◎文/呂斌

防中風

三高患者在高溫環(huán)境中活動過久，沒有采取避暑措施，很容易出現(xiàn)熱中風，即缺血性腦卒中。專家提醒，老年人特別是三高患者，暴曬天氣時盡量在上午10點至下午3點間少出門，戶外活動要盡量選擇在陰涼處進行。外出時要做好防護，提前準備好遮陽傘、帽子、扇子、毛巾等，出遠門時最好要帶上“十滴水”“仁丹”等急救防暑藥。由于老年人的口渴神經(jīng)中樞比較遲鈍，高溫天氣下，一定要注意補充水分，不渴時也要常補水，小口慢飲，一日三餐都配點稀飯或湯。另外，回到家里不要將空調(diào)溫度調(diào)得太低，出門前提前10分鐘關掉空調(diào)，等適應外界溫度后再出去，避免一冷一熱使人體血管反復收縮發(fā)生意外。飲食上加點苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。有過腦卒中病史的患者，家屬要時時觀察其表現(xiàn)：一旦發(fā)現(xiàn)頭暈、頭痛、半邊肢體發(fā)麻、全身疲乏無力等，可能是熱中風前兆，要及時送醫(yī)搶救。

防心病

臨床顯示，隨著酷熱模式的開啟，各種慢性病復發(fā)患者就多了起來，心腦血管疾病就診者增幅較為明顯，高發(fā)人群集中在六十歲以上的老年人。對有慢性心臟病病史的患者，醫(yī)生給出三點建議：一是要注意適量多飲水，減少凝血風險。二是目前空調(diào)普及，一進一出溫差較大，要適時增減衣物，防止感冒引發(fā)感染，誘發(fā)心衰。三是慢性病的患者一定要按照醫(yī)囑規(guī)范用藥，特別是要控制血壓和血糖，定期復查。

防曬傷

持續(xù)的高溫天氣，紫外線照射強度很強，外出時需要加強個人的防護，一旦發(fā)現(xiàn)皮膚異常發(fā)紅就要第一時間開始冷敷。每天補充一些維生素C等抗氧化劑，能緩解皮膚水腫，對隨之而來的過敏癥狀也有緩解作用。還應多喝水，必要時喝些淡鹽水。曬傷后的皮膚會逐漸脫皮，要注意保濕，可在沐浴后涂抹含有保濕成分的潤膚乳。需要提醒的是，以上幾種方法僅針對不太嚴重的曬傷，如出現(xiàn)曬傷面積較大、紅腫疼痛嚴重、起大泡甚至發(fā)燒等嚴重情況時，一定要盡早就醫(yī)。