□ 傅新宇(泰州學(xué)院體育系 江蘇 泰州 225300)

當前，圍繞提高大學(xué)生綜合素質(zhì)、培養(yǎng)健康體魄的公共體育課程目標，解決大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降問題，構(gòu)建新的科學(xué)的公共體育教學(xué)模式成為高校公共體育課程改革的一個重要內(nèi)容和方向。許多研究表明，“三自主”的俱樂部式教學(xué)模式，即學(xué)生從一年級開始，在選課階段自主選擇教學(xué)項目、上課時間、授課教師，具有較高的教學(xué)實效性和學(xué)生接受度。段性教學(xué)模式選擇保留傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容與形式的組合，“犧牲”學(xué)生的選擇權(quán)，其指導(dǎo)思想在于針對學(xué)生選課“避重就輕”，只求滿足興趣，而忽視身體鍛煉的現(xiàn)實問題，“犧牲”興趣培養(yǎng)以期換取體質(zhì)提升。本研究旨在通過教學(xué)實驗，對學(xué)生完成一年公共體育基礎(chǔ)課學(xué)習(xí)前后的身體形態(tài)、機能、素質(zhì)的變化進行對比分析，探討公共體育基礎(chǔ)課對學(xué)生體質(zhì)影響的規(guī)律，為推動公共體育教學(xué)模式的科學(xué)發(fā)展提供理論依據(jù)。

1、對象與方法

1.1、實驗對象

在泰州學(xué)院選取136名學(xué)生，隨機分為對照組(C，N=68)和實驗組(E，N=68)，見表1。在實驗前，兩組學(xué)生各項與實驗相關(guān)數(shù)據(jù)之間沒有顯著差異。

表1 實驗對象分組情況

1.2、實驗方法

實驗組參加36周、共72學(xué)時，為期一學(xué)年的體育基礎(chǔ)課教學(xué)，內(nèi)容涉及籃球、排球、足球、武術(shù)、田徑等基礎(chǔ)知識與技能，教學(xué)頻度每周1次，教學(xué)強度為每次課90分鐘，練習(xí)密度35%-45%，平均心率指數(shù)保持1.8以上。對照組則不參加任何體育教學(xué)活動。

在實驗前、后，分別對受試者身體形態(tài)(體重、BMI)、身體機能（肺活量）、身體素質(zhì)：坐位體前屈、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000m跑（男）、800m跑（女）進行測試。

1.3、數(shù)據(jù)統(tǒng)計

用SPSS17.0進行數(shù)據(jù)分析。實驗數(shù)據(jù)以平均數(shù)±標準差(x±S)表示。

2、結(jié)果

2.1、實驗中教學(xué)負荷

實驗中隨機選取6次課，測量學(xué)生運動心率，并用面積計算法計算實驗組學(xué)生平均心率和平均心率指數(shù)，結(jié)果顯示實驗組學(xué)生平均運動心率為132.35±2.85次/分，平均心率指數(shù)為1.84±0.04，說明課堂練習(xí)強度在中等以上，符合公共體育課程教學(xué)要求。

2.2、實驗后各組實驗數(shù)據(jù)變化比較(見表2)

表2 實驗前、后各組身體形態(tài)、機能、素質(zhì)變化比較 (X±S)

表2顯示，對照組與實驗組在身體形態(tài)、機能、素質(zhì)方面均無顯著變化(P＞0.05)。其中，對照組與實驗組男生平均BMI指數(shù)分別為 24.74和 24.26，都屬“超重”(27.4＞BMI＞23.9)；兩組女生平均BMI指數(shù)分別為21.77和21.38，均為 “正常”(23.4＞BMI＞17)。對照組和實驗組男生肺活量分別為4158.26±734.51(ML)和4243.06±772.229(ML)，無顯著差異；實驗組女生平均肺活量由2619.32(ML)提升到2723.06(ML)，但提升并不顯著(P＞0.05)。實驗組男、女生坐位體前屈成績比實驗前均提高約1(CM)，但與對照組相比，并無顯著差異(P＞0.05)；對照組與實驗組的男生引體向上與女生1分鐘仰臥起坐成績均無顯著變化(P＞0.05)；對照組與實驗組男、女生的長跑成績均有所提高，但并不顯著(P＞0.05)。

3、討論

3.1、體育基礎(chǔ)課對大學(xué)生身體形態(tài)的影響

實驗中，實驗組學(xué)生身體健康，飲食正常，雖有參加體育基礎(chǔ)課學(xué)習(xí)，課堂平均心率指數(shù)也保持在1.8以上，但實驗后對比對照組，體重并無顯著變化，提示僅以一年72學(xué)時的體育基礎(chǔ)課教學(xué)的運動頻率和教學(xué)時的運動時間，不能有效影響學(xué)生體重。雖然體育課教學(xué)對學(xué)生體重的直接影響并不明顯，但可以通過培養(yǎng)運動興趣、運動特長來提升學(xué)生參與課外體育鍛煉的積極性，從而改變學(xué)生的生活習(xí)慣，提升健康水平，這也是學(xué)校體育多重功能的實現(xiàn)向課外延伸的一個方面。兩組男生BMI均顯示超重，這與男生更多的存在久坐上網(wǎng)、吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣有密切關(guān)系。

3.2、體育基礎(chǔ)課對大學(xué)生身體機能的影響

（1）身體機能指標應(yīng)用及其意義。

肺活量是在一次盡力吸氣后最大呼氣量，與人體最大吸氧量有很高相關(guān)性。人體各組織、器官、系統(tǒng)功能，無不依靠肺部的氣體交換獲得氧氣而得以正常運作。健康人群在20歲以后，肺活量以每10年9%-27%的幅度逐年降低，適當?shù)捏w育運動可以延緩這個過程。肺活量過低，在人體耗氧量增加時可能會產(chǎn)生眩暈、胸悶、精神不振等不良癥狀，持續(xù)時間過長甚至?xí)＜吧?。進入老年以后，肺部疾患發(fā)病率也會增加。因此肺活量是衡量肺健康的一項重要指標，在人體康復(fù)、醫(yī)療保健、運動訓(xùn)練中被普遍關(guān)注。肺活量的大小除了個體體型的影響外，吸煙、胸部牽拉運動以及有氧鍛煉都會產(chǎn)生影響。

（2）對肺活量的影響。

研究表明，一定時間、頻率、強度的有氧鍛煉，可以有效提高大學(xué)生的肺活量，提升效果隨持續(xù)運動時間、單次運動時間、運動頻率、運動強度的增加而增加。對肺活量影響研究的元分析數(shù)據(jù)顯示，平均運動心率在130-160次/分，運動頻率3.5次/周，運動時間73.5分鐘，運動持續(xù)時間6.75月，普通大學(xué)生肺活量平均可以提升10.34%。其中，運動頻率、運動時間對肺活量影響更為顯著。以8周為運動持續(xù)時間的研究表明，同樣是3次/周的運動頻率，運動時間分別為60分/次和120分/次時，大學(xué)生肺活量增加量分別為239ML和423ML，差距近2倍。實驗后，雖然實驗組女生肺活量較實驗前增加了104ML，但與對照組相比，男、女生均無顯著差異。這與體育基礎(chǔ)課較低的運動時間與運動頻率有關(guān)。教學(xué)中每次課集中、連續(xù)練習(xí)的時間通常在30分鐘左右，而一學(xué)年72學(xué)時的課程安排，分攤到每周僅1次課。因此僅以體育基礎(chǔ)課教學(xué)的運動時間與頻率，難以對大學(xué)生的肺活量提高產(chǎn)生顯著影響。

3.3、體育基礎(chǔ)課對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

（1）身體素質(zhì)指標應(yīng)用及其意義。

柔韌素質(zhì)是指關(guān)節(jié)及其相關(guān)韌帶、肌肉、肌腱等組織的彈性和綜合伸展能力，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的活動范圍。坐位體前屈測量簡單，可重復(fù)性高，能較好的反映人體肩、髖、椎間等關(guān)節(jié)的柔韌性，是大學(xué)生體質(zhì)健康測試必測項目。力量素質(zhì)是指肌肉收縮時的抗阻能力，是反映體質(zhì)健康水平的重要參考因素，其強弱受肌纖維橫斷面積大小、神經(jīng)募集與協(xié)調(diào)能力影響。引體向上對軀干、上肢各肌群有良好的促進作用，能有效增加上肢與腰背力量，對塑造男性剛健有力的健康體型有顯著幫助。仰臥起坐主要刺激腹肌與臀肌，能增強腹腔和盆腔附近的組織與臟器供血，對增進女性健康有特殊幫助。耐力素質(zhì)是指機體在一段時間內(nèi)保持運動負荷和動作質(zhì)量的能力，主要包括有氧耐力、無氧耐力以及肌肉耐力。擁有良好的耐力素質(zhì)，即使面對快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代社會生活，也能夠保持充沛的精力。1000m與800m跑是兼具有氧、無氧供能的運動項目，對肌肉組織以及心血管、呼吸系統(tǒng)都有良好鍛煉效果，特別適合普通人群練習(xí)。

（2）對各項身體素質(zhì)的影響。

實驗中兩次練習(xí)之間間隔一周，時間較長，在教學(xué)過程中進行專項素質(zhì)練習(xí)的時間也較為有限。在實驗后，實驗組各項身體素質(zhì)測試項目成績無明顯提高，這一結(jié)果符合身體素質(zhì)發(fā)展的基本規(guī)律，提示體育基礎(chǔ)課教學(xué)在提升大學(xué)生身素質(zhì)方面不具有特殊優(yōu)勢。

4、結(jié)論

大學(xué)生體質(zhì)的提升，關(guān)鍵在于保證一定的運動頻率和運動時間。階段性教學(xué)模式下體育基礎(chǔ)課在公共體育教學(xué)大綱安排之內(nèi)，每周1次課，每次90分鐘的體育基礎(chǔ)課，與其它組織形式的教學(xué)在學(xué)生運動頻率與運動時間上并無不同，對提升大學(xué)生體質(zhì)沒有特別的優(yōu)勢。

以目前體育課堂教學(xué)的頻率與課時量，不能直接改善大學(xué)生體質(zhì)狀況，應(yīng)把課堂教學(xué)從直接提升大學(xué)生體質(zhì)的目標中解放出來。體育多重目標的實現(xiàn)也應(yīng)依賴多重渠道，課堂教學(xué)不是萬能的，不能完成超出人體運動生理規(guī)律的目標。公共體育課應(yīng)走出以課程為中心的“一元體”結(jié)構(gòu)，構(gòu)建由課程教學(xué)、課外鍛煉、俱樂部訓(xùn)練與競賽等并重的“多元體”體育課程體系?；谟邢薜慕虒W(xué)課時，課堂教學(xué)應(yīng)以體育技能和運動興趣為導(dǎo)向，以此影響學(xué)生的課余生活，使學(xué)生養(yǎng)成樂于增加體育運動時間和頻率，主動參與課外體育鍛煉的健康生活習(xí)慣，從而實現(xiàn)增進大學(xué)生體質(zhì)健康的公共體育課程目標。