文/張麗

在家中就能完成的一些簡(jiǎn)單健康測(cè)試，并不需要多么高深的醫(yī)學(xué)知識(shí)，就可以解讀結(jié)果。下面6種自測(cè)，不需要特殊工具，每種耗時(shí)不到1分鐘，就能識(shí)別出多種健康隱患，并提醒你適時(shí)去醫(yī)院就診。

仔細(xì)觀察手掌測(cè)貧血

如果你因?yàn)樨氀鴽]有足夠的紅血球，皮膚就會(huì)呈現(xiàn)蒼白色。介紹簡(jiǎn)易的檢查法：把雙手掌心向上，手指攤開，如果掌心的皺紋是蒼白色的，不論你本身的膚色如何，可能意味著你體內(nèi)的鐵含量偏低，導(dǎo)致血管的循環(huán)功能較差。你也可檢查甲床的顏色，或?qū)χR子看眼睛下睫毛線的內(nèi)眼線，如果它們的顏色都偏淺，你就需要去看醫(yī)生了。

抬腿測(cè)試測(cè)外周動(dòng)脈疾病

這種測(cè)試不僅可以用來(lái)檢查動(dòng)脈的健康狀況，它還是鍛煉雙腿肌肉力量的一種完美方法：仰臥在墊子上，抬起雙腳，讓它們與地面呈45度角。保持這個(gè)姿勢(shì)1分鐘，并記錄雙腿變成了什么顏色。1分鐘結(jié)束時(shí)，放下雙腿，讓它們懸垂于床邊，與地面呈直角。如果你注意到在抬起雙腿時(shí)它們很快就失去了血色，放低時(shí)要花上些時(shí)間才能恢復(fù)正常的顏色，那么可能是你的動(dòng)脈堵塞了。這在醫(yī)學(xué)上被稱為外周動(dòng)脈疾病。

屈腕試驗(yàn)測(cè)腕管綜合征

經(jīng)常操作電腦鼠標(biāo)的人可能會(huì)有腕管綜合征。它的癥狀是食指和中指僵硬疼痛、麻木或拇指肌肉有無(wú)力感。屈腕試驗(yàn)可用于確診腕管綜合征：屈曲腕關(guān)節(jié)90度保持1分鐘，如出現(xiàn)刺痛或燒灼感，則測(cè)試為“陽(yáng)性”。如果真的有了鼠標(biāo)手，也不用擔(dān)心，做些簡(jiǎn)單的康復(fù)訓(xùn)練就能減輕癥狀，如腕關(guān)節(jié)屈曲運(yùn)動(dòng)、腕關(guān)節(jié)外向舒展運(yùn)動(dòng)和腕肌輔助伸展運(yùn)動(dòng)。建議使用鼠標(biāo)時(shí)，每15分鐘活動(dòng)一下手腕和手指。

晃動(dòng)測(cè)試測(cè)甲亢

如果你喝了太多的咖啡因飲料，或是有焦慮癥，雙手就很容易晃動(dòng)。

晃動(dòng)測(cè)試是檢測(cè)甲亢的一種簡(jiǎn)易的方法，但還要伴隨其他癥狀，如情緒波動(dòng)、持續(xù)勞累和體重減輕等。方法：雙手在身前伸出，掌心向下，把一張紙放在手背上，如果你確實(shí)有甲亢，就會(huì)注意到紙張的輕微晃動(dòng)。

然而，要想確診，還需要做更完整的甲功五項(xiàng)檢測(cè)。

門框測(cè)試測(cè)黃斑變性

如果你發(fā)現(xiàn)自己需要瞇著眼睛看屏幕或閱讀后頭疼，那么你就需要做眼科檢查了。

站在門框?qū)γ妫p眼緊盯住門框水平和垂直方向的門線。先蓋住一只眼睛看30秒鐘，然后換另一只眼睛看門線30秒鐘。如果視覺功能正常，門線應(yīng)當(dāng)看上去是筆直的，沒有任何缺失的部位，也沒有波浪形、扭曲或彎曲。如果你出現(xiàn)了上述癥狀中的一部分，那么你可能有黃斑變性，它是60歲以上老人視力下降的主要原因。

畫鐘表測(cè)試測(cè)老年癡呆

如果你擔(dān)心自己有老年癡呆癥，這種在臨床中廣泛應(yīng)用的測(cè)試，在家中就能做。

在一張紙上畫個(gè)時(shí)鐘，標(biāo)上數(shù)字，然后讓時(shí)針和分針指向3：40。如果你能畫出閉合的圓形，得1分；如果你把數(shù)字標(biāo)在了正確的位置，再得1分；如果12個(gè)數(shù)字都標(biāo)對(duì)了，再得1分；最后，如果時(shí)針和分針的指向位置正確，分別得1分。

如果你只得到了3分或更低的分?jǐn)?shù)，就需要讓醫(yī)生給你做專門的測(cè)試來(lái)篩查老年癡呆癥。