文/恒智

頸椎病的癥狀非常多樣且復(fù)雜。大多數(shù)患者癥狀較輕，未來會逐漸惡化。這與頸椎病的類型有關(guān)，多種類型的頸椎病混合在一起，稱為混合性頸椎病。那么頸椎病的癥狀主要有哪些？

1、頸部和肩部疼痛可以輻射到頭部和上肢；

2、側(cè)肩重感，上肢無力，手指麻木，四肢皮膚感覺虛弱，手握無力，有時不自覺地抓地。

3、可能會導(dǎo)致性功能障礙、下肢癱瘓。

4、通常伴有頸部和肩部酸痛，頸部和頸部僵硬，活動受限。

5、有些頭暈，伴有惡心和嘔吐，臥床不起。

6、當(dāng)涉及交感神經(jīng)的頸椎病時可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊、兩眼腫脹、頭發(fā)干燥、平衡失調(diào)、心動過速、心慌，胸悶等，有些甚至?xí)霈F(xiàn)脹氣、吞咽困難、發(fā)音困難等癥狀。

他們中的大多數(shù)人可以自己恢復(fù)，只有當(dāng)癥狀持續(xù)增加且無法逆轉(zhuǎn)時，才會在影響工作和生活時引起注意。如果疾病長期不能治愈，就會造成心理損害，導(dǎo)致失眠、煩躁、憤怒、焦慮、抑郁等癥狀。

那么如何進(jìn)行緩解呢？

1、不要長時間坐著

辦公桌上的工作不應(yīng)該持續(xù)很長時間。如果工作持續(xù)超過2小時，則難以在短時間內(nèi)有效地恢復(fù)頸椎間隙中的高壓，這將加劇頸椎的退化。做一些適當(dāng)?shù)木S護(hù)練習(xí)，這對頸椎病恢復(fù)有一定的幫助。

2、避免參加繁重的體力勞動

上肢應(yīng)避免提取重的東西。當(dāng)上肢抬起重物時，力可以通過上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而增加頸椎之間的相互壓力?；加蓄i椎病的患者在參加重體力勞動后可能會出現(xiàn)加重癥狀。如果不得不提取重物，應(yīng)始終注意保護(hù)頸部并防止受傷。

3、選一個舒適的枕頭

有一個良好舒適的枕頭，以獲得健康的睡眠和健康的頸椎。一般來說，枕頭高度為10～12厘米，枕頭寬度為50～60厘米。按下枕頭表面，然后快速松開手，反彈時間應(yīng)該在5～8秒為佳。反彈時間太長或太短都不算好。因?yàn)檫@樣，無論我們是側(cè)臥還是仰臥，我們的頸椎都可以緊密貼在枕頭上，保護(hù)頸椎不會處于懸吊狀態(tài)。