(shù)前6分鐘步行距離為400米,而未發(fā)生術(shù)后認(rèn)知功能障礙者術(shù)前6分鐘步行距離為450米。

        摘自《健康時(shí)報(bào)》 王 萌/文

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