張鈞豪

摘要：以現(xiàn)有的文獻(xiàn)理論分析網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)擊球過程中具有舉足輕重的重要環(huán)節(jié)降低“重心”，以此為初學(xué)者、教練員和業(yè)余網(wǎng)球選手有一個(gè)對降低重心的新認(rèn)識。研究主要采用文獻(xiàn)資料法，對國內(nèi)有關(guān)網(wǎng)球和“低重心”的相關(guān)文獻(xiàn)總結(jié)和部分國外報(bào)刊物的文獻(xiàn)進(jìn)行整理?？偨Y(jié)出“低重心”的作用主要包括1.支撐平衡2.加強(qiáng)股大肌等下肢提供蹬地力量3.完整“動(dòng)力鏈”4.使神經(jīng)中樞處于準(zhǔn)備狀態(tài)5.縮小視場范圍，提高來球的判斷。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；重心；生物力學(xué)

一、從平衡力學(xué)的角度分析“低重心”的作用

在奔跑到擊球再回到原來位置的過程中，要求運(yùn)動(dòng)員走位準(zhǔn)確，擊球要平衡和移動(dòng)爆發(fā)力快。為了運(yùn)動(dòng)員在擊球前和擊球后能達(dá)到平衡，往往需要運(yùn)動(dòng)員“低重心”進(jìn)行擊球前的準(zhǔn)備。把人體當(dāng)成一個(gè)剛體，剛體中垂線是重心垂線，圖中運(yùn)動(dòng)員左腳（綠色標(biāo)記）是支撐點(diǎn)。當(dāng)重心垂線與支撐點(diǎn)重合時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)更容易維持平衡[1]。

二、從生物力學(xué)角度分析“低重心”的作用

（一）“低重心”屈膝的發(fā)力過程特征

人體運(yùn)動(dòng)力量可分為內(nèi)力和外力[2]。內(nèi)力的意思是雖然在運(yùn)動(dòng)過程中不作提供力量的作用，但是它可以引起外力提供支撐作用力。黃志剛，王煜在《不同膝角半蹲跳的生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)研究》一文中對20名19-20歲有著5-9年運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)系三年級男生測試的統(tǒng)計(jì)結(jié)果。當(dāng)膝角從750到1500蹬伸力是不斷上升的，膝角與蹬伸力量呈正相關(guān)，膝角1500時(shí)達(dá)到蹬伸力量峰值，然后隨著角度增加蹬伸力量呈下降趨勢。因此說明在恰當(dāng)?shù)牡椭匦慕嵌壬嫌欣诘派炝α康纳仙?/p>

（二）“動(dòng)力鏈”的運(yùn)動(dòng)特征

發(fā)球力量的來源并非依靠軀干和手臂產(chǎn)生的爆發(fā)力，而先進(jìn)的發(fā)球的爆發(fā)力的主要來源于腿部動(dòng)作中的膝部的屈伸，正是這一動(dòng)作產(chǎn)生的爆發(fā)力傳遞至整個(gè)鏈條系統(tǒng)[4]，軀干以及上肢的加速可以分為兩個(gè)部分，一部分為“下軀干—上軀干—肩關(guān)節(jié)—上臂”的動(dòng)量傳遞，一部分為“前臂—手腕關(guān)節(jié)（手指）—球拍”的 動(dòng)量傳遞。

三、從運(yùn)動(dòng)生理的角度分析“低重心”的作用

（一）神經(jīng)中樞處于適度緊張的特征

根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)分析，當(dāng)屈膝時(shí)周圍跨膝關(guān)節(jié)的肌肉群因牽拉產(chǎn)生一定程度的肌緊張（即牽張性反射），相應(yīng)引起整個(gè)人體系列的狀態(tài)反射，致使上體和頭部的前傾，引起中樞神經(jīng)的適度緊張[5]，在現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，無論是職業(yè)網(wǎng)球還是業(yè)余網(wǎng)球，來球速度和旋轉(zhuǎn)是愈來愈快，并且正因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場地寬，動(dòng)作協(xié)調(diào)要求高等特點(diǎn)，需要運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備擊球的時(shí)候，大腦神經(jīng)中樞要處于適當(dāng)?shù)木o張工作狀態(tài)。

（二）運(yùn)動(dòng)視覺判斷的特征

上述提到，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過程中由于場地空間寬和球飛行的速度快并且落點(diǎn)的角度大，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須在短時(shí)間內(nèi)判斷來球方向和位置，這就需要良好的視覺判斷力和精神的高度精神。人體在運(yùn)動(dòng)過程中，視覺或多或少會(huì)受到生理變化的影響，但是在不考慮清晰度的情況下在觀察一個(gè)物體的大致方向和位置是取決于人雙眼的視場范圍大小、視距遠(yuǎn)近以及光度。

如圖1所示。底線擊球時(shí)人對整個(gè)球場水平視角小于20°，垂直視角遠(yuǎn)小于15°，處于最佳視場范圍.但在最佳視場中球體顯得很小，在空中飛行時(shí)所達(dá)到的視角還不到1″，擊球瞬間球體視角也不到1′。因此，即使在最佳視場范圍中準(zhǔn)確判斷一個(gè)小小球網(wǎng)在高速飛行時(shí)三維時(shí)空位置和速度，并瞬時(shí)做出相應(yīng)的動(dòng)作反應(yīng)不是一件很容易的事。而通過降低重心可以縮小視場范圍，視力相對集中，提高對來球的判斷力。

四、總結(jié)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中“低重心”是整個(gè)運(yùn)動(dòng)的擊球過程的基礎(chǔ)部分，身體保持“低重心”的作用有：

1.“低重心”能夠讓運(yùn)動(dòng)者在擊球前和擊球后更好的保持身體的平衡，以應(yīng)對下一個(gè)來球擊打。2.無論在正反手擊球還是截?fù)艉桶l(fā)球技術(shù)，降低重心能夠使股大肌提供蹬地反作用力，讓擊球的力量更大。3.能夠完整地和流暢地進(jìn)行發(fā)力的“動(dòng)力鏈”的能量傳導(dǎo)，讓球拍擊球有更多的加速度，并且技術(shù)也能協(xié)調(diào)流暢。4.“低重心”的屈膝能使神經(jīng)中樞適度緊張，可以精神集中去迎接球速快的球。5.通過降低重心可以縮小視場范圍，視力相對集中，提高對來球的判斷力。

參考文獻(xiàn)：

[1]支撐與轉(zhuǎn)動(dòng)軸之間的那些生物力學(xué)混事兒[J/OL].網(wǎng)球之家，2017，10（6）.

[2]全國體院教材委員會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)教材小組.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1990：184-190.

[3]黃志剛，王煜.不同膝角半蹲跳的生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)研究[J].西安體育學(xué)院報(bào)，2000（1）：90.

[4]Advanced Coaches Manual[S].Interna-tional tennis Federation，ITF Itd.

[5]全國體院教材委員會(huì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教材小組.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1990：183-184.

[6]黃建軍.對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中“低重心準(zhǔn)備”的多角度分析[J].安徽師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，33（4）：400.

（作者單位：成都體育學(xué)院）