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        害怕不值得愛,人們選擇獨來獨往

        2018-09-25 06:07:22曾旻
        南方人物周刊 2018年28期
        關(guān)鍵詞:咨詢室咨詢師心理咨詢

        曾旻

        穩(wěn)定的安全依戀模式,是良好情緒調(diào)節(jié)功能的重要基礎(chǔ)。陷入抑郁的人,很多存在不安全的依戀關(guān)系。

        兩種體驗對于人們擁有良好的情緒調(diào)節(jié)有重要意義。第一是擁有安全基地的感知,這是說,人們感覺到“有人會給我穩(wěn)定的陪伴”。對孩子來說,他們感覺到父母不會離開,而對于成人來說,他們感覺到戀人不會隨便放手。愛和親密是他們心目中的安全基地。

        第二是感覺到無條件的積極關(guān)注,自己的情緒感受和需求變化能夠得到他人的積極關(guān)注,而不是忽視與貶低。這給他們形成一個印象——我是值得被愛、被關(guān)注的。

        因為從心底害怕自己不值得愛,我們獨來獨往,然而就是因為獨來獨往,才讓我們以為自己不值得愛。——《島上書店》

        這是很多抑郁的人會陷入的惡性循環(huán)。過往的經(jīng)歷,使人們形成了這樣一種內(nèi)部工作模式——我是不值得愛的,他人的好意都是客氣,忽視和貶低才是真實。于是,如何向抑郁癥患者傳遞“我關(guān)心你”,成為緩解抑郁的重要議題。

        “我感受不到你關(guān)心我,”來訪者Y如是說。

        “這種感覺你熟悉嗎?”咨詢師問Y。

        “有點熟悉,但又有點陌生。的確我經(jīng)常感覺不到有人關(guān)心我,但你是心理咨詢師,我覺得你應(yīng)該比別人更有能力來關(guān)心我?!?/p>

        “聽起來好像關(guān)心你不是一件容易的事情?!?/p>

        “也不是,我只是覺得你沒有努力?!盰的身子往后陷進沙發(fā)里,仿佛希望拉開和咨詢師的距離。

        “你這么說,讓我感覺有點遺憾,我認(rèn)真地聽你說,并且努力想要理解你的感受??墒悄阌X得我并沒有關(guān)心你,我很想知道這是為什么。”咨詢師想要拉近距離。

        “你是心理咨詢師,認(rèn)真聽我說不是你的基本職責(zé)么,這難道不是理所當(dāng)然的嗎?”Y一副不可思議的表情,“我想得到的理解,不是口頭上說想要理解就可以了,我希望你能夠真正看到我?!?/p>

        “真正被看見,這似乎對你來說很重要?!?/p>

        “是的?!盰開始有些情緒起伏,她的身子往前傾,用手支撐著沙發(fā),好像需要用力讓自己保持穩(wěn)定,過去所感受到的被忽視、被貶低的種種經(jīng)歷,開始不斷涌現(xiàn)。

        Y心目中的“真正被看見”很難得到,那似乎是一個無法獲得的體驗。父母倒不是沒有關(guān)心,可在Y心里,那不過是避免Y惹出更大麻煩的舉動,是作為父母的一種基本責(zé)任。同學(xué)也不是都忽視她,但不多的交流和接觸,讓Y覺得那是共處一個空間,出于禮貌和得體而不得不做出的反應(yīng)。

        咨詢師也是如此。坐在咨詢師的位置上,一般的傾聽和理解,Y感覺那只是出于責(zé)任和職業(yè)身份。她期待更多、更人性化的部分出現(xiàn)在咨詢室里。這形成了她人際關(guān)系中的悖論,沒有人是不帶有任何身份而走到一起的,身邊的每個人都會因為一些原因而和Y產(chǎn)生接觸。所有的原因都不能直接指向她想要的感受——有人因為關(guān)心我而靠近。

        歸根結(jié)底,她期待的是一個安全基地。在一個絕對安全的處境中,她可以表現(xiàn)得更真實,沒人會給出糟糕的評價,沒人會令她感覺到隨時要離她而去。安全基地的缺失,成了Y無法靠近人群的心魔。它長久地折磨著她,令她困惑不解:為什么沒人愿意真正關(guān)心我?

        “我關(guān)心你。我很希望你能夠感覺到‘我關(guān)心你,希望咨詢室成為你的一個安全基地。從這里開始,你能夠做真實的自己?!弊稍儙熑缡钦f?!昂孟窈茈y相信,不過試一試吧?!盰的眼神依然困惑,但身體姿態(tài)開始放松,似乎在嘗試放下躲避負(fù)面評價的偽裝。

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