■文/胡楊

我家鄰居比我大幾歲，身高不到165厘米的她，一年前體重是78千克，而現(xiàn)在已不到70千克，她的目標是今年年底減到65千克。那天在路上遠遠看見她，簡直跟以前判若兩人。我偷拍了她的背影，然后追上去，拿給她看，而她還是那句話：“你就是我們?nèi)胰说陌駱??！?/p>

每天晚飯后我都要去散步，有時鄰居聽到我下樓的腳步聲，會尾隨而來，我們邊走邊聊。一般她說我聽，而說的最多的就是健康話題。

“緣督以為經(jīng)”是人體健康的坐標

鄰居的父母都八十多歲，父親已不能獨立行走，而母親還到處去參加儒學班?！艾F(xiàn)在我可知道運動的好處了，我爸從來不運動，現(xiàn)在早早就坐輪椅了?！彼f道。我是眼見著鄰居和她老公“日漸消瘦”的。他們是蘭州人，為了兒子來到北京打拼，兒子現(xiàn)在正讀高一。那天中午很熱，我出門時遇上了大汗淋漓回來的鄰居家兒子。他禮貌地說：“阿姨好，我剛跑完步?！?/p>

小伙子越來越直溜了。最初我見他時，他還在上小學，小小年紀很瘦弱，肩膀聳著還駝背。我就跟鄰居建議道：“我兒子喜歡踢足球，讓你兒子不管籃球還是足球，選一項運動吧?！编従语@然很重視，果然這個孩子愛上了足球。有一次鄰居對我說：“我家兒子說，樓上哥哥踢足球好厲害！”

其實，我從來沒有看過兒子踢足球，只記得高中時他們學校的足球隊叫“切爾東”，還印制過隊服，我一直保存著。雖然沒在球場上正式看過兒子踢球，但是卻沒少領教他的腳功──我家的門框被他踢得七零八落。好幾次我提出要換掉家里的三個“破落之門”，孩子他爸都說：“你先說服你兒子，別在家里踢球吧。”

這是我的“縱容”。兒子從小到大，只要是鍛煉、運動，我都“盲目”支持。兒子現(xiàn)在上大學了，依然堅持每周踢兩三次球。暑假在家，他總是穿著運動褲，每次看到兒子的背影，我都會想起《莊子·養(yǎng)生主》里的那句“緣督以為經(jīng)”。兒子的背部筆直、挺拔，大腿很粗，站著仿佛“風雨不動”的樣子。

對此我很驕傲，我常常想，即使我的培養(yǎng)教育再失敗，兒子至少學會了兩樣──運動和音樂。而這兩項在我看來，就是人生最華美的篇章。在我看來，莊子的“緣督以為經(jīng)”就是人體健康的坐標。

臺灣大學教授蔡璧名在她的《正是時候讀莊子》中說道：“只要做到隨時保持以督脈作為身體中心線，也就是脊椎垂直地面，就夠了。一旦我們能夠時刻保持中正脊椎，并注意站立行走時將重心盡量只放在一只腳上，就能讓需倚賴脊椎之力撐起的全身肌肉得以維持在毫不緊張、無需施力的最放松狀態(tài)。放松，如打開身體的結，告別氣血不通所致的酸痛。放松，自然便遠離僵硬。能夠循此原則使周身漸趨放松輕靈，乃是得以擁有健全身體、完遂人生目標、照護家人、享受全幅生命、活到自然年壽的必要條件?！?/p>

孩子智商不止由DNA做主，父母愛運動惠及后代

我們做父母的都很在乎孩子的情商、智商，其實與其同樣重要的，還有父母的運動商。近年來，“運動對后代的影響”已成為科學家關注的焦點。運動的好處不勝枚舉，可以強健體魄，可以陶冶情操，甚至可以治療一些難以根治的疾病。困擾現(xiàn)代都市人的抑郁癥等精神類疾病，也可以通過運動來緩解。但是，很少有人會把運動和后代相關聯(lián)。

最近看到一篇新聞《父母運動惠及后代：歐洲研究發(fā)現(xiàn)子女智商不止DNA做主》說，一種頑固的觀念在遺傳學領域廣為流傳──孩子通過DNA遺傳來自父母的特征，父母后天的學習、運動不會造成DNA序列的改變，因此不能傳給后代。然而德國哥廷根大學醫(yī)學中心(UMG)André Fischer教授團隊提出證據(jù)，對此進行了有力反駁。

實驗結果顯示，父親身心健康對后代的認知能力有積極影響，這種作用是通過精子中的RNA介導的。而母親愛好運動，子女的健康也會受益，母親越熱愛活動，孩子也就越喜歡運動。

據(jù)BBC報道，研究人員用心跳速率監(jiān)測器對554名4歲的孩子和他們的母親進行了7天的身體活動水平跟蹤測量。負責這項研究的專家凱瑟·海斯凱斯博士說，數(shù)據(jù)顯示，在運動時，母親和孩子之間產(chǎn)生了直接和積極的聯(lián)系。結論是，兒童不是天生就喜歡活動的，要提高兒童的健康水平，應該同時讓母親增加活動量。從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，母親從事的每一分鐘從中度到劇烈水平的運動，她的孩子很可能比她的運動量還多10%。海斯凱斯博士認為，雖然聽上去這是微不足道的差異，但是日積月累，就會對兒童健康產(chǎn)生很大的影響。

所以專家建議，父母熱愛運動對孩子在幼年養(yǎng)成健康的運動習慣方面起著非常重要的作用，尤其應該提倡母親要更多地運動，那么“孩子就越可能像母親那樣熱愛鍛煉”。

“愛鍛煉”的老爸老媽，是兒女最大的財富

也許是遺傳因素，我們家的人都喜歡運動，而真正厲害的是我的老爸老媽。6月中旬，妹妹的女兒高考結束，老哥開車帶著父母、妹妹母女倆去河南小浪底和山西平順井底“掛壁公路”玩了一圈。

旅途中83歲老爸爬山的照片，震驚了我們。老爸老媽都已經(jīng)八十多歲了，依然每天保持鍛煉的習慣。老爸除了每天散步，在家也不斷用手拍打穴位，他還特別關注電視電臺里的養(yǎng)生節(jié)目。而且在老爸的耳濡目染下，老媽也漸漸成了街坊鄰居眼里的“鍛煉明星”。

老媽年輕時體弱多病，不是牙疼就是胃疼，還做過甲狀腺手術。倒是老了，老媽的身體反而越來越好了。如今就算是三伏天，老媽還是堅持每天早晨去漯河大學操場走10圈。每次微信視頻，我都忍不住感嘆：“老媽你臉紅撲撲的，臉色比我還好！”

父母到了這個年紀，也沒有任何老年病，吃的最多的藥也就只是感冒藥。每每想到這些，我都覺得自己很有福氣。所以我經(jīng)常跟兒子說：“媽媽老了，也會像姥姥姥爺那樣健健康康的，不讓你擔心?！鄙磉呉粋€朋友退休后，還在爭分奪秒地掙錢，那天她說體檢報告顯示身體健康狀況告急，我只能勸她：“別用命去換錢，到老一身病，拼命往醫(yī)院送錢，多不劃算啊。”

年輕時我們必須全力以赴去實現(xiàn)自我價值，但是到了一定年紀就要懂得保養(yǎng)身體。莊子在《養(yǎng)生主》中多次提到“無近刑”，看完徐崢主演的《我不是藥神》，我就想：其實最大的“刑”不是法律范疇的，而是身體的疾病?！盁o近刑”就是提醒我們，要保全自己，身體安泰。莊子說：“緣督以為經(jīng)，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年?！奔词谴艘饬?。

我們這一代都是獨生子女的父母，我們的健康是孩子最大的財富。而我們最好的財富，就是幫助孩子養(yǎng)成良好的運動習慣。