◎ 艾理

這是個(gè)信息泛濫的時(shí)代，微信公眾號(hào)、微信朋友圈、微博等媒介早已深入我們的日常生活。因?yàn)闇\層次接觸的東西實(shí)在太多，這很容易讓人誤以為自己見識(shí)面廣且興趣廣泛。實(shí)際上，當(dāng)回頭看自己的現(xiàn)實(shí)生活，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)正是那些與我們無關(guān)的事兒偷走了我們的時(shí)間和精力，也在慢慢毀掉我們的人生。過自身努力可以影響甚至改變的事物，比如身材、收入等。每個(gè)人的精力都是有限的，如果把精力過多地放在關(guān)注圈上，也就是那些自己無能為力的事情上，隨著關(guān)注圈的擴(kuò)大，影響圈必然減小。反之亦然。

要想把人生過好，我們應(yīng)該把精力放在自己能夠改變的事情上，也就是努力擴(kuò)大自己的影響圈，積極主動(dòng)地去生活，對(duì)自己的未來負(fù)責(zé)。

你知道關(guān)注圈和影響圈嗎

美國作家史蒂芬·柯維在他的《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提出兩個(gè)概念，即關(guān)注圈和影響圈。在我們的生活中，各式各樣的事情無時(shí)無刻不在發(fā)生，要理清它們與我們之間的關(guān)系，就需要搞清楚這兩個(gè)概念：“關(guān)注圈是一個(gè)很大的圈，包括生活中所有你關(guān)注的事物。影響圈則比較小，包含在關(guān)注圈之中，是那些你可以有所作為的事物。”

顧名思義，關(guān)注圈是指自己關(guān)注的事物的總和，比如國際新聞、行業(yè)發(fā)展?fàn)顩r等，而影響圈是指通

是關(guān)注圈吸走了你的能量

網(wǎng)絡(luò)上曾流行一個(gè)段子，即：“你用小米手機(jī)，穿凡客T恤，泡貝塔咖啡，聽創(chuàng)業(yè)講座，宅在家里看哈佛公開課，對(duì)BAT大格局了如指掌，對(duì)張小龍的貪嗔癡如數(shù)家珍。肉夾饃只吃西少爺，約飯局去雕爺，喜歡羅永浩勝過喬布斯，逢人便談互聯(lián)網(wǎng)思維……如果上述條件都符合，那你應(yīng)該還在每天擠地鐵?！?/p>

張海濤是一名網(wǎng)頁設(shè)計(jì)師，日常的工作就是坐在電腦前找靈感以及設(shè)計(jì)作品。得益于如此便利的上網(wǎng)條件，張海濤每日除了睡覺，就是刷手機(jī)和玩電腦。翻看資訊、網(wǎng)絡(luò)段子，刷刷微博和微信，看看短視頻，張海濤時(shí)時(shí)刻刻接收著來自世界各地的消息，不亦樂乎。張海濤有時(shí)候也會(huì)反思自己是不是每日接觸手機(jī)太多了，但看看身邊的人也是如此生活，便心安了。

最近，一個(gè)共事三四年的同事突然辭職，打算去國外進(jìn)修，張海濤一時(shí)驚訝得說不出話來。同事坦言相告，說這幾年他所有的休息時(shí)間都用來考試了，如今不僅考到了所有相關(guān)的職業(yè)資格證書，還順便過了托福。張海濤沉默了，想想自己這幾年來好像除了在工作上成了老油條，其他無一樣拿得出手的本事。

對(duì)于絕大多數(shù)普通人來說，那些我們關(guān)注的事物，也就是處于關(guān)注圈中的事物，的確很有趣甚至高大上，但是它們對(duì)人生的發(fā)展真的有幫助嗎？

活在信息海量的時(shí)代，我們接收信息變得無比方便。這時(shí)候比起接收信息，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)做一個(gè)信息和知識(shí)的“過濾器”：把更多的能量和注意力聚焦于對(duì)自己發(fā)展有益的事物上。

專注影響圈，才能把握好人生

A當(dāng)你在抱怨時(shí)，你究竟是在抱怨什么

全職媽媽阿梅覺得自己命很苦，老公學(xué)歷不高，脾氣暴躁，掙的錢也少，平日在家只知道打游戲。

前不久，阿梅又在絮絮叨叨老公不思進(jìn)取時(shí)，正在打游戲的老公突然發(fā)火，拿起手邊的煙灰缸直接朝她砸過來。雖然阿梅幸運(yùn)地躲過了煙灰缸，但她的情緒崩潰了，不禁號(hào)啕大哭起來。婆婆見狀立馬過來幫忙數(shù)落兒子，三個(gè)人這么一吵，阿梅的老公氣得立馬奪門而出。見老公走了，阿梅開始責(zé)怪婆婆，怨她把兒子教成這種完全沒有家庭責(zé)任感的樣子，于是婆媳倆又吵了起來。事情發(fā)展到最后，婆婆獨(dú)自回了鄉(xiāng)下，老公卻還是從前那副事不關(guān)己的樣子。面對(duì)生活的一地雞毛，剛懷了二胎的阿梅動(dòng)了打掉孩子再離婚的心思。

生活中不乏這樣的人，無論處境如何，總能從他們的嘴里聽到一籮筐的抱怨。你一開始可能會(huì)同情他們，但聽多了自然而然就想逃離。

就像阿梅，她自認(rèn)為就事論事，其實(shí)是她不知道如何處理好問題，便選擇了一種最省力的方式，企圖以語言的暴力讓別人主動(dòng)改變。長此以往，阿梅便陷入了“埋怨——不滿——埋怨”的惡性循環(huán)中，導(dǎo)致影響圈越來越小。

B那些困擾你的事兒，你真的控制得了嗎

曹林畢業(yè)之后一直在某家大公司任職，表面上十分風(fēng)光，實(shí)際上過得非常痛苦。據(jù)他說，公司人際關(guān)系復(fù)雜，派系林立。他想改變公司的風(fēng)氣，但又沒什么話語權(quán)；很想跳槽，但又擔(dān)心找不到下家。

某天晚上聊天時(shí)，曹林聽老婆說起辦公室里每日互相分享早餐的和諧場面，表示很羨慕身為教師的老婆，因?yàn)樗墓ぷ鳝h(huán)境很單純。

老婆接著說：“老公，你以為我們那兒就沒有不和諧的事嗎？申報(bào)職稱時(shí)，也有人會(huì)莫名搶占名額；評(píng)比優(yōu)秀班級(jí)時(shí)，每次評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn)都不一樣……生活中的很多事情不是我們能控制得了的，但是我們可以努力去做到最好?！?/p>

被老婆這么一說，曹林有點(diǎn)羞愧了。是啊，在職業(yè)發(fā)展上肯定是個(gè)人能力排第一，然而權(quán)力如何斗爭、同事個(gè)性如何等與個(gè)人能力掛鉤嗎？根本不掛鉤吧。

當(dāng)感覺自己在影響圈中逐漸被動(dòng)時(shí)，我們更應(yīng)該做的事是積極主動(dòng)地去改變自己的行為、心態(tài)，不再受限于關(guān)注圈，隨之自己的影響圈也會(huì)逐漸增大。

C 學(xué)會(huì)傾聽你的語言，擴(kuò)大影響圈

芯子的兒子成績很好，但是想要進(jìn)入名校，還是件不太確定的事情。眼看著身邊很多學(xué)生的家長都給孩子報(bào)了周末培訓(xùn)班或是請(qǐng)家教，芯子也想效仿，但被兒子一口回絕了。然而，十幾歲的小孩哪里有那么自律，芯子只好每天像個(gè)偷窺狂一樣盯著兒子的動(dòng)向，還得經(jīng)常提醒：“說好每天最晚八點(diǎn)起床的，怎么總是需要我叫你？”“自己不去補(bǔ)習(xí)班，現(xiàn)在還不自覺學(xué)習(xí)……”兒子不免頂撞幾句，兩個(gè)人還會(huì)冷戰(zhàn)。

晚上跟老公說起這事兒，老公開導(dǎo)芯子，說孩子一向有自己的想法，不需要太多的管束。芯子急了：“你天天只知道忙自己的事，我跟你訴苦，你倒是怪我管太多了？”兩個(gè)人幾番爭辯，老公留下一句“你要這么想，我也沒辦法”，又氣得芯子一夜睡不好覺，覺得兒子不聽話、老公不體貼。

在生活中，一個(gè)弄清楚我們是在影響圈還是在關(guān)注圈的辦法就是傾聽自己的語言。當(dāng)自己的語言充滿指責(zé)的意味時(shí)，說明你根本沒有把某件事納入你可以影響的范疇。

意識(shí)到這點(diǎn)之后，芯子把更多的精力放在自己對(duì)他們的影響上。芯子先是和兒子協(xié)商制定了一系列獎(jiǎng)懲規(guī)則，全程不監(jiān)督，只負(fù)責(zé)最終的結(jié)果檢驗(yàn)和日常對(duì)兒子的關(guān)懷和鼓勵(lì)。而在丈夫那邊，芯子不再刻意鉆牛角尖，只維系著以往對(duì)他的體貼，同時(shí)用心感受著他的回饋。如此一來，芯子發(fā)現(xiàn)兒子和丈夫其實(shí)都很棒，哪需要自己瞎操心呀！

當(dāng)我們學(xué)著把所有的精力從關(guān)注圈轉(zhuǎn)移到影響圈，以積極的態(tài)度去努力作為時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)人生沒有什么好抱怨的，也沒有什么不好改變的。如此一來，我們只會(huì)越活越高級(jí)！

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