管考鵬

雖然說“人在江湖，身不由己”，但男性最好盡量遠離吸煙、喝酒，否則將付出高額健康成本。

無論是職場打拼，還是社交應酬，吸煙、喝酒是很多男性的重要生活習慣。很多人明知道煙酒不利健康，卻還是“身不由己”。殊不知，不懂拒絕，就容易丟了自己的健康。

吸煙男性不僅要當心肺癌

以前我們都聽說過吸煙與肺癌的關系，在這里就不多贅述。但是吸煙男性要當心的，不僅是肺癌。

50歲～60歲之間的吸煙男性是膀胱癌的高發(fā)人群?！秶H癌癥雜志》近日發(fā)表研究報告稱，這些人應特別關注排尿異常信號，定期到醫(yī)院查體。

煙進入肺部完成氣體交換后，尼古丁等有害物質會進入血液，隨著血液循環(huán)，參與全身新陳代謝。最后通過腎臟過濾作用，帶著尼古丁等有害物質的尿液會聚集到膀胱內?？梢哉f，膀胱是香煙毒素的集中地。

血尿是膀胱癌的第一癥狀，85%的患者可出現(xiàn)反復發(fā)作的無痛性間歇性肉眼血尿。出血量可多可少，嚴重時帶有血塊。在膀胱癌發(fā)病的全過程中，100%的患者或早或晚出現(xiàn)血尿。出現(xiàn)膀胱癌早期癥狀時，要引起足夠的重視。盡快到專業(yè)的腫瘤醫(yī)院進行診斷，接受全面的檢查。

泌尿系統(tǒng)B超檢查是泌尿外科的基本檢查，也是血尿患者首選的檢查方法之一，而診斷膀胱癌的最精準檢查則是膀胱鏡。以往的“硬鏡式”儀器因為疼痛感較重，會讓患者甚為畏懼。但可以選擇麻醉下的無痛式檢查方式，減輕患者的心理負擔，降低疾病的誤診率和漏診率。

預防膀胱癌，首先就是在日常生活中回避高風險因素：

吸煙是膀胱癌的最高風險因素之一，腺性膀胱炎等炎癥患者，一定要遠離二手煙。

其次，注意增加飲水量，不憋尿，因為憋尿是引起膀胱癌最重要的原因之一。尿液中的致癌物質可侵害膀胱纖維，并會破壞細胞正常結構，發(fā)生惡變。因此每小時尿1次最好。

飲酒男性不僅要當心肝癌

很多人都聽說過飲酒與肝癌的關系，但是酒精對人體的傷害卻不僅限于肝臟。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，在我國，與飲酒有關的癌癥主要以食管癌、肝癌、胃癌、腸癌等為主。1/3～1/2的胃癌患者有長期飲酒史，尤以喝白酒為主，有些人持續(xù)喝了二十年。

在這里分享一個案例。

有一位60多歲的患者，從20多歲開始幾乎每天都要喝酒，平時喝1斤左右。有了聚餐或應酬，甚至一次能喝兩斤。有一天，他突然就不能喝酒了，也不想喝酒了，結果一查是胃癌，自己和家人都十分痛心。

有關酒精是致癌物的說法目前尚未成為定論，但酒精的確會促使癌癥發(fā)生。

當酒精進入消化道，會對胃黏膜、食道黏膜造成損傷。如果這些黏膜被長期反復刺激，不斷經(jīng)歷損傷、修復、再損傷的過程，就會導致慢性炎癥，最終為腫瘤發(fā)生埋下禍根。而且，釀酒過程中可能產生黃曲霉素、亞硝胺等致癌物，當它們隨著酒水被一飲而盡，也有可能引發(fā)癌癥。

事實上，飲酒的害處還有很多。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，有60種疾病是因不健康飲酒造成的。眾所周知，喝酒傷肝，臨床上，80%的肝病死亡病例與飲酒相關。有國外學者說，酒如同肥肉一樣含有高熱量，與同等重量的黃油所含熱量相當。當酒精被分解后，脂肪就會在肝細胞中沉淀下來，因此，經(jīng)常飲酒的人容易出現(xiàn)脂肪肝，甚至引發(fā)肝硬化，這種損傷無法逆轉。飲酒還可能引發(fā)不孕和流產、骨質疏松、胸部感染、腎臟疾病、高血壓、心臟病等，甚至損傷大腦，讓人變得遲鈍。

酒，能不喝就盡量不喝，否則將付出高額健康成本。在酒桌上要學會拒絕，可以提前想好不傷和氣的拒酒詞，平時也應在朋友、客戶、同事間弘揚少喝酒的良好風氣，聚會可以選擇飲茶、運動等健康方式。

如果不得不喝一點，盡量喝酒精含量低的酒，烈性酒能不碰最好別碰。建議大家，一定要避免長期、反復飲酒，飲酒時要控制好量。世界衛(wèi)生組織指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而中國現(xiàn)行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。以紅酒杯為例，男性一天的酒精攝入量為1杯，女性為半杯。也可以通過“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”這個公式計算出酒精攝入量。

此外，需要提醒的是，“一口悶”格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔，而且很容易在不知不覺中喝多了，導致飲酒過量。千萬不能為了豪爽而丟了健康。