文/ 麥克

喝酒已經(jīng)成了一種風俗，喜事就喝酒慶祝，傷心事就喝酒澆愁。但是怎樣做到最大限度的減少酒精對健康的損害呢，這也是很多人都很關(guān)心的一個問題，這回我們就聊聊喝酒的那些事兒。

喝啤酒的10個好處

多項研究發(fā)現(xiàn)，常喝啤酒有多種保健作用。美國《男性健康》雜志最新載文，刊出“喝啤酒的10個好處”。

1. 保護心臟。意大利研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應不超過1品脫(約473毫升)，相當于1.4罐。

2. 有益大腦和記憶。美國研究發(fā)現(xiàn)，參試者在做大腦益智訓練題前喝點啤酒，有助提高測試成績。

3. 預防Ⅱ型糖尿病。荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，每天適度喝啤酒(1～2杯)，患Ⅱ型糖尿病的危險明顯降低。

4. 有益腎臟健康。芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶啤酒可使腎結(jié)石發(fā)病率降低40%。研究人員表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持腎臟健康。

5. 加速鍛煉后恢復。西班牙研究發(fā)現(xiàn)，1品脫啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養(yǎng)，同時還含有豐富的鉀和B族維生素。

6. 提升自信。英國研究發(fā)現(xiàn)，飲用啤酒后，參試者表示，自己更加自信。

7. 預防白內(nèi)障。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，預防白內(nèi)障。

8. 降低血壓。美國研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的幾率更低。

9. 抗擊感染。美國俄勒岡大學研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一兩杯啤酒可以提高免疫力，抗擊感染。

10. 預防骨折。美國塔夫茨大學研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯啤酒的參試者，骨密度會增加4.5%，但超過兩杯則會導致骨密度降低5.2%。