管考鵬

雖然說(shuō)“人在江湖，身不由己”，但男性最好盡量遠(yuǎn)離吸煙、喝酒，否則將付出高額健康成本。

無(wú)論是職場(chǎng)打拼，還是社交應(yīng)酬，吸煙、喝酒是很多男性的重要生活習(xí)慣。很多人明知道煙酒不利健康，卻還是“身不由己”。殊不知，不懂拒絕，就容易丟了自己的健康。

吸煙男性不僅要當(dāng)心肺癌

以前我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吸煙與肺癌的關(guān)系，在這里就不多贅述。但是吸煙男性要當(dāng)心的，不僅是肺癌。

50歲～60歲之間的吸煙男性是膀胱癌的高發(fā)人群。《國(guó)際癌癥雜志》近日發(fā)表研究報(bào)告稱(chēng)，這些人應(yīng)特別關(guān)注排尿異常信號(hào)，定期到醫(yī)院查體。

煙進(jìn)入肺部完成氣體交換后，尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液，隨著血液循環(huán)，參與全身新陳代謝。最后通過(guò)腎臟過(guò)濾作用，帶著尼古丁等有害物質(zhì)的尿液會(huì)聚集到膀胱內(nèi)?？梢哉f(shuō)，膀胱是香煙毒素的集中地。

血尿是膀胱癌的第一癥狀，85%的患者可出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的無(wú)痛性間歇性肉眼血尿。出血量可多可少，嚴(yán)重時(shí)帶有血塊。在膀胱癌發(fā)病的全過(guò)程中，100%的患者或早或晚出現(xiàn)血尿。出現(xiàn)膀胱癌早期癥狀時(shí)，要引起足夠的重視。盡快到專(zhuān)業(yè)的腫瘤醫(yī)院進(jìn)行診斷，接受全面的檢查。

泌尿系統(tǒng)B超檢查是泌尿外科的基本檢查，也是血尿患者首選的檢查方法之一，而診斷膀胱癌的最精準(zhǔn)檢查則是膀胱鏡。以往的“硬鏡式”儀器因?yàn)樘弁锤休^重，會(huì)讓患者甚為畏懼。但可以選擇麻醉下的無(wú)痛式檢查方式，減輕患者的心理負(fù)擔(dān)，降低疾病的誤診率和漏診率。

預(yù)防膀胱癌，首先就是在日常生活中回避高風(fēng)險(xiǎn)因素：

吸煙是膀胱癌的最高風(fēng)險(xiǎn)因素之一，腺性膀胱炎等炎癥患者，一定要遠(yuǎn)離二手煙。

其次，注意增加飲水量，不憋尿，因?yàn)楸锬蚴且鸢螂装┳钪匾脑蛑?。尿液中的致癌物質(zhì)可侵害膀胱纖維，并會(huì)破壞細(xì)胞正常結(jié)構(gòu)，發(fā)生惡變。因此每小時(shí)尿1次最好。

飲酒男性不僅要當(dāng)心肝癌

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)飲酒與肝癌的關(guān)系，但是酒精對(duì)人體的傷害卻不僅限于肝臟。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，在我國(guó)，與飲酒有關(guān)的癌癥主要以食管癌、肝癌、胃癌、腸癌等為主。1/3～1/2的胃癌患者有長(zhǎng)期飲酒史，尤以喝白酒為主，有些人持續(xù)喝了二十年。

在這里分享一個(gè)案例。

有一位60多歲的患者，從20多歲開(kāi)始幾乎每天都要喝酒，平時(shí)喝1斤左右。有了聚餐或應(yīng)酬，甚至一次能喝兩斤。有一天，他突然就不能喝酒了，也不想喝酒了，結(jié)果一查是胃癌，自己和家人都十分痛心。

有關(guān)酒精是致癌物的說(shuō)法目前尚未成為定論，但酒精的確會(huì)促使癌癥發(fā)生。

當(dāng)酒精進(jìn)入消化道，會(huì)對(duì)胃黏膜、食道黏膜造成損傷。如果這些黏膜被長(zhǎng)期反復(fù)刺激，不斷經(jīng)歷損傷、修復(fù)、再損傷的過(guò)程，就會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥，最終為腫瘤發(fā)生埋下禍根。而且，釀酒過(guò)程中可能產(chǎn)生黃曲霉素、亞硝胺等致癌物，當(dāng)它們隨著酒水被一飲而盡，也有可能引發(fā)癌癥。

事實(shí)上，飲酒的害處還有很多。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，有60種疾病是因不健康飲酒造成的。眾所周知，喝酒傷肝，臨床上，80%的肝病死亡病例與飲酒相關(guān)。有國(guó)外學(xué)者說(shuō)，酒如同肥肉一樣含有高熱量，與同等重量的黃油所含熱量相當(dāng)。當(dāng)酒精被分解后，脂肪就會(huì)在肝細(xì)胞中沉淀下來(lái)，因此，經(jīng)常飲酒的人容易出現(xiàn)脂肪肝，甚至引發(fā)肝硬化，這種損傷無(wú)法逆轉(zhuǎn)。飲酒還可能引發(fā)不孕和流產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、胸部感染、腎臟疾病、高血壓、心臟病等，甚至損傷大腦，讓人變得遲鈍。

酒，能不喝就盡量不喝，否則將付出高額健康成本。在酒桌上要學(xué)會(huì)拒絕，可以提前想好不傷和氣的拒酒詞，平時(shí)也應(yīng)在朋友、客戶(hù)、同事間弘揚(yáng)少喝酒的良好風(fēng)氣，聚會(huì)可以選擇飲茶、運(yùn)動(dòng)等健康方式。

如果不得不喝一點(diǎn)，盡量喝酒精含量低的酒，烈性酒能不碰最好別碰。建議大家，一定要避免長(zhǎng)期、反復(fù)飲酒，飲酒時(shí)要控制好量。世界衛(wèi)生組織指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過(guò)20克，而中國(guó)現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是日酒精攝入量不超過(guò)15克，女性攝入量應(yīng)該更少一些。以紅酒杯為例，男性一天的酒精攝入量為1杯，女性為半杯。也可以通過(guò)“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”這個(gè)公式計(jì)算出酒精攝入量。

此外，需要提醒的是，“一口悶”格外傷身，會(huì)加重臟器短時(shí)間內(nèi)承受酒精的負(fù)擔(dān)，而且很容易在不知不覺(jué)中喝多了，導(dǎo)致飲酒過(guò)量。千萬(wàn)不能為了豪爽而丟了健康。