文/黃曉麗

壞習(xí)慣一：吸煙易患肺癌

一個人吸煙時，他影響的不只是自己一個人的健康，因?yàn)檠芯勘砻鳎譄煂θ梭w的危害堪比直吸型，而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大，除了吸煙是近年來肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴(yán)重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。

壞習(xí)慣二：熬夜工作易患乳腺癌、前列腺癌

最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列癌的發(fā)病率高于日常上班人群，女性連續(xù)3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續(xù)3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的自然周期發(fā)生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞抑制癌變細(xì)胞。

壞習(xí)慣三：貪吃肉類易患乳腺癌

英國一項(xiàng)研究顯示，過多消費(fèi)加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，女性要想遠(yuǎn)離乳腺癌，不能任性地做“食肉動物”，特別是應(yīng)當(dāng)降低各種即食肉制品的食用量。不過女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸、煮、燜、燉等溫度較低的烹飪方式。

壞習(xí)慣四：多性伴侶易患宮頸癌

近幾年來，宮頸癌的發(fā)病年齡逐漸年輕化，年輕女性發(fā)生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關(guān)。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的性伴侶數(shù)越多，受性傳播疾病感染的危險(xiǎn)性越大，宮頸癌的發(fā)生率也越高。資料表明，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性比只有一個性伴侶者高2～3倍以上。

壞習(xí)慣五：心寬體胖易患結(jié)腸癌、前列腺癌等

心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌與肥胖有關(guān)，如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌等。因此要注意飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運(yùn)動，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積。

溫馨提示：有人可能會問，沒有這些習(xí)慣就不會有癌癥嗎？那么麻煩的養(yǎng)生方法到最后還是得癌癥，其實(shí)誰也沒有辦法保證，但是你做了或許就降低了幾率！