趙一棋

摘 要 晚睡，指現(xiàn)代社會(huì)常因?yàn)楣ぷ?、娛樂等因素造成睡眠時(shí)間推遲的現(xiàn)象。本文通過對(duì)晚睡現(xiàn)狀及觀念的調(diào)查、影響以及原因的探尋，對(duì)晚睡常態(tài)化進(jìn)行深入的研究，通過抽樣調(diào)查的方式發(fā)放網(wǎng)上問卷和實(shí)地問卷，獲得有效數(shù)據(jù)529份。運(yùn)用熵權(quán)法構(gòu)建影響顯著程度的模型體系，探索各因子的不同影響，得出結(jié)論并提出相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞 晚睡常態(tài)化；熵權(quán)法

一、引言

2016年，《生命時(shí)報(bào)》在微博上發(fā)起“你通常幾點(diǎn)睡覺”的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，共567人參與，結(jié)果顯示，43.5%的人在0時(shí)以后睡覺，其中4.9%的人2時(shí)以后才睡。晚睡已成為國人生活“新常態(tài)”，睡眠障礙逐漸從特殊性問題轉(zhuǎn)變?yōu)槠毡樾詥栴}。2017年諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)?wù)呓芨ダ怼せ魻枺↗effrey C. Hall）、邁克爾·羅斯巴殊（Michael Rosbash）、和邁克爾·楊（Michael W. Young）同樣通過研究晚睡將這一現(xiàn)象再次置于人們眼前，成為值得研究的新課題。本文從人們對(duì)晚睡的在意成都切入，利用熵權(quán)法對(duì)晚睡現(xiàn)象進(jìn)行研究。

二、熵權(quán)法下人們對(duì)各指標(biāo)在意程度

熵權(quán)法是一種客觀賦權(quán)的方法，從熱力學(xué)里熵的概念引申，得到信息熵的概念。使用時(shí)利用信息熵計(jì)算出各項(xiàng)指標(biāo)的熵權(quán)。再通過熵權(quán)對(duì)各指標(biāo)的權(quán)重進(jìn)行修正，最后得到較為客觀的權(quán)重。

首先，利用問卷中人們對(duì)9項(xiàng)指標(biāo)的在意程度評(píng)分求得均值，見表1，作為人們對(duì)各項(xiàng)指標(biāo)的平均在意程度。

結(jié)合對(duì)身邊人群的深度訪談，本文對(duì)工作效率、可利用時(shí)間、體型變化、生理變化、慢性疾病、思維障礙、睡眠障礙、心理障礙、亞健康狀態(tài)等各項(xiàng)指標(biāo)，根據(jù)問卷中人們對(duì)9項(xiàng)具體指標(biāo)的評(píng)分均值進(jìn)行主觀賦權(quán)，得到各項(xiàng)主觀權(quán)重為：

隨后利用529份問卷數(shù)據(jù)求熵權(quán)。

設(shè)為受訪者總數(shù)，為評(píng)價(jià)指標(biāo)總項(xiàng)數(shù)，則可以將問卷的數(shù)據(jù)用矩陣表示為，其中為第個(gè)受訪者第項(xiàng)指標(biāo)的在意程度分值。

隨后計(jì)算第個(gè)指標(biāo)值第個(gè)受訪者的比重為。

根據(jù)系統(tǒng)熵的定義計(jì)算系統(tǒng)熵值。

當(dāng)時(shí)，各個(gè)狀態(tài)出現(xiàn)的概率相同時(shí)，系統(tǒng)有序，熵達(dá)到最大值。

然后計(jì)算第個(gè)指標(biāo)的熵值。

最后，計(jì)算第個(gè)指標(biāo)的熵權(quán)。

利用EXCEL算得9項(xiàng)指標(biāo)的熵權(quán)，見表3。

結(jié)合問卷數(shù)據(jù)中的主觀評(píng)分得出的主觀權(quán)重，利用幾何平均法求得調(diào)整后較為客觀的權(quán)重，見表4。

可以發(fā)現(xiàn)，通過熵權(quán)法將主觀權(quán)數(shù)進(jìn)行調(diào)整后，時(shí)間、效率兩項(xiàng)指標(biāo)的權(quán)重上升。這是因?yàn)橥硭蔀槿藗兊纳罘绞降某梢虿煌?，部分行為主體是迫于生活、工作壓力而晚睡，對(duì)于這部分人群，他們會(huì)比較在意工作時(shí)間的延長(zhǎng)和效率的提高。而對(duì)于部分偏愛夜晚的靜謐和豐富的夜生活，而工作壓力較小的人群，他們不需要通過晚睡來增加工作時(shí)間，因此對(duì)于這部分人群在這項(xiàng)指標(biāo)的關(guān)注度就會(huì)跟更低。人群心理上的差異大導(dǎo)致該指標(biāo)熵值較大。而對(duì)于像疾病、生理、思維、亞健康這樣的指標(biāo)，人們普遍關(guān)注，在意程度評(píng)分集中，因此熵值較低。

利用求得的熵對(duì)晚睡造成的影響顯著程度進(jìn)行加權(quán)，求得各受訪者受晚睡影響程度得分，見表5。

利用求得的受影響程度評(píng)分?jǐn)?shù)據(jù)畫出直方圖，見圖1。

從圖中可以看出，受影響程度評(píng)分呈現(xiàn)左偏，70分至80分的人數(shù)較多，說明大多數(shù)人受晚睡影響。此外，圖中分值為100的人數(shù)“異軍突起”，有53位受訪者受晚睡嚴(yán)重影響。

提取這部分受訪者數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)有近8成的人為學(xué)生。繁重的學(xué)業(yè)導(dǎo)致這部分人 “向黑夜借時(shí)間”。另一方面，夜生活的多元化也給這部分人提供了多種娛樂方式?！跋順分髁x”興起也給“人生苦短，越睡越晚”找到了一個(gè)借口。

三、結(jié)論

1.晚睡現(xiàn)象呈現(xiàn)“常態(tài)化”與“低齡化”

晚睡呈現(xiàn)常態(tài)化，過半人群認(rèn)為自己具有晚睡的行為，而實(shí)際上近9成人在醫(yī)學(xué)定義的晚睡時(shí)點(diǎn)后入睡。人們將晚睡行為視作一種司空見慣的事。具有晚睡行為的群體特征為：低齡化，年輕人占大多數(shù)，學(xué)生、企業(yè)職工、創(chuàng)業(yè)者群體較多。

2.睡眠“供需失衡”，晚睡生活方式不符合生理需求

近80%的人處于“缺覺”狀態(tài)，多數(shù)人覺得自己的睡眠時(shí)間與理想時(shí)間有一定差距。環(huán)境對(duì)人們行為的影響超過了人們本身對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)的控制。人們對(duì)睡眠的“需求”小于在各種壓力之下的“睡眠供給”。

3.晚睡成因多樣化

晚睡成為一種生活方式的主要因素可以歸為“都市流行性癥結(jié)”、“社會(huì)及生活壓力”和“外界干擾”三個(gè)層次。都促使晚睡從個(gè)別現(xiàn)象發(fā)展為常態(tài)化現(xiàn)象。

四、建議

1.受晚睡影響大的朋友，要“自救”

對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)需求較大的人群，首先，需抵制住手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、豐富的夜生活的誘惑，增強(qiáng)自律能力。其次，要充分重視熬夜的危害，做好時(shí)間規(guī)劃，提高個(gè)人效率，盡量充實(shí)白天生活，為夜晚早睡創(chuàng)造條件；最后，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，提高自我約束力與暗示能力。

2.市場(chǎng)積極開發(fā)“新產(chǎn)品”，降低晚睡壞影響

隨著晚睡成為“新常態(tài)”，越來越多人習(xí)慣晚睡，健康問題浮出水面，人們現(xiàn)在面臨的主要矛盾已經(jīng)從日益增長(zhǎng)的物質(zhì)需要同落后的生產(chǎn)力轉(zhuǎn)向了對(duì)美好生活的向往，而人民養(yǎng)生的觀念也逐漸越來越強(qiáng)，商家可以抓住這一消費(fèi)者心理，推出熬夜保健品、熬夜修復(fù)化妝品等，盡可能減少晚睡對(duì)人們的損害。