陳春華

我想說，心理健康比一切都重要。

還記得十年前，我畢業(yè)后走上講臺。當(dāng)時，我在心里默默地想著：我一定要教給學(xué)生更多的知識，一定要教出好成績，證明自己，也不枉為一名人民教師。為了這個目標(biāo)，我確實(shí)付出了努力。那時，英語專業(yè)畢業(yè)的我被安排教中學(xué)語文，這意味著我必須比同科組的人付出更多的努力，才能教出出色的成績。因此，我不斷地鉆研教材，虛心向同事學(xué)習(xí)。我總覺得一節(jié)課45分鐘遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)槲疫€有很多要說的，所以我只能占用午習(xí)課，副科的時間。當(dāng)時，學(xué)生們也很努力，因此我們班的語文成績優(yōu)秀。這讓我引以為傲，也讓我更堅(jiān)信：要想獲得什么，就看你付出什么。

然而，好成績真的比什么都重要嗎？不是的?，F(xiàn)在的我發(fā)現(xiàn)自己的想法已完全改變了：學(xué)生的心理健康才是最重要的。

為什么這么說呢？這幾年，我被安排任教優(yōu)秀班。班上的同學(xué)學(xué)習(xí)自覺性高，不鬧事，成績也優(yōu)異。當(dāng)我正暗自竊喜，享受著風(fēng)平浪靜的愜意時，一通通電話、一條條信息打破了美好的一切。一天晚飯過后，我接到一個女學(xué)生母親的求助。“老師，我發(fā)現(xiàn)我家娜娜用刀子在手腕上割出一道道傷口。我制止她了，但她還會偷偷地做。我真不知道她為什么會這樣？你幫幫我吧！”當(dāng)時，我感到一陣驚恐。我怎么從沒發(fā)現(xiàn)她手上有傷痕？這是自殘嗎？不可能，絕對不可能。她平常雖然成績不突出，但也乖巧懂事，我也從未發(fā)現(xiàn)她有什么異常。第二天，為了弄清事實(shí)，我小心地和她談話，竟然發(fā)現(xiàn)是真的。從她口中，我惶恐地得知不只她一人這么做，還有同班的、其他班的同學(xué)也犯這糊涂事。原來不是自殘，而是中了“藍(lán)鯨”的毒，一種游戲的毒。他們把這樣一種行為當(dāng)作是?？?，就這樣盲目跟風(fēng)。甚至有同學(xué)說自己無聊時拿著鐵戒尺在手腕上劃。我聽了，心里一陣寒。這只是無聊、?？帷淖龇▎?？不，這是心理上出問題。如果沒及時發(fā)現(xiàn)，沒及時制止，沒正確引導(dǎo)，試想一個孩子書包里藏著一塊刀片，有事沒事往手腕上劃，那是多么可怕的事。我的心還起伏不定時，一天凌晨一點(diǎn)，我的手機(jī)信息響了，誰會在半夜給我發(fā)信息？“老師，我得了抑郁癥。”這信息讓我整夜輾轉(zhuǎn)難眠。記得讀初一時，她可是個活潑開朗的女孩，說她得抑郁，誰都不相信！到底后來發(fā)生了什么，還是以前讀初一的時候她已經(jīng)有這傾向了，只是我的疏忽，我的不夠盡職，沒有及時發(fā)現(xiàn)？那一刻，我的心情難以言喻。

看似風(fēng)平浪靜，其實(shí)已險象環(huán)生。所以家長老師們千萬別被眼前的平靜所蒙騙，我們必須真真切切走進(jìn)孩子的世界，實(shí)實(shí)在在關(guān)注他們的生活。種種的狀況讓我醒悟：知識成績并不是最重要的，學(xué)生的心理健康才是最重要的。任何時候都不能忘記對學(xué)生的心理教育。不管是家長還是老師，都應(yīng)該認(rèn)識到這一點(diǎn)，并著手努力做好這一點(diǎn)。因此，現(xiàn)在的我不再利用午習(xí)課和副科猛灌知識，而是利用它們對學(xué)生進(jìn)行心理教育，并且將心理教育滲透到生活的每個細(xì)節(jié)中。

那么如何引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展呢？

一、學(xué)校應(yīng)采取的對策

1、采取心理輔導(dǎo)的方式為學(xué)生提供全面的幫助。加強(qiáng)青少年心理健康教育，提高青少年心理素質(zhì)，消滅種種不良的心理障礙，培養(yǎng)健全的個性，以及采取相應(yīng)的措施可使青少年更好地享受安全而又有教育意義的網(wǎng)上體驗(yàn)，使青少年健康、順利地走向網(wǎng)絡(luò)時代。

2、積極開展豐富多彩的活動，豐富學(xué)生的精神生活。最大限度地滿足學(xué)生的心理需要，為學(xué)生生動活潑、健康地成長提供廣闊的空間。如：舉辦校運(yùn)會，隊(duì)列操比賽，師生籃球賽，午間廣播，藝術(shù)表演……

3、采取民主的管理方式。民主的管理方式是最有利于學(xué)生的心理健康發(fā)展的，專制型和放任型的管理方式都不利于學(xué)生心理的健康。民主的管理不僅為學(xué)生提供了展示自我才能的天地，滿足其自我表現(xiàn)的欲望。還能夠使他們在民主的氣氛中感受到學(xué)校的溫暖，老師的關(guān)懷，同學(xué)的幫助。這樣，他們的心理就會長期處于一種積極，歡暢，平和的狀態(tài)之中，會有利于他們的心理健康發(fā)展，并形成各種正常的心理機(jī)制。如：班級的班干部由學(xué)生民主投票選取。

二、教師應(yīng)采取的對策

1、時刻對學(xué)生進(jìn)行安全教育。讓學(xué)生清楚“生命只有一次”，“身之發(fā)膚受之父母，不敢毀傷”，學(xué)會積極地生活，對邪惡說“No”。不能盲目地跟風(fēng)，炫酷。

2、對學(xué)生的期待必須是積極的，即使我們不用語言明確的表達(dá)出來，學(xué)生也會不知不覺的感受到這種積極的期待信息，心理處在一種和諧的狀態(tài)，從而能健康地發(fā)展。反過來，如果教師對學(xué)生采取消極的期待和失望的態(tài)度，即使我們不明確的表達(dá)出來，這位學(xué)生也能在不知不覺中接受到這種信息，從而產(chǎn)生消極悲觀的，灰心失望的心理狀態(tài)，影響其心理的發(fā)展。

3、施加適度的學(xué)習(xí)壓力

適度的學(xué)習(xí)壓力會使學(xué)生產(chǎn)生中等的學(xué)習(xí)焦慮。心理學(xué)認(rèn)為，中等的學(xué)習(xí)焦慮可以使學(xué)生產(chǎn)生適度的學(xué)習(xí)緊張，易于集中注意力調(diào)動學(xué)習(xí)積極性，使之全身心地投入到學(xué)習(xí)中去。而過重的學(xué)習(xí)壓力會造成學(xué)生極度的焦慮、憂郁、惶恐，長期處于這樣的不平衡狀態(tài)之中，會對他們的身心健康起到巨大的摧殘作用。

3、教會學(xué)生一些簡單有效的自我心理健康教育的方法。如：①學(xué)會放松。知道緊張是正常的心理反應(yīng)，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。②困惑時及早傾訴。在感到困惑、棘手或難過的時候要尋求朋友的幫助。當(dāng)事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。無論何時都可以與人談話，學(xué)會與人談心一輩子受益。③學(xué)習(xí)寫日記或周記。要學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心里的話用文字描繪下來，對心理健康成長有很大的幫助。④善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn)不要對自己太苛刻了。不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情。⑤給自己留一點(diǎn)兒思考的時間。壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷κ虑楸旧淼睦斫庠斐傻?。過分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。留一點(diǎn)兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機(jī)會。

⑥盡量保持樂觀。相信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展。⑦經(jīng)?；孟朊篮们熬?。用渡過這次難關(guān)以后的美好前景來鼓勵自己?！耙粋€月以后，我還會為這事而耿耿于懷嗎？”“明天，我還會為同學(xué)剛才給我難堪而惱火嗎？”這種將情景推向?qū)淼募僭O(shè)，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。

現(xiàn)在，我都會教給學(xué)生這些方法，也得到了學(xué)生的響應(yīng)。有的同學(xué)甚至?xí)鲃影阉麑懙娜沼浗o我看，并向我訴說心里話。也有的同學(xué)在生活上遇到困惑向我求助。這就是我所期待的。

所以，無論什么時候都別忘記學(xué)生的心理健康發(fā)展。

（作者單位：潮陽區(qū)上堡初級中學(xué)）