李善家

中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）06-169-02

摘要 近幾年，隨著我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也逐漸提上日程，而在運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)中難免會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，故此，在體育運(yùn)動(dòng)中，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷情況的研究成為其中的關(guān)鍵。本文從摔跤運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因、摔跤運(yùn)動(dòng)員的損傷情況以及掉跤運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的對(duì)策等方面進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析和研究，進(jìn)而為掉跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供參考性的意見(jiàn)和建議，保障運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練安全。

關(guān)鍵字 摔跤運(yùn)動(dòng)員 運(yùn)動(dòng)損傷情況 對(duì)策研究

一、前言

摔跤主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)員雙方之間的身體接觸，采取摟抱、抓握形式，加之—些技術(shù)，進(jìn)而將對(duì)方摔倒在地，而在摔跤運(yùn)動(dòng)中，由于運(yùn)動(dòng)員之間身體要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的接觸，加之力量大，進(jìn)而在進(jìn)行摔跤訓(xùn)練的過(guò)程中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損害。但是，在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，由于自身素質(zhì)、疲勞原因以及訓(xùn)練方式不科學(xué)等，進(jìn)而使得摔跤運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中容易出現(xiàn)損傷，影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。故此，加強(qiáng)對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員損傷以及訓(xùn)練的研究是其中的重中之重。

二、摔跤運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因

（一）自身素質(zhì)

在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，其運(yùn)動(dòng)員的自身素質(zhì)是出現(xiàn)損傷的一個(gè)重要原因。在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中，需要運(yùn)動(dòng)員身體的靈活性、敏捷性以及抗擊能力，但是，一些運(yùn)動(dòng)員的自身素質(zhì)不夠，加之在平常的訓(xùn)練中不注重對(duì)自身素質(zhì)的加強(qiáng)，使得在進(jìn)行摔跤運(yùn)動(dòng)中力量過(guò)于強(qiáng)大，進(jìn)而使得運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷；同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中，一些運(yùn)動(dòng)員不注重對(duì)其運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，進(jìn)而使得運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中出現(xiàn)損傷的情況。

（二）疲勞原因

在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練也是其中的一個(gè)重要因素。在摔跤運(yùn)動(dòng)中，由于需要消耗大量的力量，同時(shí)，在摔跤的過(guò)程中對(duì)人的精力消耗也多，進(jìn)而一場(chǎng)摔跤比賽下來(lái)之后，會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，而一些運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，沒(méi)有對(duì)自己的疲勞狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，直接進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，進(jìn)而使得運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中容易出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲勞性的損傷。

（三）訓(xùn)練方式

在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，訓(xùn)練方式不科學(xué)合理也是影響摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要因素。在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，一些運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)沒(méi)有進(jìn)行合理的訓(xùn)練放式，同時(shí)，在訓(xùn)練前，沒(méi)有做科學(xué)的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作，加之運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練中可能出現(xiàn)的訓(xùn)練損傷缺乏認(rèn)識(shí)，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有正確的掌握說(shuō)教運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)，進(jìn)而使得摔跤運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中容易出現(xiàn)損傷情況。故此，在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，加強(qiáng)訓(xùn)練方式的科學(xué)鍛煉是其中的關(guān)鍵和重點(diǎn)。

三、摔跤運(yùn)動(dòng)員的損傷情況

（一）膝關(guān)節(jié)損傷

在摔跤運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員需要借助大量的抱腿技術(shù)進(jìn)行摔跤，之后需要快速的動(dòng)作、瞬間的力量、強(qiáng)度高的對(duì)抗，進(jìn)而將對(duì)方摔倒，故此，需要膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，而膝關(guān)節(jié)就是其中的關(guān)鍵部位。因此，在摔跤運(yùn)動(dòng)中，一旦膝關(guān)節(jié)承受巨大的負(fù)荷，就容易導(dǎo)致半月板、交叉韌帶以及內(nèi)側(cè)副韌帶的損害，進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)員的后續(xù)訓(xùn)練和比賽。

（二）肘關(guān)節(jié)損傷

在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，肘關(guān)節(jié)也是常見(jiàn)的損傷部位。在摔跤運(yùn)動(dòng)中，如果運(yùn)動(dòng)員在摔落時(shí)出現(xiàn)撐地不正確的支撐，會(huì)導(dǎo)致韌帶損傷以及關(guān)節(jié)損傷等肘關(guān)節(jié)損傷。一些摔跤運(yùn)動(dòng)員在落地時(shí)前臂外旋外展，肘關(guān)節(jié)處于直臂狀態(tài)，落地時(shí)外力集中在肘關(guān)節(jié)處，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的韌帶損傷和關(guān)節(jié)脫位，同時(shí)，如果摔跤運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)采用不正當(dāng)?shù)乃蛹记桑矔?huì)出現(xiàn)時(shí)關(guān)節(jié)的損傷。

（三）腰背部損傷

在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，腰背部損傷會(huì)影響摔跤運(yùn)動(dòng)員的后期訓(xùn)練。在摔跤運(yùn)動(dòng)中，如果運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間處于彎腰的狀態(tài)，而腰背是身體發(fā)力的中樞，是連接上下肢的樞紐，腰背部長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張繃緊狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰背部慢性疲勞；同時(shí)，一些摔跤運(yùn)動(dòng)員在摔跤的過(guò)程中，要不在過(guò)伸或者屈曲狀態(tài)下，腰部關(guān)節(jié)、韌帶關(guān)節(jié)等都容易引起腰部的損傷，容易使得運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生腰椎間盤(pán)突出的損傷情況。

四、摔跤運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的對(duì)策

（一）科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

科學(xué)合作的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是預(yù)防摔跤運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的重要舉措。在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，一些摔跤運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練安排時(shí)，不根據(jù)自己的身體狀態(tài)進(jìn)行安排，導(dǎo)致訓(xùn)練強(qiáng)度大于自身所能承受的負(fù)荷，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。故此，摔跤運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)自己的身體狀態(tài)以及自身所能夠承受的負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容的安排，進(jìn)而在加強(qiáng)訓(xùn)練的同時(shí)避免出現(xiàn)訓(xùn)練損傷；同時(shí)，摔跤運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，教練員要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)合理的指導(dǎo)，教練員可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡、水平以及健康狀態(tài)，在結(jié)合自己教練員多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)行合理的安排，進(jìn)而做到循序漸進(jìn)，把握好運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容和技巧，同時(shí)，也要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的提高和恢復(fù)，防治運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。故此，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是預(yù)防摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的重點(diǎn)。

（二）準(zhǔn)備工作充分

在預(yù)防摔跤運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷中，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作和熱身運(yùn)動(dòng)也是其中的關(guān)鍵。在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，熱身訓(xùn)練也是其中的重要部分。故此，在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，一方面要加強(qiáng)熱身訓(xùn)練，一些摔跤運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行完比賽之后會(huì)出現(xiàn)—段時(shí)間內(nèi)的疲勞狀態(tài)，在此情況下，運(yùn)動(dòng)員不能馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在進(jìn)行訓(xùn)練前，要先進(jìn)行疲勞狀態(tài)的恢復(fù)，進(jìn)行一些放松運(yùn)動(dòng)，等到肌肉得到一定的恢復(fù)之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，進(jìn)而減少運(yùn)動(dòng)損傷；另一方面，摔跤運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，可以通過(guò)跑步、關(guān)節(jié)操、拉伸以及靈敏性協(xié)調(diào)性的練習(xí)，進(jìn)而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各個(gè)部位進(jìn)行肌肉的放松和調(diào)節(jié)，提高運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量、彈性，進(jìn)而避免運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中出現(xiàn)損傷。

（三）提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)水平

提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)水平對(duì)于預(yù)防摔跤運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷有著重要的作用。在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，訓(xùn)練技術(shù)水平也是較少運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中出現(xiàn)損傷的重要因素。故此，在進(jìn)行摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)基本技術(shù)的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)水平，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中出現(xiàn)的錯(cuò)誤訓(xùn)練方式進(jìn)行改正，進(jìn)而使得運(yùn)動(dòng)員能夠掌握正確的訓(xùn)練方式，避免由于錯(cuò)誤的訓(xùn)練方式而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷例如，在提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)中，教練員可以借助視頻、圖片的方式對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行正確的訓(xùn)練方式的講解，使得運(yùn)動(dòng)員能夠快速的掌握訓(xùn)練技巧和方式。故此，在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練技巧和技術(shù)的掌握，讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)自我保護(hù)，進(jìn)而避免在進(jìn)行摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中出現(xiàn)訓(xùn)練損傷。

（四）提高運(yùn)動(dòng)員的思想意識(shí)

在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，提高運(yùn)動(dòng)員的思想意識(shí)也是其中的重中之重。在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)淡薄也是其中的重要原因。故此，在摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，要加強(qiáng)對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員的預(yù)防損傷的思想教育，一方面，在摔跤運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的輔導(dǎo)，使得運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷加強(qiáng)認(rèn)識(shí)，一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，要及時(shí)的進(jìn)行治療，同時(shí)，要加強(qiáng)對(duì)醫(yī)務(wù)的監(jiān)督和重視，運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)對(duì)自己的生理指標(biāo)的檢測(cè)，進(jìn)而保障運(yùn)動(dòng)員的健康；另一方面，教練員要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體狀況的監(jiān)督，及早發(fā)現(xiàn)傷情，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療、早康復(fù)，且在運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后，對(duì)其傷病進(jìn)行分時(shí)段觀察、登記，并指派專人隊(duì)醫(yī)加以陪護(hù)。故此，在摔跤運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高運(yùn)動(dòng)員的思想意識(shí)極為重要。

五、結(jié)語(yǔ)

總而言之，摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷的預(yù)防，進(jìn)而保障運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練安全。故此，在摔跤運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中，要科學(xué)合理的安排運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷情況，防止過(guò)大的負(fù)荷導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的損傷，同時(shí)，在進(jìn)行訓(xùn)練前要做好充分的準(zhǔn)備工作，同時(shí)，平常加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練技術(shù)的培訓(xùn)，提高運(yùn)動(dòng)員預(yù)防訓(xùn)練損傷的思想意識(shí)，進(jìn)而使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)將損傷降到最小，同時(shí)加強(qiáng)肌肉的力量訓(xùn)練與伸展性，注意疲勞后的調(diào)控訓(xùn)練，講究訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)備的規(guī)范化，進(jìn)而保障運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的有序進(jìn)行，并取得優(yōu)異的成績(jī)。