文/李小兵

若是長(zhǎng)期睡不著覺(jué)，醫(yī)生會(huì)告訴你失眠了。失眠是一種病，很多人也病得不輕，痛苦萬(wàn)分。先來(lái)說(shuō)說(shuō)在醫(yī)生眼中的失眠是個(gè)什么樣子。所謂“失眠”，就是指入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者甚至徹夜不眠。

長(zhǎng)期失眠會(huì)有什么樣的危害？醫(yī)生的解釋是這樣的：如果長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致心煩易亂、疲乏無(wú)力，甚至出現(xiàn)頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退等一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些身心疾病。

對(duì)于失眠的藥方，是一些失眠人士迫切需要的，比如合歡皮和夜交藤水煎服就可以治療失眠；又比如中醫(yī)名方歸脾湯也能治療失眠。但患者往往不知道，自己身上就有一個(gè) “便攜式”的 “安眠機(jī)器”，那就是安眠穴。

安眠穴在哪？當(dāng)您俯伏時(shí)，當(dāng)風(fēng)池穴（在后頸部，后頭骨下、兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風(fēng)穴（在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點(diǎn)就是。左右各一。

安眠穴自然主要是治療失眠的，但除此之外，對(duì)于頭痛、眩暈、心悸、煩躁、癔癥、癲癇、精神病、耳聾、高血壓等也都有一定的效果。用您的手指尖順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次，或者用指尖點(diǎn)壓此穴1～3分鐘，就會(huì)有意想不到的效果。

在臨床運(yùn)用時(shí)，安眠穴配合其他穴位組合使用，效果更佳。比如說(shuō)對(duì)于失眠，除了按摩或針灸安眠穴之外，還可以按摩或針灸神門、三陰交等穴。又比如，在治療頭痛、眩暈時(shí)，除了艾灸或針灸安眠穴之外，還可以配合按摩或針灸四神聰、風(fēng)池、太陽(yáng)等穴。

如果今夜又失眠了，不妨舉起你的手，按摩按摩隱藏在頭頸部的安眠穴吧！也許會(huì)一覺(jué)睡到大天明。若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，可能就不用擔(dān)心失眠了。