◎文/菜叢

中醫(yī)認(rèn)為，夏天暑盛濕重，既傷脾胃又傷腎氣，適量吃一些苦味食物可補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕、解熱袪暑?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證實(shí)，苦味食物含有較多的生物堿、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，苦味還可刺激胃液和膽汁的分泌，促使消化系統(tǒng)的功能趨于正常，從而增進(jìn)食欲，有助于消化吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

不過，苦味食物雖好，但不能過量，因?yàn)閿z取過量的生物堿會(huì)引起惡心、嘔吐、疲乏、口干等不適癥狀，體質(zhì)偏寒的人，更容易出現(xiàn)副作用。

另外，苦味食物多屬于輕瀉類食物，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，對(duì)體質(zhì)比較虛弱、脾胃虛寒、慢性胃腸炎、大便溏薄的人應(yīng)少食或不食。