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        小動作里學(xué)問多

        2018-09-10 02:13:08
        農(nóng)家參謀 2018年7期
        關(guān)鍵詞:兒童研究

        小動作與多動癥

        當(dāng)你讀到這篇文章時,停一停,看看你自己有沒有在無意識地在做一些小動作,比如用手指卷頭發(fā)、抖抖腿、摳指甲、摸下巴等。如果沒有,恭喜你!你的注意力非常集中,如果有,說明你的注意力已經(jīng)開始逐漸渙散了,但沒關(guān)系,你的這些小動作也許正幫你喚回注意力。

        研究人員對于人們這種無意識的小動作的研究已經(jīng)由來已久了。早在1885年,英國人類學(xué)家、心理學(xué)家弗朗西斯-高爾頓在一次無聊又漫長的會議上注意到了人們的各種小動作,并將其記錄下來寫成了論文。奧地利心理學(xué)家、精神分析學(xué)家弗洛伊德對此也有研究,只不過他認(rèn)為小動作與性有關(guān)。直到20世紀(jì)50年代,“過度活躍癥”進(jìn)入人們的視野,過多的小動作才被視為一種病態(tài)的行為。

        有一種與小動作過多有關(guān)的疾病,叫作“注意力缺陷多動障礙”,俗稱“多動癥”,多發(fā)于兒童及青少年。在日本,這種病癥有一個非常有意思的名稱,叫作“大雄-胖虎癥候群”。是的,你沒看錯,就是動漫《哆啦A夢》中的兩個主角,大雄代表的是注意力不容易集中,而胖虎則是沖動、不易冷靜?;加羞@種病癥的兒童或青少年小動作頻繁,整天忙忙碌碌,有時上著課會突然跑來跑去,根本停不下來。

        但是,有研究人員認(rèn)為他們的小動作必定有其存在的理由。美國加州大學(xué)戴維斯分校心智研究所的研究人員觀察到,當(dāng)多動癥兒童在學(xué)習(xí)時,可以看出他們是集中注意力的,雖然他們的腿在前后移動,或是用手指敲打桌面,又或是嘴里哼著曲子,總之他們總有些小動作。

        那么,這些小動作對于他們有什么樣的作用呢?

        小動作與喚醒思緒

        在心理學(xué)上,有一種理論叫作“喚醒理論”,指的是人們活動的目的是給予機(jī)體和神經(jīng)刺激以便將其激活。而多動癥兒童的種種小動作可以看作是一種喚醒機(jī)制,刺激他們的神經(jīng),告訴它們:“醒醒!該工作啦!”為了證實這一點,研究人員在接受測試的多動癥兒童的腳踝處綁上一個儀器,用于計算他們的動作頻率,并要求他們做一套智力測試題。結(jié)果發(fā)現(xiàn),小動作頻繁時,他們的正確率就高。這個結(jié)果證實了小動作的確能夠喚醒多動癥兒童,但是這個實驗結(jié)果仍需要重復(fù)試驗來證明這并不是巧合。

        但是,小動作可不是多動癥兒童的專屬動作,普通人也同樣有各種各樣的小動作,它們對于普通人也有同樣的喚醒作用嗎?答案是肯定的?,F(xiàn)代心理學(xué)將人們的精神研究與小動作聯(lián)系在一起之后發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們開始走神,思維開始渙散時,身體上幾乎在同時會做出反應(yīng),有各種形式的小動作。學(xué)者認(rèn)為這些小動作的作用是人體自身的喚醒機(jī)制,試圖將渙散的思維重新集中起來。

        小動作功能多

        小動作的作用可不止幫你拉回思緒,還可以幫你緩解壓力。這點相信大家都不陌生,因為這大概是人人都有的經(jīng)歷。在感到有壓力或者緊張時,你會不自覺地搓手、扯頭發(fā)等。有研究者發(fā)現(xiàn),在牙醫(yī)診所,等候拔牙的人比身邊陪他們的人小動作要多得多,因為等待拔牙的人更有壓力。小動作還與性格有關(guān)系。研究者讓志愿者坐在一張?zhí)厥獾囊巫由希裁匆膊桓?。結(jié)果發(fā)現(xiàn),神經(jīng)緊張的人和性格外向的人小動作更多。

        更神奇的是,小動作還能減肥。有研究稱,小動作多的人一天最多能消耗800卡路里。通常情況下,一個成年人慢跑一小時大概可以消耗600卡路里。而如果沒有其他的熱量攝入,800卡路里的消耗是十分可觀的,簡直就是坐著都能減肥。當(dāng)然,這些小動作都是人在無意識的狀態(tài)下完成的。

        小動作也有壞處

        小動作好處多,但也有壞處。對于普通人來說,在你走神的時候,小動作雖然是試圖幫助你拉回思緒,但并不意味著小動作會讓你更好地記憶正在學(xué)習(xí)的知識,因為小動作與渙散的思維是同時存在的,換句話說,小動作的存在意味著你的思緒在當(dāng)下并不集中。

        加拿大阿爾伯塔大學(xué)的一位教授讓他的21名學(xué)生觀看一段40分鐘的演講,記錄下了他們在過程中的表現(xiàn),并統(tǒng)計了在此過程中他們的小動作。在觀看完后,教授向他們提問演講的內(nèi)容。結(jié)果與預(yù)想中的一樣,隨著觀看演講時間的推移學(xué)生的注意力越來越不集中,同時小動作也在增多。值得注意的是,在觀看演講的過程中,學(xué)生們小動作頻繁的一段時間里所記憶的演講內(nèi)容是模糊的,后來回答相關(guān)問題時準(zhǔn)確率極低。這說明小動作也沒能拯救走丟的思緒。當(dāng)然這也證實了人們在無聊或被強(qiáng)制性地完成某項任務(wù)時,會以小動作進(jìn)行自我排解。

        然而,如果強(qiáng)制性地讓他們一動不動觀看演講,他們所記憶的內(nèi)容很有可能會更少,回答問題正確率會更低。因為人的身體本身就有這種傾向,如果你強(qiáng)行介入,效果反而會更差。

        如果你在看完整篇文章的過程中完全沒有任何小動作,恭喜你,你是一個非常專注的人。

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