王興華(德國慕尼黑大學(xué)心理學(xué)博士，北京師范大學(xué)學(xué)前教育研究所碩士生導(dǎo)師)

在財(cái)商啟蒙中，我們需要引導(dǎo)孩子制訂計(jì)劃并按計(jì)劃執(zhí)行，而在執(zhí)行的過程中，孩子會遇到許多計(jì)劃外的誘惑，那么他究竟能否為了最后的目標(biāo)，控制住自己，而不被當(dāng)下的誘惑所吸引？這就需要良好的自我控制力來幫助了。

什么是自我控制？

欣欣和亮亮在娃娃家一塊玩游戲。娃娃家新添置了一套“廚房”的材料，他們都很感興趣，商量著要一塊做“早餐”。欣欣在準(zhǔn)備做“薄餅”的食材，亮亮把“平底鍋”拿出來放在“爐灶”上。一切都很順利，直到亮亮把娃娃家唯一的一條圍裙穿在身上，宣布自己是準(zhǔn)備“早餐”的廚師。欣欣也想做“廚師”，于是兩個(gè)孩子開始了搶圍裙大戰(zhàn)。娜娜老師走過來，平靜地建議他們可以輪流做“廚師”。誰知她還沒說完，亮亮就拿著一把木勺子敲向了欣欣的腦袋，欣欣開始大哭起來。娜娜老師很無奈，內(nèi)心在咆哮：“瞧瞧你們干的好事?！钡砻嫔纤€是很平靜地處理了兩個(gè)孩子之間的沖突。?

這個(gè)案例中欣欣和亮亮很顯然對自己的行為失去了控制，而娜娜老師雖然也極度崩潰，但她成功控制了自己的情緒。那到底什么是自我控制呢？簡單來說，自我控制就是個(gè)體有意識地控制自己的認(rèn)知、行為與情緒以達(dá)成目標(biāo)的過程。

在自我控制的眾多研究中，最為大家所熟知的可能就是考察孩子延遲滿足能力的棉花糖實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)是斯坦福大學(xué)沃爾特·米歇爾（WalterMischel）博士在幼兒園進(jìn)行的有關(guān)自制力的一系列心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)。在這些實(shí)驗(yàn)中，小孩子可以選擇一樣獎(jiǎng)勵(lì)（有時(shí)是棉花糖，也可以是曲奇餅、巧克力等），或者選擇等待一段時(shí)間直到實(shí)驗(yàn)者返回房間（通常為15分鐘），得到相同的兩個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。

在后來的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)能為偏愛的獎(jiǎng)勵(lì)堅(jiān)持忍耐更長時(shí)間（延遲滿足）的小孩通常具有更好的人生表現(xiàn)，如更好的SAT成績、教育成就、身體質(zhì)量指數(shù)，以及其他指標(biāo)。因此“延遲滿足”也經(jīng)常被等同于“自我控制”。在棉花糖任務(wù)中，孩子為了更長遠(yuǎn)的目標(biāo)（之后得到更多的棉花糖）而有意識地使用一些認(rèn)知策略（如轉(zhuǎn)移注意力）來抑制自己的沖動行為（想要馬上吃到面前的一顆棉花糖）。

延遲滿足是典型的自我控制過程，但自我控制不僅僅表現(xiàn)在延遲滿足過程中，比如在“服從”任務(wù)中，孩子可能僅僅是因?yàn)閷?shí)驗(yàn)規(guī)則而控制自己不去觸碰架子上的玩具。另外一個(gè)跟自我控制聯(lián)系較為緊密的概念是執(zhí)行功能，指大腦的一種高級認(rèn)知功能，包括工作記憶（在頭腦中儲存并處理當(dāng)下任務(wù)相關(guān)的信息）、抑制或努力控制（抑制優(yōu)勢的、感知層面的反應(yīng)而做出目標(biāo)導(dǎo)向的反應(yīng)），以及認(rèn)知或注意靈活性（控制注意力的能力，抵制分心刺激的干擾，需要的時(shí)候靈活調(diào)整自己的注意力）這3種能力。執(zhí)行功能與自我控制之間到底是什么樣的關(guān)系呢？可以簡單地理解為執(zhí)行功能是自我控制的必要非充分條件。

仍以棉花糖任務(wù)為例，如果孩子不具備工作記憶能力（他忘記了實(shí)驗(yàn)者講的任務(wù)規(guī)則），或者他無法抑制優(yōu)勢反應(yīng)（抑制不了面前棉花糖的誘惑），又或者他缺少注意靈活性（無法調(diào)整自己的注意力離開面前的棉花糖），那么他將無法做到延遲滿足。但孩子具備上述執(zhí)行功能也不意味著他一定可以延遲滿足，設(shè)想幼兒并不想要得到更多的棉花糖，又或者他根本不喜歡吃棉花糖呢？也就是說，只有執(zhí)行功能的能力，沒有達(dá)成目標(biāo)的動機(jī)也是無法做到自我控制的。

可見，自我控制過程至少包含認(rèn)知與動機(jī)兩個(gè)成分。幼兒既需要有達(dá)成目標(biāo)的動機(jī)，又需要具備抑制控制的能力。除此之外，自我控制還包含情緒成分。比如在自豪的情緒狀態(tài)下個(gè)體能更好地控制放縱飲食的沖動，而在內(nèi)疚的情緒中個(gè)體更有可能控制享樂的沖動。當(dāng)孩子相信自己有達(dá)成目標(biāo)的能力或達(dá)成目標(biāo)后會有愉快的情緒體驗(yàn)時(shí)，他們也更有可能控制自己的行為或情緒。

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從哲學(xué)上來講，這是人的自我意志的集中體現(xiàn)，即自身的行動是受自己的意志支配的。從個(gè)體發(fā)展的角度來講，自我控制意味著個(gè)體從最初的無意識的反射行為發(fā)展到受意識支配的理性行為。從個(gè)體發(fā)展的角度來講，自我控制是個(gè)體認(rèn)知發(fā)展、自我發(fā)展，同時(shí)也是社會性發(fā)展的重要方面。從教育的角度來講，有兩個(gè)方面的證據(jù)促使國際范圍內(nèi)的研究人員與學(xué)前教育政策制定者開始關(guān)注自我控制。一是研究發(fā)現(xiàn)高質(zhì)量的學(xué)前教育中起關(guān)鍵作用的就是那些能促進(jìn)兒童自我控制發(fā)展的因素。二是眾多研究證實(shí)學(xué)前兒童自我控制能顯著預(yù)測兒童將來的學(xué)業(yè)成就、同伴地位、自我概念和情緒健康等。

從財(cái)商教育的角度來講：擁有良好的自我控制力的孩子，不會因?yàn)槎唐诶娑艞夐L久的利益，他能按照計(jì)劃儲蓄、積累，進(jìn)行合理的資源分配，從而達(dá)到自己的最終目標(biāo)。

什么樣的早期家庭環(huán)境最利于自控力的發(fā)展？

自我控制的發(fā)展是由外在控制逐漸過渡到內(nèi)在控制的過程。嬰兒最初是依賴他人（父母或其他養(yǎng)育者）來控制自己的行為的。比如嬰兒啼哭時(shí)母親走過來抱起他，會停止啼哭。再比如孩子在醫(yī)院時(shí)可以通過家長的安慰來緩解自己焦慮恐懼的情緒。而隨著年齡的增長，孩子逐漸發(fā)展執(zhí)行功能，習(xí)得自我控制的策略，也就越來越少依賴外在的控制，逐漸走向自我控制。在這一由外在到內(nèi)在控制的過程中，早期家庭環(huán)境起著重要的作用?？偨Y(jié)起來，家庭環(huán)境中有四方面的因素影響兒童自我控制的發(fā)展。

較豐富的環(huán)境刺激

早期適度豐富的環(huán)境刺激能促進(jìn)嬰兒大腦的發(fā)育，對執(zhí)行功能的發(fā)展也很關(guān)鍵，尤其是對低收入家庭來說，父母與孩子的語言互動對執(zhí)行功能與自我控制的發(fā)展有積極作用。比如給嬰兒換尿布的時(shí)候可以伴隨著語言互動，如“哦，寶貝，你該換尿布了。來，我現(xiàn)在要把你抱起來了”等。

家長的支架式教育法

設(shè)想一個(gè)孩子在玩拼圖，拼圖對于他稍稍有些難度。如果沒有家長的幫助，他可能會很快放棄（無法達(dá)成目標(biāo)）。這個(gè)時(shí)候家長可以通過做示范（如先把邊緣的幾塊拼好，然后對照圖例來找其他匹配的拼圖塊）、提出建議與引導(dǎo)（例如你能先找到幾個(gè)角塊嗎？我們是不是可以先找到藍(lán)色的塊把藍(lán)天這里拼好？）、提一些策略相關(guān)的問題（如果我們把這些拼圖塊分分類會不會有幫助？我們應(yīng)該從哪開始？是不是有些部分比較容易，有些部分比較難？）等方式來幫助孩子。

對孩子情緒的積極回應(yīng)

對孩子的情緒敏感，給予積極回應(yīng)的家長更容易與孩子建立安全的依戀關(guān)系，而建立了安全依戀的孩子對新事物表現(xiàn)出更多的好奇，能應(yīng)對變化，另外也樂于冒險(xiǎn)、不怕犯錯(cuò)。這種積極的情緒對大腦更好地發(fā)揮執(zhí)行功能的作用具有積極意義。

規(guī)則與行為管理

童年早期父母給孩子一些基本的行為規(guī)范才能讓孩子意識到哪些情況下需要控制自己的行為，比如在公共場所不能大小便、要排隊(duì)等候等。如果一味滿足孩子的要求而不對他的行為加以規(guī)范和限制，孩子很難把一些社會規(guī)則內(nèi)化為自己的行為準(zhǔn)則，他們也就很難意識到有些情境需要自我控制。

“自我控制培養(yǎng)”家長守則

在前面我們講了自我控制是什么，為什么很重要，以及早期環(huán)境中的哪些方面會影響孩子的自我控制，那么父母在培養(yǎng)孩子自我控制方面需要注意些什么呢？

建立規(guī)則要堅(jiān)決，但情緒上要溫暖

有的時(shí)候孩子一哭鬧家長就妥協(xié)，這就不利于規(guī)則的建立，另外也會讓孩子把哭鬧作為解決問題的“捷徑”，從而放棄采取一些更為靈活、有效的控制策略。但堅(jiān)決的態(tài)度不意味著情緒上的冷漠，要讓孩子明白：我不會因?yàn)槟阕霾坏侥臣虑榫筒粣勰懔?，但基本的?guī)則也是要遵守的。

使用精細(xì)化語言

精細(xì)化語言的反面是直接語言。直接語言就是直接要求兒童做某事，精細(xì)化語言則包括更多的背景信息，比如解釋做某事的理由。有的時(shí)候我們可能只是直接告訴孩子哪些事情可以做，哪些事情不能做，并沒有給孩子解釋能做或不能做的原因。這樣傳遞給孩子的信息是：我是權(quán)威，所以你要無條件聽我的。這一方面不利于建立信任溫暖的親子關(guān)系，另一方面也讓孩子難以把外在標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)化為自己的行事準(zhǔn)則，難以建立自我控制的動機(jī)。

給孩子策略上的支持與自主的空間

家長的支持不應(yīng)該成為替代或包辦。就如上面提到的拼圖的例子，家長的支持可以是提一些建議或引導(dǎo)，但不能干脆自己把拼圖拼出來?？梢試L試把難的任務(wù)分解成更小的步驟，鼓勵(lì)孩子循序漸進(jìn)地自己去完成每一步。比如孩子剛開始學(xué)習(xí)系鞋帶時(shí)，可以鼓勵(lì)他先把鞋帶的兩端搭在一起，再慢慢學(xué)習(xí)打一個(gè)結(jié)。在這個(gè)過程中孩子才能慢慢建立自信心，相信自己有能力完成一些看起來比較難的任務(wù)，他在未來面對類似的情境或任務(wù)時(shí)才更有可能采取自我控制的態(tài)度與策略。