姚扶有

古時(shí)有一位老人，特別喜歡為一些瑣碎的小事生氣。他也知道自己這樣不好，便去求一位高僧為自己談禪說道，開闊心胸。

高僧聽了他的講述，一言不發(fā)地把他領(lǐng)到一座禪房中，落鎖而去。老人氣得跳腳大罵，罵了許久，高僧也不理會。老人開始哀求，高僧仍置若罔聞，老人終于沉默了。高僧來到門外，問他：“你還生氣嗎？”老人說：“我只為自己生氣，怎么會到這地方來受這份罪?！薄斑B自己都不原諒的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。過了一會兒，高僧又來問他：“還生氣嗎？”“不生氣了。”老人說?！盀槭裁矗俊备呱畣?。“氣也沒有辦法呀?！崩先嘶卮??！澳愕臍獠⑽聪?，還壓在心里，爆發(fā)后將會更加劇烈?！备呱蛛x開了。高僧第三次來到門前，老人告訴他：“我不生氣了，因?yàn)椴恢档脷??！薄斑€知道值不值得，可見心中還有衡量，還是有氣根?！备呱Φ?。當(dāng)高僧的身影迎著夕陽立在門外時(shí)，老人問高僧：“大師，什么是氣？”高僧將手中的茶水傾灑于地。老人視之良久，頓悟，叩謝而去。

現(xiàn)實(shí)生活中，許多老年人為一些小事而突發(fā)其火，亂說話、亂摔東西，這在心理學(xué)中是“情緒短路”的一種表現(xiàn)。電路短路會損壞電器，甚至釀成火災(zāi)；情緒短路，既傷害別人，也傷害自己。

在日常生活中，我們還經(jīng)常見到一些老年人的心情常大起大落，變化無常。比如在公園玩得很開心，可回家后又因覺生活單調(diào)枯燥而心煩；與朋友聚會時(shí)熱鬧歡快，獨(dú)自一人時(shí)又為孤寂而愁眉苦臉。這種不正常的表現(xiàn)，是“心理斜坡”在作怪?！靶睦硇逼隆辈坏谷饲榫w不穩(wěn)，而且會影響健康。

要克服“情緒短路”和“心理斜坡”，就要重視自己的心理保健。

消除思想上的偏差

人生不可能總是高潮，更不可能事事如意，在平凡的生活中，少不了會碰到麻煩事。關(guān)鍵是要懂得放松自己，以平常心面對生活。只有這樣，才能在不順心時(shí)不致陷入煩惱的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理狀態(tài)，才能為自己營造出良好的生理狀態(tài)，從而贏得健康人生。

體驗(yàn)生活中的不同樂趣

既能在激動(dòng)人心的活動(dòng)中體驗(yàn)激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣；既能在群體活動(dòng)中感受快樂，又能在獨(dú)自生活時(shí)創(chuàng)造充實(shí)。只有這樣，才能在碰到不順心的事時(shí)，避免產(chǎn)生心理上的反差而誘發(fā)“情緒短路”和“心理斜坡”。

適當(dāng)?shù)匮b“糊涂”

“聰明難，糊涂尤難，由聰明而轉(zhuǎn)入糊涂更難；放一著，退一步，當(dāng)下安心，非圖后來之報(bào)也。”鄭板橋的名言不僅道出了為人處世的精妙之策，更是揭示了養(yǎng)生保健的奧秘。人老了，對人生應(yīng)該頗有感悟。因此，對人對事，只要不是原則問題，就大可“糊涂”待之。

用理智調(diào)控情緒

古語云“物極必反”，這就提醒我們，“樂極”與“氣極”“怒極”都不好，應(yīng)該時(shí)刻注意保持適度的冷靜和清醒。在開心、順心時(shí)，要避免激情過度；遇苦悶或情緒轉(zhuǎn)入低谷時(shí)，要換個(gè)積極的想法。

人生之中，只要能登高一步，放眼長遠(yuǎn)，美好的景致就會到來。