◎文/佚名

進(jìn)入深秋，鼻炎患者就診率明顯增多，其中以季節(jié)過敏性鼻炎為多，這與晚秋時(shí)節(jié)冷空氣刺激加上秋冬季節(jié)空氣濕度相對(duì)小，浮塵多，各種花草花粉造成過敏原增加有關(guān)。日常生活中要做到預(yù)防為主，防止過敏性鼻炎發(fā)生和復(fù)發(fā)，山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師孔娟提出以下幾點(diǎn)建議。

武器一：口罩

出門時(shí)應(yīng)關(guān)注氣候變化，及時(shí)增添御寒衣物，尤其迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，減少冷空氣對(duì)鼻黏膜的刺激，預(yù)防感冒等疾病。保持室內(nèi)空氣的濕度，避免過度使用暖氣、空調(diào)導(dǎo)致鼻腔干燥，可使用加濕器。每日開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。過敏性鼻炎患者的臥室內(nèi)最好不要鋪地毯，不用羽絨被褥，也不要存放有刺激性氣味的物品。被褥要經(jīng)常洗曬，以防螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎；對(duì)動(dòng)物皮毛過敏者忌養(yǎng)寵物，對(duì)花粉過敏者最好不要在室內(nèi)放置花草。

武器二：維生素

中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎是由于肺、脾、腎三臟氣虛，外加風(fēng)寒所致，寒涼生冷食物易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀，故寒冷季節(jié)有過敏性鼻炎病史者要少食寒涼生冷食物，如各種冷飲、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、梨、西瓜等食品；多吃富含B族維生素，維生素C、維生素E及胡蘿卜素的蔬菜水果、谷物等，可有效減緩過敏現(xiàn)象。

武器三：“擤鼻大法”

堅(jiān)持做耐寒訓(xùn)練，每天早晨可用冷水洗臉或者生理鹽水洗鼻，把鼻腔內(nèi)的臟東西清除，不僅能保持鼻腔清潔、濕潤，還可增強(qiáng)鼻腔的耐寒抗病能力。

學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵?？上扔檬种赴磯阂粋?cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出，一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過猛。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體耐寒能力。戶外活動(dòng)可選擇慢跑、騎單車、健身操等。運(yùn)動(dòng)后，人體全身血液循環(huán)加快，鼻部由于過敏出現(xiàn)的黏膜水腫狀況也會(huì)明顯改善。戶外活動(dòng)的時(shí)間最好選擇上午8～10點(diǎn)和下午4～5點(diǎn)時(shí)；紫外線照射有脫敏作用，過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助于病情緩解。

武器四：中醫(yī)療法

中醫(yī)認(rèn)為，正氣存內(nèi)，邪不可干。因此，中醫(yī)對(duì)過敏性鼻炎的預(yù)防、治療是通過整體辨證，從調(diào)節(jié)臟腑功能，補(bǔ)益肺、脾、腎氣入手，使人體對(duì)致敏原不敏感，以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。

穴位貼敷、艾灸聯(lián)合中藥敷臍療法將藥物直接作用于身體某些穴位，通過藥物的滲透、刺激作用和經(jīng)絡(luò)氣血的傳導(dǎo)到達(dá)病處，可影響機(jī)體免疫功能，從而達(dá)到改善過敏體質(zhì)及消除臨床癥狀的目的。平時(shí)經(jīng)常按揉迎香穴及來回搓鼻梁兩側(cè)，可改善鼻腔局部血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防鼻炎及通鼻竅之效。

另外，藥膳、茶飲也可改善鼻腔充血和過敏癥狀，如將黃芪15克與粳米60克煮粥食用；辛夷10克、雞蛋2個(gè)燉服；蒼耳子、薄荷、辛夷花各兩克，開水沖泡飲用等。長期食用都可預(yù)防過敏性鼻炎。

感冒和過敏性鼻炎有相似的癥狀，其區(qū)別主要是過敏性鼻炎主要癥狀是鼻腔反應(yīng)，沒有全身癥狀。過敏性鼻炎如果治療不當(dāng)，多年后很容易引發(fā)過敏性哮喘等疾病，所以鼻炎患者一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治，早預(yù)防早治療。