夏季暴雨多發(fā)，遭受暴雨襲擊輕則造成財(cái)產(chǎn)損失，重則引起人員傷亡。因此，在應(yīng)對(duì)暴雨天氣時(shí)，人們需要掌握一些必備的暴雨防御措施。蹚水淋雨后，人們更要護(hù)好頸部、腰部和足部三個(gè)關(guān)卡，以保身體健康。

一、暴雨防御措施

1.暢通水道防堵塞。暴雨持續(xù)過程中，應(yīng)確保各種水道暢通，防止垃圾、雜物等堵塞水道，造成積水。

2.修好屋頂防漏雨。暴雨來臨前，居民應(yīng)仔細(xì)檢查房屋，尤其是要注意及時(shí)搶修屋頂，以防漏雨淋壞家具或使自己無處藏身，以及防止因雨水沖灌導(dǎo)致房屋垮塌、傾斜等災(zāi)害的發(fā)生。

3.關(guān)閉電源防傷人。暴雨來勢(shì)兇猛，一旦家中進(jìn)水，應(yīng)當(dāng)立即切斷室內(nèi)各類家用電器電源，防止積水帶電傷人。

4.減少外出防意外。暴雨多發(fā)季節(jié)，注意隨時(shí)收聽、收看天氣預(yù)報(bào)及預(yù)警信息，合理安排生產(chǎn)活動(dòng)和出行計(jì)劃，盡量減少外出。

5.遠(yuǎn)離危險(xiǎn)山體防不測(cè)。暴雨發(fā)生時(shí)山區(qū)有時(shí)會(huì)引發(fā)泥石流、滑坡等地質(zhì)災(zāi)害，附近村民或行人應(yīng)盡量遠(yuǎn)離危險(xiǎn)山體，謹(jǐn)防危情發(fā)生。

二、蹚水淋雨后的身體護(hù)理指南

1.腳部——蹚水后用熱鹽水泡腳

雨水天氣，腳接觸雨水，濕寒之氣會(huì)趁機(jī)侵入，因此腳是第一道關(guān)卡。腳底包含人體所有器官的反射區(qū)，夏季天氣炎熱，人身體上的毛孔處于開放狀態(tài)，雨水天氣則會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，雨水中含有較多真菌等微生物，皮膚還會(huì)因此感染，導(dǎo)致腳氣、濕疹等疾病發(fā)生。因此，雨天蹚水后最好用熱鹽水泡腳，這樣能起到驅(qū)寒殺菌的作用。泡腳后可用手搓搓腳底，直到皮膚微熱，感覺寒氣散出即可。

2.腰部——艾灸保暖祛雨寒

下雨天氣，衣服濕漉漉地貼在身上，時(shí)間長了會(huì)造成女性宮寒，進(jìn)而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀；男性腰部受寒則會(huì)腎氣受損，出現(xiàn)疲憊乏力等癥狀。因此，雨水季節(jié)最好多備一件衣服，或幾條干毛巾，便于淋雨后替換、保暖。同時(shí)，淋雨后不妨做做艾灸，能夠行氣活血、祛濕驅(qū)寒，可以使用腰部專用艾灸盒，將艾草條點(diǎn)燃后放入艾灸盒內(nèi)固定在腰部即可，操作簡單方便。

3.頸部——濕氣入侵重災(zāi)區(qū)

頸部本來就是人體受寒的重災(zāi)區(qū)。頸部包括了頸椎、動(dòng)脈、呼吸道、食道等，哪個(gè)部位受寒都會(huì)讓人出現(xiàn)身體不適。因此，淋濕后可在脖子上圍一條小紗巾，或用電吹風(fēng)在脖子后的風(fēng)府穴（位于后頸部頸頂窩處）吹吹熱風(fēng)，此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道之一。

（江西 李建）