謝一鋒

摘 要：排舞是近年來(lái)被廣大群體喜愛(ài)的新興的大眾體育舞蹈，在音樂(lè)伴隨下經(jīng)過(guò)有規(guī)律的固定舞步來(lái)使身心放松的國(guó)際性?shī)蕵?lè)健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它既具備新穎性、娛樂(lè)性、休閑性，又具有濃厚的藝術(shù)觀賞性，舞步多元、風(fēng)格多變，在很多國(guó)家普及。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料、邏輯分析等研究方法，對(duì)健身排舞的健身價(jià)值、美學(xué)價(jià)值、推廣價(jià)值進(jìn)行分析和探討。

關(guān)鍵詞：排舞 健身價(jià)值 美學(xué)價(jià)值 推廣價(jià)值

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2018）04（b）-0235-02

排舞是一項(xiàng)新潮時(shí)尚、簡(jiǎn)單易學(xué)的大眾娛樂(lè)健身運(yùn)動(dòng)，起源于歐洲皇室的集體宮廷舞蹈，傳播到美國(guó)并發(fā)展，之后輻射到世界各地。排舞（Line dance）是在音樂(lè)伴奏下通過(guò)重復(fù)的固定舞步動(dòng)作來(lái)愉悅身心的國(guó)際性體育舞蹈，它以音樂(lè)為核心，通過(guò)風(fēng)格各異的舞步組合循環(huán)，來(lái)展現(xiàn)世界各國(guó)民間舞蹈的多元文化魅力[5] 。排舞于2000年后被引入亞洲，在我國(guó)的普及時(shí)間并不長(zhǎng)。2004年排舞傳入中國(guó)，集時(shí)尚性、健身性、娛樂(lè)性，深受人們的喜愛(ài)。2008年北京奧運(yùn)會(huì)后全國(guó)就掀起了排舞運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮。2009年，成為全國(guó)總工會(huì)重點(diǎn)推廣的大眾體育健身項(xiàng)目，國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心首次將排舞列為全國(guó)萬(wàn)人健美操的比賽項(xiàng)目。

1 排舞的特點(diǎn)

排舞簡(jiǎn)單易學(xué)、無(wú)需舞蹈基礎(chǔ)和較好的身體素質(zhì)，是一種男女老少皆宜的舞蹈項(xiàng)目，無(wú)需較高的場(chǎng)地設(shè)施要求，只需要一塊平坦的空地就可以進(jìn)行，無(wú)論城市、農(nóng)村還是社區(qū)、學(xué)校都易于開(kāi)展，具有較強(qiáng)的普及性；排舞運(yùn)動(dòng)是中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，心率波動(dòng)較為穩(wěn)健，大部分群眾都可以參與，也甚少有身體碰撞與摩擦，動(dòng)作難易選擇性強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)低，相對(duì)比較安全；排舞是一種群體性舞蹈項(xiàng)目，成員相互的配合、動(dòng)作轉(zhuǎn)換、眼神交流、吶喊等不同方式的演繹詮釋舞蹈動(dòng)作和主題思想，有利于加強(qiáng)交流，有較強(qiáng)的互動(dòng)性；排舞融合多種元素的舞蹈動(dòng)作以及不同風(fēng)格的舞曲，有固定的規(guī)定舞蹈動(dòng)作套路，也可以創(chuàng)編，具有很大的創(chuàng)造空間，有較強(qiáng)的創(chuàng)新；排舞融合了健美操和舞蹈中的音樂(lè)風(fēng)格和動(dòng)作元素等特點(diǎn)，并兼容了不同風(fēng)格的音樂(lè)類型，中西方元素融合，具有較強(qiáng)的包容性。

2 排舞的健身價(jià)值

2.1 益智作用

排舞的每一個(gè)舞曲匹配不同的舞步與節(jié)拍，排舞的每支舞曲有不同的舞步和動(dòng)作，舞步動(dòng)作有統(tǒng)一要求。在排舞的練習(xí)過(guò)程中要運(yùn)用運(yùn)動(dòng)記憶、形象記憶、概念記憶、情緒記憶熟練動(dòng)作，與音樂(lè)協(xié)調(diào)配合流暢的呈現(xiàn)完整的舞曲。通過(guò)排舞練習(xí)對(duì)大腦神經(jīng)的不斷刺激，可以提高記憶力，具有良好的健腦效果。

2.2 有助于塑造形體

排舞是以舞曲為主的鍛煉方式，融合了民族舞、拉丁、街舞、爵士等舞蹈動(dòng)作，練習(xí)中頸部、上肢、下肢、腰跨得到鍛煉，身體形體、姿態(tài)得到改善。這種有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)30min后身體糖原消耗轉(zhuǎn)而變成脂肪燃燒供能，加上腰腹部及髖部的動(dòng)作較多，有利于消耗卡路里，減少脂肪堆積，預(yù)防肥胖，改善體型。

2.3 促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育

排舞屬于全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，全身骨骼、肌肉協(xié)調(diào)配合，呼吸加快，血液流動(dòng)性提高，有利于血液中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和代謝物的輸送，腸胃蠕動(dòng)加快，促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。還能降低安靜時(shí)的心率，改善肺活量指數(shù)，排舞鍛煉能夠較好的改善青少年的心肺機(jī)能水平，有利于促進(jìn)青少年良性的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于學(xué)生體育鍛煉興趣、自身修養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高有積極影響。

2.4 有利于提高身體機(jī)能

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)進(jìn)入積極的活動(dòng)狀態(tài)都能得到很好的鍛煉，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新成代謝，提高心肺功能。有效減緩老年女性動(dòng)態(tài)平衡功能的減弱，有助于改善睡眠，從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，提高對(duì)疾病的抵抗力，減緩衰老。

2.5 有利于心理健康

排舞運(yùn)動(dòng)融合了多種舞蹈元素，歡快的音樂(lè)、優(yōu)美的舞蹈，有利于提高參與者的熱情和自信心。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人處于應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮，機(jī)體會(huì)釋放腎上腺素和多巴胺，傳遞喜悅、興奮感，舒緩緊張、負(fù)面情緒，減少心理壓力。這種集體性舞蹈通過(guò)一起練習(xí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作，有利于人際交往，釋放壓力，減少緊張、焦慮、孤獨(dú)等負(fù)面的心理狀態(tài)。

3 排舞的美學(xué)價(jià)值

3.1 融合多種音樂(lè)風(fēng)格

排舞音樂(lè)具有豐富的音樂(lè)形態(tài)，有世界名曲、歌劇主題曲、美國(guó)西部鄉(xiāng)村歌曲、民族風(fēng)歌曲、以舞種為主的曲子（如拉丁、爵士、街舞、華爾茲、摩登舞、踢踏舞等），有濃郁的異國(guó)風(fēng)情、民族風(fēng)情和文化底蘊(yùn)，領(lǐng)悟不同民族文化的魅力。

3.2 融合多種舞蹈元素

排舞的動(dòng)作元素多元化，有恰恰、牛仔、華爾茲、倫巴、曼波、街舞、爵士、搖滾及其他舞蹈的基本步，也有民間舞步。以舞蹈技藝表現(xiàn)出各種動(dòng)與靜的姿態(tài)，塑造各種美妙的意境組合及造型。不同的上肢動(dòng)作、軀干扭動(dòng)、身體姿態(tài)，獨(dú)一無(wú)二的舞步與音樂(lè)的組合展現(xiàn)藝術(shù)多元性。

3.3 彰顯優(yōu)雅的貴族氣質(zhì)

排舞起源于歐洲皇室，是貴族跳的一種宮廷舞蹈，舞風(fēng)優(yōu)雅。此外，排舞鍛煉者進(jìn)行鍛煉時(shí)全身幾乎所有的肌肉都參與了運(yùn)動(dòng)，不同舞種鍛煉的部位也不同，通過(guò)鍛煉塑造優(yōu)美的形體。

3.4 展現(xiàn)藝術(shù)美感

不同的排舞搭配相應(yīng)風(fēng)格的服裝，表演時(shí)襯托、突顯主題，和著音樂(lè)的優(yōu)美旋律，翩翩起舞，展現(xiàn)出的優(yōu)美舞姿，整齊劃一的動(dòng)作和服飾，熱情洋溢、愉悅樂(lè)觀的精神面貌，體現(xiàn)了排舞的藝術(shù)美。

4 排舞的推廣價(jià)值

4.1 推動(dòng)全民健身

排舞多樣的運(yùn)動(dòng)形式以及較靈活的活動(dòng)強(qiáng)度，適用于不同的身體狀況、年齡、性別、民族的參與群體，且參與群體數(shù)量和規(guī)模不受限制。參與的人越多，學(xué)習(xí)和表演的氛圍則越濃厚，濃厚的藝術(shù)氛圍會(huì)感染和調(diào)動(dòng)更多的人參與運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)參與運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。對(duì)于推動(dòng)全民健身有著積極影響。

4.2 具有較強(qiáng)的普及性

排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地總體數(shù)量、場(chǎng)所設(shè)施、技術(shù)指導(dǎo)人員、管理服務(wù)水平、服務(wù)體系、成本預(yù)算等要求較低。無(wú)論是社區(qū)、俱樂(lè)部、學(xué)校、事業(yè)單位都容易開(kāi)展和推廣此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作有難有易，屬于中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，適用不同年齡階段，不同社會(huì)身份的參與。排舞運(yùn)動(dòng)參與方式比較靈活，排舞分為初、中、高三個(gè)難度等級(jí)，可由練習(xí)者根據(jù)自己實(shí)際情況進(jìn)行鍛煉，可供不同人群進(jìn)行選擇，滿足社會(huì)多層次發(fā)展需要。

4.3 有利于促進(jìn)和諧社會(huì)

排舞這種群體性舞蹈項(xiàng)目，在學(xué)習(xí)動(dòng)作和表演中需要成員互相配合、幫助和支持，加強(qiáng)了人際交往，有利于人與人之間的良好互動(dòng)，減少人際交往障礙，相互包容和支持，釋放了生活、工作和精神壓力，促進(jìn)心理健康，建立融洽的人際關(guān)系，有利于社會(huì)的和諧、穩(wěn)定。

4.4 有利于傳播和弘揚(yáng)中國(guó)民族文化

排舞雖然是舶來(lái)品，但這些年，中國(guó)在排舞的創(chuàng)新創(chuàng)編融入了許多中國(guó)元素。如秧歌、各民族舞（藏族舞、彝族舞、維吾爾族舞、朝鮮族舞等）、中國(guó)古典舞等，在傳統(tǒng)動(dòng)作“走、擺、扭”的基礎(chǔ)上，加入恰恰、拉丁、斗牛等國(guó)外體育舞蹈元素，使其中西合璧、南北兼容、剛?cè)嵯酀?jì)，彰顯悠久深厚的民族文化內(nèi)涵。

4.5 充實(shí)生活

生活離不開(kāi)工作，也需要娛樂(lè)調(diào)劑，沒(méi)有娛樂(lè)的生活枯燥無(wú)味。健身排舞運(yùn)動(dòng)正是以生活世界為基礎(chǔ)，與人們的現(xiàn)實(shí)生活相融合，從而能使它成為人們生活的基本內(nèi)容和鍛煉的生活習(xí)慣，體現(xiàn)為全民的和終身的一種積極向上、健康文明的生活方式。

5 結(jié)語(yǔ)

排舞是一項(xiàng)集普及性、風(fēng)險(xiǎn)低、互動(dòng)性、創(chuàng)新性、包容性的集體性體育舞蹈，具有較好的健身價(jià)值、美學(xué)價(jià)值、和推廣價(jià)值。近年來(lái)排舞在我國(guó)得到了一定程度的發(fā)展，但在推廣過(guò)程中仍然存在一些問(wèn)題。建議相關(guān)部門應(yīng)不斷完善排舞競(jìng)賽規(guī)章制度，建立健全長(zhǎng)效推廣機(jī)制，加大排舞運(yùn)動(dòng)推廣力度，發(fā)揮競(jìng)賽在推廣中的積極作用，使排舞運(yùn)動(dòng)能夠科學(xué)有序地進(jìn)行推廣和發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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