胖大海：味甘、性寒，有小毒，有清肺利咽、潤腸通便之功效，適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。其他原因引起的喑啞用胖大海無效。特別是老年人突然失音及脾虛者應(yīng)該慎用。代茶飲每次不得超過三粒，以防中毒。

決明子：味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。但決明子可引起腹瀉。女性長期服用輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則可使子宮內(nèi)膜不正常。每日用量為10～15克。

枸杞子：味甘、性平，有滋補肝腎，益精明目，抗衰老的作用。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可以適當(dāng)吃點，但脾胃有濕、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。每日用量為5～15克。

甘草：味甘、性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳、緩急止痛、清熱解毒、調(diào)和諸藥之功效。但長期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血癥，導(dǎo)致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者不宜服用。每日用量為3～10克。

金銀花：味甘、性寒，既能清里熱，又能散表熱。因金銀花藥性偏寒，不適宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人以及月經(jīng)期女性不能服用。每日用量為9～30克。

（摘自《長壽養(yǎng)生報》）