盛寧寧

摘要：芭蕾訓(xùn)練對藝術(shù)體操專業(yè)學(xué)生的身體能力、身體形態(tài)、美感、表現(xiàn)力方面均有積極影響，針對藝術(shù)體操專業(yè)學(xué)生開展芭蕾訓(xùn)練，可以顯著提高學(xué)生的藝術(shù)體操難度分、藝術(shù)分、完成分，對藝術(shù)體操專業(yè)學(xué)生開展芭蕾訓(xùn)練十分必要。

關(guān)鍵詞：芭蕾；藝術(shù)體操

芭蕾舞起源于歐洲，它與其他舞蹈藝術(shù)一樣，有其獨(dú)有的淵源和歷史背景，至今為止已形成以“開、蹦、直、立”四大要素為精髓的固定舞蹈形式。藝術(shù)體操被喻為“地毯上的芭蕾”，藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練就是芭蕾基礎(chǔ)，因此針對藝術(shù)體操專業(yè)學(xué)生開設(shè)芭蕾舞是提高學(xué)生藝術(shù)體操技術(shù)水平的有效途徑。

一、芭蕾訓(xùn)練對身體能力的影響

藝術(shù)體操專業(yè)學(xué)生的身體能力包括跳躍、轉(zhuǎn)體、平衡、柔韌四種素質(zhì)。藝術(shù)體操身體難度包括跳躍難度、平衡難度、旋轉(zhuǎn)難度、以及貫穿始終的柔韌難度。

學(xué)生在做藝術(shù)體操身體難度動作時(shí)，需要保持身體平衡、保證跳的高度、保證旋轉(zhuǎn)的度數(shù)及穩(wěn)定性，而這些不能依靠外力，只能依靠自身的肌肉力量，因此對身體重心把握的能力，是藝術(shù)體操專業(yè)學(xué)生訓(xùn)練的首要課題。芭蕾訓(xùn)練可以有效的提高把握身體重心的能力、彈跳力及旋轉(zhuǎn)能力。“腳承受的重量越輕，那么腳在芭蕾這種高度專業(yè)性運(yùn)用中就越不容易受到壓迫和損傷?！薄吧眢w的平衡能力越好，重量也就越容易準(zhǔn)確地落在兩腳最有力的部位?！盵1]

（一）外開與重心

芭蕾舞訓(xùn)練的基本動作是雙腳尖向外分開90度?！斑@樣就使體重向前落到雙腳的三個(gè)平衡點(diǎn)（即拇趾、小趾和腳跟上）”[2]外開動作強(qiáng)制人體重心后移，使人的骨盆趨于直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直，塑造出異常挺拔的非自然體態(tài)。[3]學(xué)生做外開動作時(shí)，容易失去身體重心，為了保持身體重心，維持身體平衡，必須調(diào)動軀干、腰和下肢肌肉，尤其是臀部肌肉群被充分調(diào)動起來，經(jīng)過長久外開練習(xí)，可以提高學(xué)生的肌肉控制力和平衡能力。

（二）肌肉力量與重心

“肌肉力是人體運(yùn)動的動力來源?！盵4]在藝術(shù)體操中，肌肉力量不僅是學(xué)生完成身體難度動作的動力，而且是控制身體重心的唯一力量。肌肉力量的訓(xùn)練可以通過脫把練習(xí)完成，針對身體重心訓(xùn)練平衡能力，從而提高控制身體重心和肌肉力的能力。俄羅斯圣彼得堡音樂學(xué)院芭蕾系基礎(chǔ)訓(xùn)練課經(jīng)過一定量的把上訓(xùn)練后，就要求學(xué)生脫把，并把這些單獨(dú)的把桿上動作編成配有音樂節(jié)奏的一個(gè)個(gè)小節(jié)。這種非舞非操的動作是一種有規(guī)律的重心、肌肉力和平衡的基礎(chǔ)訓(xùn)練，目的就是在動態(tài)中把握舞姿、掌握平衡，使舞者肌肉群向著伸長的方向發(fā)展。[5]芭蕾舞訓(xùn)練中的蹲、擦地、跳、地面的劃圈、控制、踢腿、單腿蹲、小彈腿等動作均能很好的鍛煉肌肉力量與控制重心。

（三）協(xié)調(diào)與重心

“運(yùn)動員所以有高度的協(xié)調(diào)性，是由于經(jīng)過訓(xùn)練，本體感覺皮質(zhì)部位的興奮與抑制過程在一定空間、一定時(shí)間內(nèi)嚴(yán)格有節(jié)奏轉(zhuǎn)換的結(jié)果。”[6]協(xié)調(diào)性是完成身體難度動作的重要條件。藝術(shù)體操中的很多身體難度動作對身體各個(gè)部分的力量和協(xié)調(diào)性要求很高，學(xué)生的協(xié)調(diào)性經(jīng)過芭蕾訓(xùn)練可以顯著提高，芭蕾舞小組合可以專門訓(xùn)練協(xié)調(diào)性。

二、芭蕾訓(xùn)練對身體形態(tài)的影響

（一）藝術(shù)體操的審美原則

藝術(shù)體操的審美原則與芭蕾相同，即開、繃、直、立?！伴_”指肩、胸、胯、膝蓋、腳踝五大關(guān)節(jié)向外打開。這樣的身體姿態(tài)可以使動作幅度更大，體現(xiàn)貴族氣質(zhì)?！翱嚒敝竿炔考∪?、踝關(guān)節(jié)、腳背的繃直，加強(qiáng)動作延展線條?？嚳梢愿玫闹紊眢w做身體動作，加大支撐力?！爸薄敝干眢w線條的垂直拉長，使人看起來更挺拔。“立”指頭、頸、軀干、四肢作為一個(gè)整體，能量內(nèi)聚并上提。

（二）芭蕾訓(xùn)練對身體形態(tài)的改變

①減脂，芭蕾訓(xùn)練可以減去身體多余的脂肪，尤其針對腹部脂肪、腿部脂肪。②提升線條，芭蕾訓(xùn)練可以提升臀折線等身體肌肉線條，使人看上去重心更高，腿更長。③緊實(shí)肌肉，芭蕾訓(xùn)練可以使肌肉更緊實(shí)，消除贅肉。④調(diào)節(jié)身體姿態(tài)，改善端肩、駝背等不良身體姿態(tài)。

三、芭蕾訓(xùn)練對美感的影響

芭蕾舞起源于意大利，興起于法國，成就于俄羅斯，起初芭蕾舞僅在歐洲皇室的小范圍內(nèi)流行。因此芭蕾舞有自身獨(dú)特的美感評價(jià)體系，即優(yōu)雅高貴，體現(xiàn)貴族氣質(zhì)。藝術(shù)體操的美感評價(jià)體系同于芭蕾舞。藝術(shù)體操的美感是通過優(yōu)美的肢體動作和器械動作，帶給觀賞者美好、愉悅的心理狀態(tài)，以及觀賞者對表演者做出審美評價(jià)的心理活動。學(xué)生在做藝術(shù)體操動作時(shí)，要把動作做到極致，充分體現(xiàn)動作的美感。身體姿態(tài)的開、繃、直、立代表了美感，動作的優(yōu)美飄逸也是美感，悅耳動聽的音樂也是美感，富有激情、感情細(xì)膩的表現(xiàn)力也是美感，這些美感都可以通過芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練獲得。

四、芭蕾對表現(xiàn)力的影響

通過身體各部位（頭、肩、軀干、手臂、腿等）的充分參與，結(jié)合藝術(shù)體操器械動作，創(chuàng)造出體現(xiàn)力量、速度、柔韌，表現(xiàn)出優(yōu)雅、富有魅力的藝術(shù)體操成套動作。通過肢體語言、器械動作表達(dá)出成套動作的主題及情緒，并通過表演者的演繹帶動觀賞者的情緒，幫助觀賞者融入表演的音樂與動作中。專業(yè)的芭蕾訓(xùn)練可以提高身體表現(xiàn)力，可以使學(xué)生更好的控制身體各部位，例如對頭、肩、軀干、手臂、腿等部位的控制更精準(zhǔn)，使動作表達(dá)更富于感染力。芭蕾訓(xùn)練還可以提高藝術(shù)體操專業(yè)學(xué)生的情感表達(dá)能力。只有肢體動作，沒有情感的藝術(shù)體操表演是沒有靈魂的表演，不能感動自己更不能感動觀賞者。因此經(jīng)過芭蕾情感訓(xùn)練，積極調(diào)動表演者的內(nèi)心情緒，結(jié)合音樂，共同展現(xiàn)藝術(shù)體操成套動作的主題。

五、結(jié)論

芭蕾訓(xùn)練對藝術(shù)體操專業(yè)學(xué)生在身體能力、身體形態(tài)、美感、表現(xiàn)力方面均有積極的影響，針對藝術(shù)體操專業(yè)學(xué)生開展芭蕾訓(xùn)練，可以顯著提高學(xué)生的藝術(shù)體操難度分、藝術(shù)分、完成分，因此針對藝術(shù)體操專業(yè)學(xué)生開展芭蕾訓(xùn)練十分必要。

參考文獻(xiàn)：

[1]拉烏爾·格拉柏.舞蹈解剖學(xué)[M].朱立人譯.北京：人民教育出版社，1982：68，21.

[2]瓊·勞遜.古典芭蕾舞蹈教學(xué)[M].堯登富譯.北京：文學(xué)藝術(shù)出版社，1988：4.

[3]田夢.芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的重心與平衡[J].遼寧科技大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，2（1）.

[4]程國慶.運(yùn)動生物力學(xué)[M].北京：體育出版社，1980：21.

[5]田夢.芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的重心與平衡[J].遼寧科技大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，2（1）.

[6]全國體育院校教材委員會.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京：體育出版社，1980：37.

（作者單位：大連海洋大學(xué)）