野兆學(xué) 劉昱君 邱奮

摘要：當今社會，更加注重教師的心理健康素養(yǎng)，尤其是中學(xué)教師面對的工作壓力升學(xué)壓力要更大，工作強度也更大。教師的心理健康對學(xué)生的影響是巨大的。首先要了解中學(xué)教師的心理健康素養(yǎng)，然后多方面塑造提高。

關(guān)鍵詞：中學(xué)教師 心理健康素養(yǎng) 結(jié)構(gòu) 塑造

中圖分類號：G443 文獻標識碼：A 文章編號：1009-5349（2018）11-0119-02

一、問題提出

教育與心理學(xué)是緊密而不可分割的，教師在取得教師資格時都要學(xué)習(xí)與心理學(xué)有關(guān)的知識。當今社會，心理健康素養(yǎng)的提升已不僅僅局限于心理咨詢、心理教師等專業(yè)從事心理方面的人才，而應(yīng)深入到每一位教師。隨著課程改革的進一步推進，對教師素質(zhì)要求的不斷提高，起初了解的那一點點心理學(xué)知識已經(jīng)不能滿足當今社會、學(xué)校對教師的要求，學(xué)校社會對學(xué)生的要求越來越高，同時也是在提高對教師的要求。因此，提高教師心理健康素養(yǎng)不僅是教育部新課標對老師的更高要求，更是老師應(yīng)該必備的教學(xué)技能之一。

二、教師的心理健康素養(yǎng)

教師的心理健康指的是，教師沒有心理疾病，能夠順利應(yīng)對日常教學(xué)的工作，具有健全的人格，內(nèi)部心理狀態(tài)與外在環(huán)境相結(jié)合，達到教師心理狀態(tài)內(nèi)部的平衡。

教師心理健康素養(yǎng)的衡量標準是在普通心理健康標準的要求上加上教師職業(yè)的特殊性形成的，中外學(xué)者對這一點均進行了定義，但仍未形成統(tǒng)一的標準。

而無論是國內(nèi)還是國外的學(xué)者，在心理健康的衡量上都較為注重對自我的認識與接納，對個人情緒的把控，對社會現(xiàn)實以及環(huán)境的適應(yīng)以及人格的穩(wěn)定等方面。而在衡量教師的心理健康素養(yǎng)上可能還會加上是否有積極的職業(yè)態(tài)度，對教師角色的認同以及抗挫折抗壓能力等方面的衡量。

中學(xué)時期的學(xué)生正處于身心發(fā)展的青春期叛逆期，需要教師正確引導(dǎo)與積極開導(dǎo)。所以，現(xiàn)實對教師的心理健康素養(yǎng)的標準是很高的，有利于教師自身身心健康的發(fā)展、職業(yè)生涯的規(guī)劃和前進，教師較高的心理健康素養(yǎng)對學(xué)生的身心健康成長也是非常必要且重要的。

三、中學(xué)教師心理健康素養(yǎng)的結(jié)構(gòu)

筆者根據(jù)自己對教師職業(yè)的理解以及通過對文獻的整理，將中學(xué)教師心理健康素養(yǎng)大致劃分為六個部分。

（一）教師對挫折和壓力的應(yīng)對能力

人們在有目的的活動中遇到無法克服的阻礙，這就是挫折。心理學(xué)上將挫折定義為個體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的必然的情緒反應(yīng)，會給個體帶來實質(zhì)性的傷害，使個體感到失望、痛苦、沮喪或者不安。教師在面對學(xué)校、家庭、社會三方面的壓力時，常常會感到生活混亂，不堪重負。在學(xué)校里，不僅要在課堂上維持秩序還要讓學(xué)生有效掌握重點難點，保持自己班學(xué)生的良好成績的同時還要與其他班競爭，校方的教學(xué)管理要嚴格遵守并實施，還存在升學(xué)率的壓力以及上課備課等的壓力。家庭中要照顧自己的老人孩子，協(xié)調(diào)與另一半的關(guān)系，如果沒有較好的抗挫折能力以及抗壓能力，不能很好地調(diào)節(jié)自己情緒，對自己進行有意識的管理的話，將很難面對生活與工作中的一切。

（二）教師的職業(yè)倦怠

“職業(yè)倦怠”由美國費登伯格提出，也稱“職業(yè)枯竭”或“工作耗竭”。教師職業(yè)倦怠是用來描述教師不能順利應(yīng)對工作壓力時的一種極端反應(yīng)，是教師在長期壓力體驗下產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠是在長期的工作環(huán)境及伴隨的壓力中積淀下來的，因此職業(yè)倦怠的形成機制是較為復(fù)雜的。教師必須不斷努力一直投入，使學(xué)生們成績提高來體現(xiàn)自己的教學(xué)質(zhì)量，周期很長，而效果卻不一定顯著，而且教師需要積累多年的經(jīng)驗才能在教學(xué)中更好地抓住知識的重難點以及學(xué)生心理等，所以是一個長期的持久的過程，而這一過程容易使人產(chǎn)生倦怠。

（三）教師的人格特征

教師的人格包括了一個教師所有的行為、情感、價值觀。教師在工作中扮演多種重要的角色，與學(xué)生不僅是授受關(guān)系，還是同伴、組織者、參與者甚至是監(jiān)護人。一個好的教師，除了應(yīng)該具有豐富的學(xué)科專業(yè)知識外，還應(yīng)當有較高的情感投入，理解教與學(xué)的規(guī)律，且具有良好的個性品質(zhì)。

教師的人格特征是影響教學(xué)的重要因素，其中包含了多方面的內(nèi)容，例如教師的職業(yè)信念、性格特點和教師對學(xué)生的理解等。教師的職業(yè)信念是教師對這一職業(yè)保持熱衷度與持久度的重要因素，對教師這一職業(yè)有濃厚的情感，以及在日后工作中保持熱忱。教師的性格特點也會影響班級的學(xué)生，比如教師本人認真、踏實，也會給學(xué)生傳遞類似的信念，從給學(xué)生批改的作業(yè)等上面也能看出老師的踏實，學(xué)生會因此而受影響。教師的人格不同，對學(xué)生的理解也不相同。

（四）身體狀況

身體是革命的本錢，一個好的身體是教師職業(yè)生涯的基礎(chǔ)。教師的工作不僅要每天數(shù)十小時的站著，還要不停地講課，對身體和嗓子都有一定程度的損害，加上學(xué)生升學(xué)、考試、成績、排名等的壓力，很容易引起慢性病。而且教師整天除了忙于工作還要照顧自己的家庭，很少能騰出時間進行體育鍛煉，身體得不到鍛煉，壓力得不到應(yīng)有的釋放，很容易埋下疾病的隱患。身體的健康指一個人的身體和社會等方面都處于良好的狀態(tài)，主要是臟器沒有疾病，各生理系統(tǒng)具有健康完整的功能，身體形態(tài)發(fā)育良好等。只有擁有良好的身體，才能更好地完成工作。工作是生活的一部分，而身體是一個人的全部。要是沒有好的身體，心理健康就更難了。強健的體魄是一個人、一個家庭的基礎(chǔ)，只有這個基礎(chǔ)牢固了，才能談經(jīng)濟基礎(chǔ)和上層建筑，所以一名優(yōu)秀的教師不只是能教好課、帶好學(xué)生、出好成績，更是能將各方面平衡的人。

（五）人生觀

一個人對待人生的觀點、態(tài)度、信念會直接影響一個人的行為，教師更是如此。教師的人生觀不僅指導(dǎo)著教師的教學(xué)和處理工作事宜等，也在影響著學(xué)生。中學(xué)生的三觀是在不斷積累中建立的，而其中百分之九十是受周圍的老師和同學(xué)影響，教師在課堂上不僅僅是知識的傳授者，還會傳授自己的情感態(tài)度、價值觀。中學(xué)生能夠辨別一部分事物的對錯，但不是全部。如果教師的人生觀低沉消極，學(xué)生多多少少會受此影響，并且很可能影響到未來的生活和工作。中學(xué)階段是養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣、形成正確三觀的重要時期，只有教師的人生觀積極充滿正能量，才會給學(xué)生帶來好的影響。

人生觀會直接影響一個人對生活的態(tài)度，對未來生活的憧憬，甚至是一個人的格局。生活的意義在于實現(xiàn)自己的價值，而積極正確的人生觀將指引你朝著這個目標發(fā)展，而不是渾渾噩噩。教師的人生觀對于他自己和學(xué)生都是至關(guān)重要的，甚至?xí)绊懶睦斫】怠?/p>

（六）社會環(huán)境適應(yīng)

我們每個人都處于這個復(fù)雜的社會中，扮演多種角色，教師更是如此。是知識的教授者，課堂的組織者，學(xué)生的朋友，教學(xué)管理者等，也是工作者，以及像普通人一樣的父親、母親、兒子、女兒等的角色。多重角色之間的轉(zhuǎn)換以及適應(yīng)，需要教師具備較強的應(yīng)對社會環(huán)境的適應(yīng)能力。教師需要很快地進入狀態(tài)，并且適應(yīng)所要扮演的角色，協(xié)調(diào)好與學(xué)校、學(xué)生以及家長之間的關(guān)系。要服從校方的管理，必要時給出合理的建議，配合校領(lǐng)導(dǎo)的工作，與其他各科老師之間協(xié)調(diào)好；用適當?shù)姆绞浇逃龑W(xué)生，對待不同的學(xué)生用不同的方法，無論是生活上還是學(xué)習(xí)上，學(xué)生遇到問題要開導(dǎo)并且鼓勵他們積極面對生活以及今后可能面對的一切，傳遞正能量；與家長之間要合理溝通，使家長能夠盡最大努力配合老師工作，促進學(xué)生學(xué)習(xí)生活。

四、中學(xué)教師心理健康素養(yǎng)的塑造

通過以上對教師心理健康素質(zhì)的概括總結(jié)，以及對教師心理健康素質(zhì)結(jié)構(gòu)的分析，如何讓教師在未來更好地面對工作和壓力是非常重要的課題。因此，在此總結(jié)一些教師心理健康素質(zhì)培養(yǎng)的方法。

（一）外部環(huán)境

外部環(huán)境包括社會、學(xué)校甚至整個教育大環(huán)境。

首先，學(xué)校應(yīng)該定期請專業(yè)的心理人士來為教師做心理的疏導(dǎo)，緩解他們的壓力。校方還應(yīng)該不定期組織教師進行心理專題的學(xué)習(xí)，將心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)提到日程上來，讓教師有意識地發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，將心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)放在一個很重要的位置上。所謂“磨刀不誤砍柴工”，教師合理地釋放壓力，使心情愉悅，會對備課授課等工作游刃有余，而不是感覺到痛苦，甚至想要結(jié)束整個職業(yè)生涯。對于心理輔導(dǎo)的學(xué)習(xí)還可以使教師滲透到學(xué)生中間，不定期做團體心理輔導(dǎo)。

其次，學(xué)校在給學(xué)生減負的同時，也應(yīng)該給教師減負，如在節(jié)假日對老師給予適當?shù)年P(guān)懷，盡可能安排學(xué)校的福利以及教師個人進修等，控制教師的工作量，讓他們在放假時間能夠放松自己，在回學(xué)校之前身心都進入良好的狀態(tài)。人就像發(fā)條，該工作的時候緊一緊，休息的時候就松一松，勞逸結(jié)合。

教育部門應(yīng)該時常深入到學(xué)校內(nèi)部考察，深入了解教師，出臺政策時能合理考慮教師，維護教師利益的同時達到本來的目的。為教師從經(jīng)濟上事業(yè)上謀福利，讓教師不僅有奉獻也有收獲，讓他們更努力地投身教育工作，培養(yǎng)出優(yōu)秀的后代。醫(yī)保、養(yǎng)老、住房等問題的解決和落實能夠讓教師沒有后顧之憂，形式上的東西盡可能少走，將工作、學(xué)生成績等落到實處。

（二）教師自身

教師應(yīng)該對自己有正確的認識和清晰的定位。教師不可能事事巨細，也不可能將所有事情做好，應(yīng)有所側(cè)重完成自己的工作，有效提高教學(xué)質(zhì)量。在對職業(yè)的規(guī)劃中也應(yīng)該合理，需要不斷學(xué)習(xí)和進步，不僅要將新的方法和知識教授給學(xué)生，也要提升自己，一味地為了成績而教而學(xué)，最后只會變成井底之蛙。

教師自覺主動地學(xué)習(xí)心理健康素養(yǎng)有關(guān)的知識和方法，積極面對工作和生活中可能面臨的壓力和負面情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和釋放，正確合理地管理自己的情緒，不將負面情緒傳遞給學(xué)生或發(fā)泄在學(xué)生身上。教師既要學(xué)會調(diào)節(jié)自身，也要學(xué)會幫助學(xué)生調(diào)節(jié)，尤其是面臨中考高考的大型考試，學(xué)生也會有這樣那樣的問題，作為除了學(xué)生父母朋友之外最了解他們的人，應(yīng)當樹立起這份職責(zé)。在心理健康的學(xué)習(xí)中，教師自身的人際交流、情緒把控等會得到很好的提升，對個人未來職業(yè)生涯也有很大的作用。

還有，教師對學(xué)生的影響是十分巨大的，教學(xué)質(zhì)量高低一定程度上受教師的心理健康素養(yǎng)影響。如何塑造教師的心理健康素養(yǎng)是很關(guān)鍵的問題，所以校方、教育部門應(yīng)落實具體措施，教師自身也應(yīng)該努力提高個人心理健康素養(yǎng)。將教師的發(fā)展與學(xué)校學(xué)生的發(fā)展融為一體，使教師心理健康素養(yǎng)得到良好的發(fā)展。

參考文獻：

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[2]錢家榮.學(xué)校心理健康教育的課程意識及課程實踐[J].中小學(xué)心理健康教育，2016（7）：50-51.

責(zé)任編輯：劉健