瑞典人的思維是能走路就不騎車(chē)，能騎車(chē)就不坐車(chē)，能坐公交，就不開(kāi)車(chē)，實(shí)在不方便，才開(kāi)車(chē)出來(lái)。

正因如此，在瑞典的城市設(shè)計(jì)中，房屋占地面積很少，城市的房子都不是很大，一個(gè)三口之家的標(biāo)準(zhǔn)住宅面積是75平方米，騰出來(lái)的更多土地，就為民眾提供充足的空間做運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在，瑞典城市中布滿(mǎn)了各種各樣的“運(yùn)動(dòng)路”，幫助居民隨時(shí)隨地健走、跑步，鍛煉身體，控制體重。

瑞典的綠地面積要占到城市面積的60%，其中一大部分是城市公園，通常設(shè)置在居民步行10分鐘就能到達(dá)的地方。公園中有各種運(yùn)動(dòng)路，幫助人們合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)量。公園里，到處都有電子表，它們掛在很高的柱子上，人們可以清楚地計(jì)算時(shí)間。路徑周?chē)际蔷G草和樹(shù)，地形地勢(shì)也是高低不平，既增加跑步難度，又讓人感覺(jué)運(yùn)動(dòng)不平淡，達(dá)到輕松訓(xùn)練的目的。

瑞典最令人自豪的還是戶(hù)外的公共運(yùn)動(dòng)路。在斯德哥爾摩這樣的大城市，周邊有很多這樣的運(yùn)動(dòng)路，每周有人專(zhuān)門(mén)組織徒步，也有很多協(xié)會(huì)專(zhuān)門(mén)組織女子10公里越野、半馬拉松和馬拉松、夏季10公里越野、鐵人三項(xiàng)（包括跑、自行車(chē)和游泳）等，走跑結(jié)合，各種花樣的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)有盡有。