林祎雯
殷競賽退休前是廠醫(yī),退休后,恰逢上海市長寧區(qū)利西居委組建健康自我管理小組,在當?shù)鼐游瘯屠夏陞f(xié)會的推薦下,殷競賽加入了利西居委健康自我管理小組。因為她曾當過廠醫(yī),有豐富的醫(yī)學經(jīng)驗和知識,眾人一致推舉她為組長。殷競賽是個熱心腸的人,與鄰里接觸過程中,感覺到大家的醫(yī)藥知識確實有待提高,于是“恭敬不如從命”,欣然“上任”。
既是組長,又是老師
健康自我管理小組的使命,是讓對健康知識有興趣的人們,有途徑獲取正規(guī)、有用的醫(yī)藥科普信息。參加過健康自我管理小組的人都知道,小組時常會邀請一些附近醫(yī)院的醫(yī)生前來講座,而利西居委健康小組的優(yōu)勢是——組長殷競賽自己就懂醫(yī),時常身兼健康講師之責。她與組員們關系融洽,深切了解每個組員的實際情況,而且講座時間充足,可以對組員的疑惑進行深入解答。
組員中有很多老年人,在老年人群中,心腦血管疾病的發(fā)病率相對較高,多藥同服的情況也不在少數(shù)。殷競賽發(fā)現(xiàn),不少鄰里有同時服用銀杏葉片和阿司匹林的情況,但往往是不同的醫(yī)生開的藥,或是處方醫(yī)生時間匆忙未囑咐服用方法。殷競賽就此問題專門做了一次講座,告訴大家,銀杏葉與阿司匹林不能同時服用,否則可能增加出血風險。若有情況需要同時服用兩藥,須要取得醫(yī)生或者藥師的指導。組員們聽了她的解說,恍然大悟,對用藥安全也更加上心了。
另一位組員口腔潰瘍反復發(fā)作幾個月。與她聊天時,殷競賽了解到她有個習慣,喜歡下午吃點心,且吃點心后不及時清潔假牙,長期口腔不潔引起口腔潰瘍,在殷競賽建議下,她改掉了這個習慣,口腔潰瘍也就痊愈了。
就這樣,殷競賽不但勤于組織活動,還常常親自“上陣”,私下也熱情解答鄰里間出現(xiàn)的用藥及健康問題。時間一久,大家都親切地叫她“殷醫(yī)生”。若是哪個月健康課開得遲了些,大家就會不由得念叨:“殷醫(yī)生呢?”
快樂行走,帶來健康
擁有健康知識,還應將健康的理念落到實處。為此,在街道領導的啟發(fā)下,殷競賽發(fā)起了“運動帶給我快樂”健步走活動。這個活動說來可真是一波三折。大家都知道運動有好處,但是要怎么進行呢?
一開始,大伙兒每天晚上到街上行走,可是幾次后就有人反映,晚上眼睛看不清;于是,第二個計劃馬上被提出,時間從晚上改到中午,但是中午又有車輛多、溫度高的缺點;第三個計劃緊跟其后,小組里的熱心人士找了一條一路樹陰多、以小區(qū)內路徑為主的僻靜路線,時間改到下午3~5點,這下終于得到了大家的肯定。
健步走的氛圍一旦形成,好處無窮。隨著時間的推移,大家漸漸各自有事要忙,有的想陪家人一起走,有的在規(guī)定時間抽不出空來,但是每天堅持健步走的習慣已養(yǎng)成,風雨無阻的健步走在利西居委蔚然成風,即使不方便參加“集體活動”的人,也堅持“各自為政”,選取方便的時間健步走。有的原本是體質虛弱的老人,在堅持一段時間的健步走后,體質明顯得到改善;還有的有慢性病的患者,病情也得到了緩解。健步走的成員們從一開始“被拖著走”,變成了后來的“樂意走”“拖著親朋好友一起走”。殷競賽也高興地說:“我們發(fā)現(xiàn)呀,哪怕是每天只走一小時甚至半小時,只要堅持,也能對大家的健康起到明顯的改善作用。”
如今,她走在小區(qū)中,總有人熱情地招呼著“殷醫(yī)生”長“殷醫(yī)生”短。殷競賽也欣喜于自己的工作得到鄰里的肯定。