北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師 吳立文

在日常生活中經(jīng)常會遇到流鼻血的情況。很多人可能采取仰頭、向鼻孔塞紙等措施，但這些習(xí)以為常的處理方法都是錯的，不僅不利于健康，反而有害，甚至有性命之憂。

關(guān)于鼻子，要警惕以下五個傷鼻的小動作

1.流鼻血時，本能仰頭

流鼻血時，很多人本能的反應(yīng)是把頭往后仰，不讓血流出，然而事與愿違，這樣反而會讓鼻血倒流到鼻腔后方、口腔、胃，還可能流入氣管引起嗆咳，甚至導(dǎo)致肺炎、呼吸困難。

正確做法：①身體略微前傾，用食指和拇指捏住鼻翼上端，持續(xù)壓迫5～15分鐘。有條件的，放個冰袋在鼻梁上有止血效果。②如果流血不止，或者經(jīng)常發(fā)生，建議就醫(yī)檢查。

2.擤鼻涕，兩側(cè)一起擤

擤鼻涕時，很多人會用衛(wèi)生紙同時按壓兩側(cè)鼻翼用力擤。其實，這樣擤鼻涕很容易讓鼻腔內(nèi)帶有細(xì)菌或病毒的分泌物逆向流入鼻腔后部的鼻咽，甚至直達(dá)中耳，進(jìn)而導(dǎo)致鼻竇炎或中耳炎。

正確做法：①按壓一側(cè)鼻翼，稍用力將對側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物擤出；一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)。②擤鼻涕時，上身可略微前傾；不要用力過猛，以免損傷鼻黏膜，甚至造成鼻出血。

3.鼻子長痘痘，擠擠就好了

臉長痘痘（痤瘡）的人，尤其是青少年，都好下意識地做一個動作——擠！

殊不知，面部尤其是鼻根到上嘴唇處，是人體的“危險三角區(qū)”。該處沒有防止血液倒流的靜脈瓣，用手去擠鼻子上的痘痘，攜帶病菌的血液很容易順流到腦部，可能引發(fā)腦膜炎或腦膿腫。

正確做法：①面部“危險三角區(qū)”的痘痘，盡量少去觸碰，尤其不能擠壓。②早期可用局部外用維A酸類制劑，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

4.鼻塞鼻癢，動不動就挖鼻孔

挖鼻孔雖然不雅，但相信很多人有意無意地做過。偶爾為之，可能問題不大，但如果用力過猛或經(jīng)常習(xí)慣性挖鼻，則很容易導(dǎo)致?lián)p傷鼻毛、鼻黏膜，使得鼻腔“門戶大開”，引得無數(shù)微生物前來侵襲，造成前鼻腔感染、出血，甚至如上所述，造成顱內(nèi)感染等危險。

正確做法：①要保護(hù)鼻子，首先應(yīng)戒掉挖鼻孔的壞習(xí)慣。②遇鼻塞、鼻癢時，可對著鏡子用干凈棉簽蘸溫水濕潤鼻腔，輕輕轉(zhuǎn)動棉簽清除異物。

5.打噴嚏，用手捂

打噴嚏時，很多人會下意識地用手捂住口鼻，但這種貌似衛(wèi)生的做法是不正確的。如果將口鼻捂住，打噴嚏時產(chǎn)生的巨大壓力無法釋放，可能經(jīng)過咽鼓管作用在外耳的鼓膜上，嚴(yán)重時甚至?xí)鸸哪ご┛住?/p>

正確做法：①打噴嚏時，最好用手帕或紙巾來遮擋。一時找不到手帕或紙巾，情急之下，也可以用衣袖來代替。②遮擋時注意不要將口鼻捂得太緊，要留有一定的空間來減壓。

小鏈接：護(hù)鼻操 守門戶

鼻為肺之竅，是氣體出入的門戶。只有鼻子的功能正常，才能遠(yuǎn)離過敏性鼻炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，一起做做護(hù)鼻操吧。

揉按鼻根 用拇指與食指捏起鼻根處的皮膚，再輕輕地放下，重復(fù)15～20次，以鼻根微紅為度。

推擦鼻梁 兩手中指分別放在兩側(cè)的鼻梁上，沿鼻子兩側(cè)做上下推擦，從鼻尖到鼻根，往返20次，以鼻子微微發(fā)熱為度。然后，一手的中指和拇指相對，用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼，往返20次。