胡大一

年初某集團(tuán)高管因心肌梗死離世，年僅44歲。而2016年下半年某醫(yī)療集團(tuán)創(chuàng)始人同樣因心肌梗死于北京去世，享年44歲。對(duì)于兩位英年早逝的精英倍感惋惜。近年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人因不良的生活行為習(xí)慣早早患上各種慢性疾病，也出現(xiàn)很多年輕人過(guò)勞死亡的案例。除了自身體質(zhì)等一些特殊情況外，年輕化的慢性疾病均為共性的不良生活習(xí)慣所造成。

第一奏：吸煙

吸煙，對(duì)身體的危害非常之大，重量級(jí)文獻(xiàn)研究比比皆是。我反復(fù)強(qiáng)調(diào)吸煙是心肌梗死年輕化和心臟猝死排位第一的危險(xiǎn)因素，戒煙最早獲益的也是心血管系統(tǒng)；公共場(chǎng)所立法控?zé)熞荒?，心肌梗死減少30%-40%。可現(xiàn)實(shí)中很多人還是礙于交際需求和依賴成癮性而不愿戒煙。青中年這一年齡段人群特別是事業(yè)有成人士普遍缺乏防患于未然的緊迫感，盡管悲劇不斷發(fā)生，仍存僥幸心理，不相信吸煙真那么有害。

第二奏：長(zhǎng)期飲酒

適當(dāng)?shù)木凭嬃显诮浑H時(shí)能提升現(xiàn)場(chǎng)氣氛，也能在一個(gè)人時(shí)愉悅身心，可大量飲酒可致血壓升高，難以控制，甘油三酯明顯升高，血糖波動(dòng)。長(zhǎng)期大量飲酒可致酒精性心肌病、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。大量喝酒可引發(fā)嚴(yán)重不規(guī)律的心律失常（心房顫動(dòng)），即醫(yī)學(xué)上的“節(jié)假日心臟綜合征”，長(zhǎng)期大量飲酒還導(dǎo)致酒精性脂肪肝和肝硬化。喝酒不舒服者不要喝酒，喜愛(ài)喝酒要限量（每日白酒1兩、葡萄酒2兩、啤酒300ml左右）。飲少量酒可能對(duì)血管的有限保護(hù)作用，遠(yuǎn)不及日行萬(wàn)步路。

第三奏：過(guò)度勞累

過(guò)度勞累，可造成機(jī)體免疫異常、抵抗性下降，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，自主神經(jīng)功能紊亂可出現(xiàn)一系列軀體化癥狀，甚或造成、合并精神心理等問(wèn)題。這就是我一直提倡且強(qiáng)調(diào)的雙心門診中的心理問(wèn)題。過(guò)度勞累可引起血壓、血糖波動(dòng)，而這部分人群還常用吸更多的煙來(lái)消極提神，很容易形成惡性循環(huán)。這種生活方式對(duì)于社會(huì)精英及癡迷某些娛樂(lè)游戲的人群來(lái)說(shuō)最為普遍——?jiǎng)诶哿松硇摹У袅私】怠?/p>

第四奏：不運(yùn)動(dòng)

不運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)于中青年群體來(lái)說(shuō)，每天大部分時(shí)間面對(duì)的是手機(jī)、電腦，在不斷強(qiáng)化的手指功力和腦力靈巧性的對(duì)比下，來(lái)的更快更猛的是肉身退行性變化。在此基礎(chǔ)上新陳代謝更是越來(lái)越糟，身體機(jī)能越來(lái)越差。

大多數(shù)中青年群體總有工作忙沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口。因常年處于工作日程繁忙的狀態(tài)，我也曾肥胖、血脂異常和餐后血糖升高。17年來(lái)我堅(jiān)持日行萬(wàn)步路，從未間斷，體重減輕了21公斤，各項(xiàng)指標(biāo)也回歸正常。忙不是借口，不能天天游泳、爬山，但可以善用碎片時(shí)間，如機(jī)場(chǎng)候機(jī)、開(kāi)會(huì)早到、茶歇等時(shí)間快步走路。