王文婷

【摘 要】近幾年來，在新課程理念下，大多數(shù)教師的心理健康不容樂觀。無論教師本人，還是學(xué)校和社會，都應(yīng)充分了解影響教師心理健康的各種因素，采取有效措施來維護教師的心理健康。

【關(guān)鍵詞】教師心理健康；維護

在社會越來越重視心理健康教育的大背景下，學(xué)校教育也在不斷加強對學(xué)生的心理健康教育，其中包括了大、中、小學(xué)生的心理健康教育，卻忽略了一個學(xué)校教育中至關(guān)重要的群體——教師。

一、教師心理健康現(xiàn)狀

研究表明，各級各類學(xué)校的教師隊伍中或多或少、不同程度地存在著各種心理問題。

1.從主觀角度講，教師心理健康現(xiàn)狀主要問題表現(xiàn)為焦慮、疲勞、沮喪、失望、人際關(guān)系緊張等不良情緒的職業(yè)倦怠心理。這主要歸因于個體對付出與回報之間明顯不平衡而出現(xiàn)的一種感知。

2.從職業(yè)行為角度來，表現(xiàn)為不備課或備課不認真，對教學(xué)應(yīng)付。教學(xué)設(shè)計缺乏創(chuàng)新，對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題不予理睬，將各種負面情緒帶入到課堂，對學(xué)生失去愛心和耐心，不尊重學(xué)生人格，傷害學(xué)生自尊，對教育工作感到厭惡，甚至失去熱情。

二、教師心理問題產(chǎn)生的原因

1.多重角度沖突帶來心理問題

教師同時在家庭、學(xué)校、社會中扮演多種角色，而且在教學(xué)活動中還要扮演參與者、協(xié)助者、心理疏導(dǎo)者等角色。這就使得教師在面對不同對象時，及時調(diào)整角色，這種多方位的角色轉(zhuǎn)換容易出現(xiàn)角色錯位，也容易使教師感到心理上的緊張與疲勞，造成教師的心理矛盾和沖突，直接影響教師的心理健康。

2.多重壓力導(dǎo)致教師心理失衡

近年來全國教育系統(tǒng)進行全面改革，教師面臨落聘、下崗的壓力，教師在超負荷地工作中始終保持神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，很容易使教師產(chǎn)生心理障礙。職業(yè)性質(zhì)要求教師壓抑消極情緒，但教師有自己的喜怒哀樂，消極的情緒一再壓抑，日積月累形成了潛在的能量，這種能量一旦超過了個體所能承受限度，就會出現(xiàn)“零存整取”的后果，直接影響到教師的身心健康。

3.教師自我心理調(diào)控能力的不足，心理問題排解、疏導(dǎo)渠道的缺乏

人們往往只重視教師的教育教學(xué)質(zhì)量，只強調(diào)教師的奉獻精神與責(zé)任感，而忽視對他們心理健康的維護。教師心理服務(wù)機構(gòu)的空白，教師心理健康知識的缺乏，使教師的心理問題得不到及時的調(diào)整與治療，從而也使教師的教育教學(xué)行為

因此出現(xiàn)偏差。

三、教師心理健康的維護策略及調(diào)適措施

教師既是學(xué)生行為的榜樣，又是學(xué)生行為的強化者，教師的人格特征直接或間接地對學(xué)生產(chǎn)生巨大的影響。如果教師自身缺乏健康心理，就可能培養(yǎng)出心理不健康的學(xué)生。

要讓教師接受新課程下的教學(xué)理念，僅讓他們進行自我調(diào)適是不夠的，也是不負責(zé)任的。學(xué)校和社會有責(zé)任幫助教師度過各種心理危機，更好地適應(yīng)新課程理念的教學(xué)模式，促進心理健康。因此，學(xué)校應(yīng)有目的、有計劃、有組織地對教師開展心理健康教育?？傮w上講，失望、冷漠、憂郁、焦慮、敵對強迫癥、人際敏感是教師中常見的心理健康問題，如果發(fā)展下去，勢必會影響教師的身心健康，影響教師的工作質(zhì)量和育人的效果。因此，我們必須采取調(diào)適措施，以維護教師的心理健康。

1.注意保護身體健康。心理健康是建立在身體健康的基礎(chǔ)上，沒有健康的身體而談心理健康是無源之水，無本之木。教師應(yīng)該有維護和調(diào)適自我心理健康的意識。要從調(diào)整飲食、保證睡眠、營養(yǎng)均衡、有規(guī)律地進行體育鍛煉、合理科學(xué)用腦等方面保證身體健康。學(xué)校應(yīng)該制定相應(yīng)的教師身體健康保護性措施，安排長期處于高度壓力下的一線教師輪換休假，使其身體得以休整后再進入工作角色，這不僅是人性化的體現(xiàn)，也可以保證教師工作的高效率、高質(zhì)量。

2.科學(xué)安排工作任務(wù)，防止教師產(chǎn)生過分疲勞感。人連續(xù)工作以后，工作效率會下降，并會產(chǎn)生疲勞感。教師的勞動既是腦力的勞動又是體力的勞動。若負擔(dān)過重，長期過多消耗體力與腦力，甚至超過人的生理負荷，就會嚴重影響人的身心健康。學(xué)校要合理安排教師的工作時間，減輕不必要的負擔(dān)，要合理分配教師備課、上課、輔導(dǎo)、批改作業(yè)等的時間，保證教師備課、進修與休息的時間。教師的勞動具有特殊性，是一種創(chuàng)造性的勞動，他需要不斷地學(xué)習(xí)，需要有更多的獨立思考與個人鉆研的時間。蘇霍姆林斯基說過：“教師能自由支配的時間越少，他沒有什么東西可教的時刻就來得越快”。因而，“教師沒有自由支配的時間，是對學(xué)校真正的威脅?！币ＷC教師自由支配的時間，學(xué)校就應(yīng)該給教師較大的時間自由支配權(quán)和保證教師有充分的休息時間。

3.建立健全激勵機制，改善工作環(huán)境。學(xué)校管理部門應(yīng)該把建立教師心理健康保障機制納入學(xué)校的長遠發(fā)展規(guī)劃中去，把心理健康教育確立為今后教師繼續(xù)教育的一項內(nèi)容。另外，完善相關(guān)制度維護教師的合法權(quán)益，改善教師的福利待遇，解決教師的后顧之憂，提倡全社會都來關(guān)心、支持、配合教師做好教育工作，提高教師工作的積極性，尊重教師的合理需要。教師具有多種合理的需要，其中大部分教師更注重的是精神上的需要。多數(shù)教師并不以工資、福利作為最主要的需要，更多教師需要的是工作本身帶來的成功與樂趣。學(xué)校管理者應(yīng)了解并盡量滿足教師的合理需要，注重人性化管理。當(dāng)然，也要為教師提供必要的物質(zhì)條件，解除其生活上的后顧之憂；創(chuàng)造寬松、民主、和諧的人文環(huán)境，為教師創(chuàng)造更多的學(xué)習(xí)及科研的機會和條件，滿足教師自我提高的需要和創(chuàng)造的欲望；建立多方面的正確合理的激勵機制，給教師提供各種體驗成功的機會，使教師感受到自我價值的實現(xiàn)，促進教師心理健康的發(fā)展。

4.提高心理自我調(diào)適能力。教師在壓力面前，應(yīng)采取正確的認知態(tài)度，這是緩解心理壓力的前提。然后，再理智地分析壓力情境，在積極控制壓力情境基礎(chǔ)上自覺調(diào)整自我認知，積極地解決問題，而不是一味地抱怨。要采用積極認知方式，看到事物不利一面的同時，更要看到其積極有利的一面，換一個角度看問題，從而調(diào)節(jié)情緒，獲得心理平衡。也可以把對不良情緒的關(guān)注轉(zhuǎn)移到其他行為的注意上去，從而達到逐步消解不良情緒的效果。

總之，新課程理念下教師心理健康的維護及調(diào)適必須依靠學(xué)校、教師本人和社會共同努力相互配合。教師心理健康水平提高了，學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量和效率才能得到有效的保證和最大程度的提高，才能真正實現(xiàn)素質(zhì)教育的目標(biāo)。