劉建華

今天的我們，不能失業(yè)不能病不能死，否則整個家庭都將無法正常運轉(zhuǎn)。中年人是夾在養(yǎng)育子女、贍養(yǎng)父母和事業(yè)發(fā)展之間的“三明治”，健康活著，成為中年人的最大目標。

葉清華正在張羅高中畢業(yè)20周年同學聚會。他是1998年從粵北山區(qū)的一個小縣城里高中畢業(yè)，算起來，他和他的同學，年齡大部分都在40歲上下，正值不惑之年。

雖然高中畢業(yè)20周年，是搞同學聚會的一個很合適的時期，可在他和籌備小組看來，今年一定要搞聚會更迫切的理由是“人越來越少，見了這一次，有些可能一輩子都見不到了”。之所以能觸動這個敏感的神經(jīng)，是因為今年元宵節(jié)后的一個星期里，兩位高中同學相繼離世。

每一次碰面的時候都有人在感嘆，今天的我們，不能失業(yè)不能病不能死，否則整個家庭都將無法正常運轉(zhuǎn)。中年人是夾在養(yǎng)育子女、贍養(yǎng)父母和事業(yè)發(fā)展之間的“三明治”，健康活著，成為中年人的最大目標。

中年離世的慨嘆

今年元宵節(jié)剛過，從四面八方回到家鄉(xiāng)過春節(jié)的人又都返回城市，開始新一年的工作。3月4日晚上，葉清華和他們同學正在微信群里回味著春節(jié)里的各種美食和趣事，突然信息里彈出一則消息，何飛云（化名）不幸因病不治于3月4日病逝于東莞市東華醫(yī)院。大家的討論因為這條消息的出現(xiàn)，戛然而止。

葉清華和幾個同學的聊天從同學微信群轉(zhuǎn)移到了私聊，“前幾天還和他一起吃飯呢，怎么會這么突然”“年前還一起踢了一場球，很健康啊，身體看似沒有什么問題”所有人都在猜測，是不是遇到了什么意外。

第二天，有同學從他家屬那里了解到，他是突發(fā)性腦溢血，沒有任何征兆，早上倒地，當天不治身亡。三天后，許多同學前往東莞參加了他的告別儀式。

然而，不幸的事情在兩天后再次發(fā)生，另一位同學因病離世。

春節(jié)后一個星期內(nèi)先后兩個同學的離去，令所有人一時之間感到悲痛。大家探討的問題是，這兩位正值中年的同學離去后，留下的兩個家庭怎么辦？小孩、老人未來的日子如何度過？

其實，大家在討論這兩個家庭的同時，不由都想到自己身上的責任重擔。而不可逃避的一個現(xiàn)實是，在這個“重壓”階段的中年時期，各種疾病常常不期而至。

中華醫(yī)藥學會的調(diào)查結(jié)果顯示，20歲至44歲人群處于疾病狀態(tài)的比例最高，為23%，45歲至59歲的疾病狀態(tài)比例為11.7%，60歲至80歲的疾病狀態(tài)比例為12.1%，可見，年輕人群的疾病狀態(tài)比老年人群的比例更高。

“本來20歲至44歲正是身體強健、血氣盛滿的時候，但是近年來，許多疾病都呈現(xiàn)出發(fā)病年齡不斷降低的趨勢?！?福建中醫(yī)藥大學副校長李燦東強調(diào)，年輕人群處于人生學習和奮斗的階段，透支精力、透支體力的情況經(jīng)常發(fā)生，對健康危害極大，而且人們覺得年輕身體好，往往不注意養(yǎng)生、維護健康。李燦東呼吁，無論是工作學習還是奮斗事業(yè)，都不應該以犧牲健康為代價。

大家應該很熟悉，今年初紅爆網(wǎng)絡的《流感下的北京中年》，講述的是因為一位家庭成員的不幸而讓一個中產(chǎn)家庭陷入困境的故事，沒有人會懷疑，疾病給家庭帶來的巨大災難，每一個讀者都能通過他的故事感受到自己家庭的未來。

但是，葉清華通過身邊的人也能感受到，每次健康類話題瘋狂刷屏朋友圈時，戳中的是無數(shù)人的內(nèi)心，有時還要心塞到掉眼淚。然而幾天過后，似乎一切都沒有發(fā)生。

雖然每一個人都會說“健康才是最大的資本”，但我們到底為健康付出過哪些行動？

很多人的行動都是在朋友圈點贊和留言， 真正有多少人堅持做到給自己及家人每年做一次健康體檢？不太把體檢當回事的人并不少，大多數(shù)人覺得自己還年輕、身體還好不會有什么問題。有一些人工作繁忙，嘴上總是說體檢，從春天拖到了夏天，又從夏天拖到了秋天，最后從秋天拖到了冬天，一年過去了也還是抽不出時間。

好不容易抽出時間去體檢的人，拖到旺季體檢中心崩潰地發(fā)現(xiàn)全是人，隨便應付一下，就當是給自己吃顆定心丸。還有一些人害怕萬一體檢查出什么問題，一切都完了，比起知道自己有啥毛病，情愿蒙在鼓里。

但是，2018年初的這幾件事，對葉清華觸動巨大，3月底，他果斷地在廣州一家三甲醫(yī)院做了一次全面體檢，并決定每年都保證安排時間對自己的身體進行全面保養(yǎng)，“就是要讓自己身體這部機器保證正常運轉(zhuǎn)，零件壞了該修就修，該換就換，千萬不能等到被宣布直接報廢的那一天”。

保住健康才能保住家

5月初，葉清華的大學同學打電話問他，在腫瘤醫(yī)院有沒有認識的醫(yī)生。當他聽到這句話的第一感覺就是“不幸的事情找上這位同學了”。果然，這位同學的妻子可能患上了癌癥。

當葉清華在中山大學腫瘤醫(yī)院見到昔日身體強壯的同學時，他已是面容憔悴，“已經(jīng)好幾天沒有好好睡一覺了，自從初診被斷為疑似惡性腫瘤之后，老婆天天晚上都哭，我也跟著她難過”。同學對他說，除了妻子的病情之外，他們還將面臨巨額的醫(yī)藥費，還有剛滿六歲的女兒……不敢想象的事情突如其來，這個中年男人在同學面前流淚了。

“現(xiàn)在的人，尤其是中年人對健康問題越來越重視?！痹趶V州某報的羅倩告訴《小康》記者，她是跑醫(yī)療線的記者，因為工作關(guān)系，逐漸意識到健康的重要性，而且也了解到越來越多的人對這一點的認同。于是，她開始利用業(yè)余時間，向身邊的朋友銷售某保險公司的健康保險。

幾個月下來，她已深有體會。“盡管我每個月可以從保險公司那里拿到8000元或更多的報酬，但是，我推薦給朋友的卻是一份安全保障，可以解決他生病之后的后顧之憂?！绷_倩說，多少人因病致貧，但有了一份合適的健康保險，即使患了重疾，都不至于傾家蕩產(chǎn)。她說，中年人一般都有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)，都明白自己身負重擔，現(xiàn)實的案例太多，所以在銷售健康保險的過程中，一般也不用費太多口舌。

人到中年，就像是一道分水嶺，對于家庭頂梁柱來說，中年是事業(yè)的黃金時段，意味著成功與成熟。可是，多數(shù)男性進入中年后，身體卻開始走下坡路，不是已經(jīng)有病纏身，就是出現(xiàn)了明顯的健康預警信號。有醫(yī)學專家參照國家體育總局制定的《國民體質(zhì)測定標準》，以及國外多項研究，總結(jié)出一份中年男性的“健康指標”。他們建議中年人不妨參照一些指標，了解身體到底處在什么狀態(tài)，并正確處理自己的健康危機。比如，握力能夠反映身體的一種整體狀態(tài)。美國科學家對近6000名男性進行了40多年的跟蹤研究后，發(fā)現(xiàn)長壽的人通常擁有較大的握力。測試時將兩腳分開與肩同寬，兩手臂自然下垂。將握力計調(diào)到合適的握距，然后用力握緊上下兩個握柄。測兩次取最大值。用力時，不要擺臂、下蹲或用握力計接觸身體。40歲以上男性至少達到40千克以上的握力，才算基本合格，否則就應做些針對鍛煉，比如練習握壓力球等。再比如40歲后能做10個俯臥撐。臂力體現(xiàn)了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身體素質(zhì)，等等。

葉清華說，20周年同學聚會將在國慶節(jié)期間在母校舉行，屆時一定要告訴同學們，為了老婆孩子和父母，一定要好好珍惜身體，適當釋放壓力，中年的你，傷不起！