吳學文 張志偉

摘要：青少年身體素質(zhì)連續(xù)下降是近年來國家面臨的重要問題之一，體育課作為中學生鍛煉身體、學習技能、培養(yǎng)終身體育的重要教育載體，對全面提升中學生的身體素質(zhì)有著重要的作用。但在傳統(tǒng)體育課中由于運動負荷、運動量難以監(jiān)測，導致鍛煉的安全性、有效性、科學性效果不佳。隨著教育水平、科技水平的提高，智能化、信息化、數(shù)據(jù)化的運動負荷監(jiān)測系統(tǒng)已經(jīng)很完善，通過運動負荷監(jiān)測系統(tǒng)的科學運用，可以實時監(jiān)測學生的運動心率，統(tǒng)計運動強度、練習密度，分析整堂課的運動量分布、運動負荷安排的整體情況，有助于優(yōu)化課程結構，提高體育教學效率和鍛煉效果。

關鍵詞：運動負荷監(jiān)測；心率采集；運動強度；練習密度；足球優(yōu)質(zhì)課

江蘇省為全面深化學校體育改革促進學生身心健康全面發(fā)展提出了創(chuàng)新體育與健康課程教學實踐模式的實施意見[1]，開展了多種體育項目的優(yōu)質(zhì)課評比活動，通過比賽探索體育課程創(chuàng)新模式，促進體育課教學水平[2]。足球在中國有廣大的群眾基礎，也深受青少年喜愛，提高中學足球課的教學質(zhì)量，對推廣足球運動，提升青少年的身體素質(zhì)、運動技能都有積極的作用[3]。本文通過運動負荷監(jiān)測系統(tǒng)對江蘇省初級中學優(yōu)秀足球課的運動數(shù)據(jù)進行實時采集監(jiān)測，科學、量化、即時的對課堂的運動負荷和練習密度進行統(tǒng)計分析，一方面可以作為優(yōu)秀足球課教學質(zhì)量的評價指標，另一方面也可以對優(yōu)秀的足球課進行分析，總結規(guī)律，為進一步提高課堂教學水平提供科學量化的參考依據(jù)。

1、研究對象

本文以2018年江蘇省蘇州初級中學優(yōu)秀足球課評比活動中28名參賽教師的足球課堂為調(diào)查對象，對參賽教師的足球課堂進行實時運動監(jiān)控及數(shù)據(jù)分析。每堂課規(guī)定時間為45分鐘，課堂分為開始部分、準備部分、基本部分、結束部分四個環(huán)節(jié)。

2、研究方法

2.1 生理數(shù)據(jù)監(jiān)控法

運用SunfitLink運動負荷監(jiān)測系統(tǒng)對參加2018年江蘇蘇州初級中學足球評優(yōu)課的28節(jié)體育課進行現(xiàn)場數(shù)據(jù)采集，通過采集課堂進行中的心率，分析課堂的運動強度、心率曲線圖及練習密度等。

2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

運用運動負荷檢測系統(tǒng)的實時統(tǒng)計功能統(tǒng)計每堂課的運動負荷數(shù)據(jù)，運用Excel軟件對運動數(shù)據(jù)進行進一步的對比分析。

3、結果分析

體育課的運動數(shù)據(jù)是體育課教學效果評價的重要指標，主要是通過運動心率、運動時間等量化數(shù)據(jù)來體現(xiàn)運動負荷、運動密度、課堂密度、專項密度等[4]。運動數(shù)據(jù)是評價課堂教學安排、教學效果是否科學合理有效的重要指標，其中運動負荷、運動強度、運動密度是體育課堂評價最常用的指標[5]。中國早在20世紀50年代，就已運用運動負荷和密度的測定結果，作為衡量分析教學質(zhì)量好壞的因素之一[6]。本文將從這3個方面對蘇州優(yōu)秀足球課的教學進行分析評價。

3.1運動強度的分析

運動負荷一般包含運動量和運動強度兩個方面，是實現(xiàn)體育課鍛煉身體、增強體質(zhì)這一教學目標的重要因素，同時也是課堂中掌握運動技能的重要變量[7]。運動負荷偏低則達不到增強體質(zhì)、鍛煉身體的效果[8]。運動負荷偏大一方面會使學生感到吃力產(chǎn)生挫敗感和抵觸情緒[9]，另一方面也會影響青少年的身體健康[10]，因此運動負荷安排的科學合理，運動負荷監(jiān)測的及時準確，才能達到體育的教學目的和鍛煉目標，同時促進青少年身心健康成長。

通過對一等獎教師課堂數(shù)據(jù)的整理，運動負荷結果見表1。結果顯示一等獎教師課堂的平均強度為71.91%，高于其他選手及整體平均強度，有效運動時間35.18min，亦高于其他選手和整體平均時間。

《江蘇省全面深化學校體育改革促進學生身心健康全面發(fā)展的實施意見》[11]（下面簡稱實施意見）建議強化運動體驗，增強深度學習，科學安排負荷，確保每次體育課50%以上時間達到中等偏上運動強度，從足球優(yōu)質(zhì)課整體來看，所有參賽選手的平均運動強度都在70%，有效時間平均在33.82分鐘左右，整體看運動強度都達到了實施意見的要求，有效運動時間上，獲得一等獎的參賽選手在平均運動強度和有效運動時間上要高于其他選手水平。

3.2心率曲線圖的分析

評價體育課的效果不能只從整體運動強度分析，運動負荷也并不是越高越好，還要看其課程內(nèi)容和結構是否合理，這可以通過心率曲線圖反映[12]。本次監(jiān)控中心率曲線合格率結果見圖1。由圖可知，心率曲線合格者占總數(shù)的64.29，%，不合格率為35.71%。不合格的地方主要表現(xiàn)在以下三個方面。第一，有6位選手準備部分心率值過大，運動強度安排過高，準備部分的主要任務是讓身體各器官從安靜狀態(tài)逐漸進入工作狀態(tài)，避免運動損傷，這階段應該是循序漸進的[13]。，運動強度不宜過大。第二，有3位選手課堂結束部分心率過高，結束部分的任務是放松拉伸，讓身體從高強度的運動階段，積極恢復到安靜狀態(tài)[14]，造成結束部分運動心率過高的原因，一方面可能是結束部分內(nèi)容安排不合理，另一方面也可能是準備部分、基本部分運動強度過大，造成學生心率恢復困難。第三，有1位選手課堂心率分布圖呈整體心率過高階段，整堂課各階段的運動強度都比較大，雖然體育課堂要求一定的運動強度，但過高的長時間的運動負荷下，學生身體承受能力有限，容易造成運動損傷，也極易造成暈厥等危險事情的發(fā)生[15]。

3.3練習密度的分析

學生是課堂的主體，體育是以身體練習為基本手段的教育方式，體育課學生的學習效果要通過學生的練習狀況和掌握狀況來具體呈現(xiàn)。一般評價體育課學生的活動方式主要通過三種方式來體現(xiàn)[16]，分別是：體育課課密度、專項密度、練習密度（運動密度），最常用的是練習密度，練習密度是評價體育課重要的指標之一[17]，本文也借助運動負荷監(jiān)測系統(tǒng)實時監(jiān)測分析蘇州初級中學足球優(yōu)質(zhì)課的練習密度。練習密度指一堂課中合理利用的時間與課堂總時間的比例關系，運動負荷監(jiān)測系統(tǒng)把教師教課與學生學習的總的時間與一節(jié)課總時間進行對比，得到的比值就是練習密度[18]。練習密度并不是越高越好，練習密度過低，教師調(diào)隊組織過多，學生看的多，練習的少不利于鍛煉目標和學習技能目標的達成[19]；練習密度過大容易造成學生身心疲勞，興趣缺乏，甚至運動損傷，對身心健康不利[20]。

本次監(jiān)控課堂練習密度結果見圖2 ，通過數(shù)據(jù)顯示全體參賽選手的平均運動密度是52.07%，一等獎獲獎選手的運動密度平均值為：50.36%，運動密度最小的是43%，最大值是66%。大部分選手的課堂運動密度在50%-59%之間，運動密度在50%以下的選手占28.57%，運動密度在60%-69%之間的占10.71%，運動密度大約70%的不存在。各地關于運動密度的要求值不一樣，一般都要求在30%以上，《江蘇省全面深化學校體育改革促進學生身心健康全面發(fā)展的實施意見》建議每堂課的練習密度要達到50%，由此可見，此次參賽選手課堂練習密度整體不錯，但也存在不能滿足指導文件實施意見要求的問題，課堂安排要注重練習密度的設計，保證體育課運動目標的達成。

4、小結

本次研究通過運動負荷監(jiān)測系統(tǒng)實時監(jiān)測采集了每位參賽教師課堂中運動負荷、運動心率曲線、運動密度，為優(yōu)質(zhì)課的評選提供了有效量化的評價參考，也為每位教師優(yōu)化課堂提供了科學的依據(jù)和建議，有助于提高教師的教學水平?？茖W化、信息化的教學手段可以及時、有效、量化的反饋課堂的教學效果，也可以保證運動鍛煉的安全，信息化教學是體育課堂改革發(fā)展的大趨勢。通過信息化的教學手段可以監(jiān)測課堂運動負荷、運動密度，從而更好的優(yōu)化課堂結構、課堂組織，作為體育一線教學工作者要與時俱進，借助先進的技術，在充分了解學生身體條件和年齡特征的基礎上優(yōu)化教學、教法，因材施教為學生提供科學、有效的體育指導，進一步提高教學效果。

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作者簡介：

1.吳學文，（1987.01--），女，漢族，碩士，講師，就職于北京勞動保障職業(yè)學院，研究方向：體育教育訓練學。

2.張志偉，（1985--），男，漢族，碩士，講師，就職于北京勞動保障職業(yè)學院，研究方向：體育教育訓練學。