佟彤

俗話說(shuō)“上床蘿卜下床姜，不用醫(yī)生開藥方”，但這里并不是強(qiáng)調(diào)一定要吃蘿卜和姜，而是指晚上睡覺前要保持胃腸的輕松，白天要注意防寒保溫，而且也不是所有人都適合這個(gè)吃法。

睡覺前的確要保持胃腸的輕松，但如果你的晚餐吃的是蔬菜，又是半飽狀態(tài)，就沒必要追加一個(gè)蘿卜。只有晚餐后覺得飽脹的人，蘿卜助消化的功效才顯得重要。其實(shí)，未必是蘿卜，所有能消食的食物都可以，只要能達(dá)到胃腸盡量排空的效果就行。而失眠的人，除非是中醫(yī)所講的“胃不和則臥不安”一類，吃蘿卜才有助睡眠，如果是因?yàn)槠⑻?、心血不足以養(yǎng)心神而失眠，蘿卜只會(huì)幫倒忙。早上吃姜也一樣。如果你嗓子疼、大便干、內(nèi)里有熱，這個(gè)姜就要停。如果你虛寒得厲害，早晚的蘿卜都應(yīng)該換成姜，以改善虛寒狀態(tài)。這種人需要的不是蘿卜的清解，而是姜之類溫?zé)崾澄锏臏匮a(bǔ)。

（摘自《特別健康》）