摘要：在高考中，高考的體育生是一個(gè)較為特殊的群體，體育生不同于普通的高考考生，同時(shí)也不同于專(zhuān)業(yè)的體育專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練隊(duì)員。因?yàn)樵诟呖俭w育生所需要參加的不僅僅是文化課的考試，還有專(zhuān)門(mén)的體育考試。在平常的學(xué)習(xí)生活中，體育高考生不僅要參加適當(dāng)?shù)捏w育技能的訓(xùn)練，還需要學(xué)習(xí)好各科的文化知識(shí)。只有在體育考試和文化考試同樣合格的情況下才可以進(jìn)入大學(xué)。為了更好的提高體育生的訓(xùn)練效率，提高體育生的身體素質(zhì)，本篇文章淺要的分析了提高高考體育訓(xùn)練的方法。

關(guān)鍵詞：淺析；高考體育訓(xùn)練；方法

隨著時(shí)代的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越重視對(duì)于學(xué)生們的身體素質(zhì)的培養(yǎng)和教育。人們這種觀念的變化也帶動(dòng)了教育的變化，學(xué)校、教師和家長(zhǎng)逐漸重視高考體育生的考試。體育生也越來(lái)越多，人數(shù)的增加推動(dòng)了高考的體育的競(jìng)爭(zhēng)更加的激烈。如何更加有效的進(jìn)行高考的體育的訓(xùn)練，是各位體育教師面臨著的主要的問(wèn)題。合理的安排訓(xùn)練的時(shí)間、內(nèi)容，處理好文化學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練的關(guān)系對(duì)于體育生來(lái)說(shuō)非常重要的，本篇文章主要講述如何更好的進(jìn)行高考的體育訓(xùn)練。

一、當(dāng)前我國(guó)的高考體育訓(xùn)練存在著的問(wèn)題

（一）體育的訓(xùn)練場(chǎng)所不完善

近些年來(lái)，由于高等教育的迅速的發(fā)展，許多的高校都進(jìn)行了擴(kuò)招，學(xué)生人數(shù)的增多，也使得高校的建筑的規(guī)模在不斷的擴(kuò)大。這些原因使得高校的基礎(chǔ)設(shè)計(jì)的建設(shè)出現(xiàn)了使用緊張的情況，但由于資金的短缺，學(xué)校的基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)跟不上學(xué)校的發(fā)展，所以就使得體育生的訓(xùn)練場(chǎng)所的配備不太完善。除此之外，學(xué)校更為重視文化課的教學(xué)設(shè)施的完善，在體育場(chǎng)地與體育設(shè)備上資金的投入不高。由于學(xué)校資金的使用問(wèn)題，無(wú)法滿(mǎn)足體育生的對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地的要求，也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們訓(xùn)練的熱情下降。

（二）教師所采用的訓(xùn)練方式單一化

在目前的體育教學(xué)中，體育教師所采用的教學(xué)方式是沒(méi)有教材的，全依靠教師的口述和體育教師的動(dòng)作來(lái)教授學(xué)生體育的知識(shí)。所進(jìn)行的體育訓(xùn)練反反復(fù)復(fù)都是那幾樣，時(shí)間長(zhǎng)了，學(xué)生們就會(huì)對(duì)訓(xùn)練感到無(wú)趣。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)了這樣的情緒時(shí)，是非常不利于學(xué)生的體育的訓(xùn)練的。學(xué)生參加訓(xùn)練的情緒在一定的程度上會(huì)影響到訓(xùn)練的成果，而體育考試也非常的注重學(xué)生的體能素質(zhì)。

（三）對(duì)于體育訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)存在著不足之處

我國(guó)目前許多的體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的思想和教學(xué)方式較為單一，知識(shí)的體系較為成舊，甚至沒(méi)有完全的明白體育訓(xùn)練的真正目的和作用。許多的教師只是單純的應(yīng)付體育考試，對(duì)于學(xué)生進(jìn)行日復(fù)一日的訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生的體能，從而應(yīng)付體育高考。教師的教學(xué)方式存在著一定的問(wèn)題，學(xué)生們參加訓(xùn)練的意識(shí)也存在著一定問(wèn)題。許多的學(xué)生認(rèn)為日復(fù)一日的訓(xùn)練并沒(méi)有什么作用，因此不好好的參加訓(xùn)練，也不認(rèn)真的學(xué)習(xí)體育的知識(shí)。學(xué)生和教師們的這種思想嚴(yán)重阻礙了高中體育的訓(xùn)練和發(fā)展。

二、做好高考體育訓(xùn)練的方法和對(duì)策

（一）完善相關(guān)的體育訓(xùn)練的場(chǎng)地和設(shè)備

體育訓(xùn)練的場(chǎng)地和設(shè)備在一定的程度上影響了學(xué)生們參加訓(xùn)練的態(tài)度，因此，學(xué)?？梢韵驀?guó)家申請(qǐng)補(bǔ)貼，配備好體育生所需要的場(chǎng)地和設(shè)備。為學(xué)生配備好先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備和運(yùn)動(dòng)的器材，會(huì)給學(xué)生帶來(lái)良好的視覺(jué)體驗(yàn)，從潛意識(shí)中吸引學(xué)生的目光，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)體育的興趣。有了良好的體育訓(xùn)練的場(chǎng)所，就可以在很大的程度上激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。滿(mǎn)足體育生對(duì)于訓(xùn)練的場(chǎng)地和設(shè)備的需求，提高學(xué)生們的參加訓(xùn)練的熱情的，同時(shí)也可以吸引著更多的學(xué)生成為體育生，共同的推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展。

（二）建立良好的訓(xùn)練適應(yīng)期

體育生的訓(xùn)練期主要是學(xué)生參加高考前一年的九月份到十一月份的中旬，在這一段時(shí)間內(nèi)，教師要注意加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生們的體能素質(zhì)。每一位學(xué)生的基礎(chǔ)和擅長(zhǎng)的方向不一樣，教師們要注重發(fā)揮學(xué)生在某方面的特長(zhǎng)，盡量的彌補(bǔ)短板。在訓(xùn)練期，可以很好的提高身體素質(zhì)相對(duì)較弱的學(xué)生的體能。在這段訓(xùn)練的時(shí)間內(nèi)，教師要注意學(xué)生的具體情況，合理的控制好學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，逐步的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。教師可以適當(dāng)運(yùn)用有氧耐力的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉學(xué)生的速度和力量，雖說(shuō)這與考試的項(xiàng)目無(wú)關(guān)，但可以在很大的程度上幫助學(xué)生們提高自身的體能水平，為接下來(lái)一系列的高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

（三）注意對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)，提高學(xué)生心里的素質(zhì)

在高考前的一段時(shí)間內(nèi)，學(xué)生承受著巨大的備考的壓力。學(xué)生出現(xiàn)考前的壓力是可以理解，但要避免學(xué)生由于這些壓力導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮和恐慌的情緒，這樣的情緒會(huì)影響到學(xué)生真正參加考試的發(fā)揮。因此，無(wú)論是對(duì)于文化的考試還是體育考試，對(duì)于學(xué)生心態(tài)的調(diào)整都是非常的重要。體育教師要幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己，讓學(xué)生制定可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)來(lái)提高學(xué)生；幫助學(xué)生正確的看待高考的這場(chǎng)考試，制定出合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃；教師要主動(dòng)的走進(jìn)學(xué)生、了解學(xué)生，給學(xué)生給予學(xué)習(xí)和生活上的幫助，向?qū)W生傳授調(diào)節(jié)自己心態(tài)的方法，幫助學(xué)生放松自己，不要再為即將到來(lái)的考試感到焦慮，提高學(xué)生的自我的調(diào)節(jié)的能力，讓學(xué)生在情緒的平穩(wěn)的狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練，以平靜的狀態(tài)來(lái)迎接即將到來(lái)的體育考試和文化考試。

結(jié)束語(yǔ)：

綜上所述，目前我國(guó)的高考體育訓(xùn)練還存在著一定的問(wèn)題，導(dǎo)致這些問(wèn)題的出現(xiàn)的原因有很多，學(xué)校的設(shè)備配備的不足，教師的教學(xué)方法和學(xué)生的思想等等。這些問(wèn)題就表明我們的體育訓(xùn)練的效率和最后的教學(xué)成果并不是非常好。因此，我們要針對(duì)所出現(xiàn)的這些問(wèn)題制定出專(zhuān)門(mén)的計(jì)劃來(lái)進(jìn)行解決，積極的培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加訓(xùn)練的熱情，教師給予學(xué)生臨考前的幫助等等。這些方法均可以幫助學(xué)生以更好的狀態(tài)參加訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的質(zhì)量，幫助學(xué)生考過(guò)體育高考和文化課的高考。教師在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)注重有一個(gè)清晰的思路，針對(duì)考生的特點(diǎn)和具體情況，制定合理的訓(xùn)練的計(jì)劃，提高高考體育生的成績(jī)，采取科學(xué)有效的方法進(jìn)行訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)

[1]蘇燕珊.淺析做好高考體育訓(xùn)練的方法[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2012（7）：75-76.

[2]張雷生.淺談高考體育訓(xùn)練中的有效措施及注意事項(xiàng)[J].新課程（下），2017（6）：207-207.

[3]傅兆龍.淺談體育高考100米跑力量訓(xùn)練的內(nèi)容及方法[J].田徑，2017（12）：15.

[4]彭友奎.淺談體育生力量素質(zhì)訓(xùn)練的注意事項(xiàng)[J].西部皮革，2016（24）：288-288，共1頁(yè).

作者簡(jiǎn)介：黃耀鋒（1981.01-），男，京族，廣西防城人，大學(xué)本科，學(xué)士，中學(xué)一級(jí)教師，主要研究方向：體育高考訓(xùn)練。