劉健康

摘要：《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》是我國(guó)對(duì)于體育教育相關(guān)課程的標(biāo)準(zhǔn)要求，其中所要求的身體素質(zhì)包含了五個(gè)方面，而耐力素質(zhì)就是其中之一。雖然國(guó)家非常重視小學(xué)生的耐力素質(zhì)，但是從近幾年小學(xué)生的體能測(cè)試結(jié)果來看并不樂觀，從整體來說心肺功能和耐力素質(zhì)都有明顯下降的跡象，從這個(gè)角度來說，重視小學(xué)生的耐力素質(zhì)鍛煉已經(jīng)成為一項(xiàng)非常重要且艱巨的任務(wù)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生體質(zhì)健康；耐力現(xiàn)狀；對(duì)策

雖然人民的生活質(zhì)量已經(jīng)得到了保障和提高，但是好的經(jīng)濟(jì)條件也帶來了新的問題，通過對(duì)最近幾年小學(xué)生體質(zhì)狀況的調(diào)查來看，持續(xù)下降已經(jīng)成為一種穩(wěn)定的趨勢(shì)，鑒于此，國(guó)務(wù)院也曾專門召開過相關(guān)會(huì)議，主要就是為了討論如何提高我國(guó)小學(xué)生的身體素質(zhì)問題并通過了《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，希望能夠起到提高小學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

一、小學(xué)生耐力素質(zhì)現(xiàn)狀及原因探討

（一）耐力素質(zhì)現(xiàn)狀分析

在眾多體育項(xiàng)目中耐力訓(xùn)練是比較簡(jiǎn)單的一項(xiàng)，因?yàn)槟土τ?xùn)練并不像籃球、足球等體育項(xiàng)目那樣需要場(chǎng)地、器材的幫助，任何地方都可以進(jìn)行耐力訓(xùn)練。而且耐力訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生來說，益處是非常多的，不僅可以增加學(xué)生的體力，而且對(duì)于心肺功能幫助是非常大的，又有利于幫助學(xué)生鍛煉堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞等優(yōu)秀品質(zhì)。但是從實(shí)際的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，情況并不樂觀，百分之五十以上的學(xué)生都不對(duì)耐力項(xiàng)目感興趣，尤其是女生，比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男生。從小學(xué)體育課程中的往返跑體育項(xiàng)目測(cè)試中來看，總體能夠達(dá)到及格只能到達(dá)百分之六十左右，能夠達(dá)到優(yōu)秀的學(xué)生所占的比重僅僅達(dá)到百分之三，很多女學(xué)生在測(cè)試的過程中還會(huì)出現(xiàn)虛脫、嘔吐等現(xiàn)象，更有學(xué)生為了躲避體育項(xiàng)目的測(cè)試甚至?xí)b病向老師請(qǐng)假。

（二）小學(xué)生耐力素質(zhì)較差的原因

（1）應(yīng)試教育是小學(xué)生耐力體質(zhì)較差的重要原因。在我國(guó)的應(yīng)試教育中，耐力久跑并不是一項(xiàng)十分重要的體育測(cè)試項(xiàng)目，很多學(xué)校甚至都取消了這一體育項(xiàng)目測(cè)試，這就直接造成了學(xué)生對(duì)于耐力素質(zhì)的不重視，導(dǎo)致學(xué)生耐力素質(zhì)難以提高。（2）經(jīng)濟(jì)水平的提高讓每個(gè)家庭都達(dá)到了非常好的生活水平，在這種條件下，越來越多的學(xué)生出現(xiàn)了體重超標(biāo)的現(xiàn)象，“小胖墩”越來越多，耐力跑對(duì)于“小胖墩”來說是非常痛苦的一件事情，一到耐力跑的時(shí)候這些學(xué)生都會(huì)想盡一切辦法來躲避。（3）現(xiàn)在很多學(xué)生都是家里的獨(dú)生子女，一直都是飯來張口、衣來伸手，沒有養(yǎng)成艱苦訓(xùn)練、吃苦耐勞的精神，對(duì)于耐久跑從心里就已經(jīng)有了畏懼感。很多學(xué)生在參加耐久跑的時(shí)候，剛剛開始就堅(jiān)持不住了，就會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、上氣不接下氣，甚至直接放棄，直接將耐久跑變成了耐久走。（4）體育教材難以吸引學(xué)生，不能調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。教材以及教學(xué)方法在體育教育中都起到了非常重要的作用，好的教材、不斷創(chuàng)新的教學(xué)方法能夠起到吸引學(xué)生、激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性，而現(xiàn)在的小學(xué)生體育都是相對(duì)比較枯燥的，所起到了效果也是非常小的。

二、提高小學(xué)生耐力體質(zhì)的對(duì)策

（一）加強(qiáng)小學(xué)生思想教育

很多小學(xué)生在生活中養(yǎng)成了小公主、小王子的種種習(xí)慣，也不具備一些吃苦耐勞的精神，受到這種思想意識(shí)的影響，從內(nèi)心深處大多數(shù)小學(xué)生就對(duì)耐久跑等耐力體育項(xiàng)目有一種抵觸情緒。因此，要想提高小學(xué)生的耐力體質(zhì)首先就要從小學(xué)生的思想上進(jìn)行教育，要讓小學(xué)生有克服困難、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)，這樣才能幫助小學(xué)生提高耐力體質(zhì)。

（二）加強(qiáng)小學(xué)生呼吸方法的教育

耐力訓(xùn)練中呼吸方法是非常重要的，是整場(chǎng)訓(xùn)練的關(guān)鍵因素，參加耐力訓(xùn)練如果不能掌握正確的呼吸方法是很難堅(jiān)持到最后的。而小學(xué)生因?yàn)槟挲g、身體等原因在掌握呼吸方法的時(shí)候是非常困難的，很多時(shí)候都表現(xiàn)為動(dòng)作和呼吸不協(xié)調(diào)。因此，在日常的體育課程中體育老師應(yīng)該注意呼吸方法的教授，讓小學(xué)生在參加耐力體育項(xiàng)目時(shí)有正確的呼吸方法。

（三）加強(qiáng)學(xué)生有氧耐力訓(xùn)練

有氧耐力鍛煉是指主要為了增強(qiáng)小學(xué)生心血管耐力而進(jìn)行的，小學(xué)生因?yàn)槟昙o(jì)與身體自身的關(guān)系與成年人在心血管耐力方面有一定的差距，心臟還沒有完全發(fā)育好，在進(jìn)行耐力訓(xùn)練的時(shí)候，心臟的收縮力是比較弱的，會(huì)嚴(yán)重影響小學(xué)生的耐力體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，因此應(yīng)該加強(qiáng)小學(xué)生的耐力訓(xùn)練，主要用來改進(jìn)小學(xué)生的肌肉代謝系統(tǒng)和氧氣輸送系統(tǒng)的功能。但是在實(shí)際的有氧耐力訓(xùn)練中應(yīng)該注意，有氧耐力訓(xùn)練應(yīng)該循序漸進(jìn)，而且強(qiáng)度不能太大，如果在短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)有氧耐力訓(xùn)練會(huì)嚴(yán)重縮短小學(xué)生的壽命，這樣就得不償失了。

（四）豐富教學(xué)手段

耐力體育項(xiàng)目的訓(xùn)練是非?？菰?、單調(diào)的，學(xué)生本身就對(duì)體育項(xiàng)目有一定的排斥心理，如果不能豐富耐力體育項(xiàng)目的教學(xué)手段，是很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣的。在實(shí)際的教學(xué)過程中，老師可以引入一定的競(jìng)爭(zhēng)因素，比如將耐久跑分成幾個(gè)小組，最終計(jì)算每個(gè)小組的平均成績(jī)，對(duì)平均成績(jī)最高的小組要有一定的獎(jiǎng)勵(lì)，而平均分最低的小組也要有一定的懲罰，這樣就會(huì)激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)欲望，重視耐力體育項(xiàng)目的訓(xùn)練。另外，還可以將耐久跑等耐力體育項(xiàng)目分為越野跑比賽、接力跑比賽等方式，以此來增加耐力體育項(xiàng)目的趣味性。

三、總結(jié)

體育項(xiàng)目本身就是非常枯燥、單調(diào)的運(yùn)動(dòng)，耐力跑等耐力體育項(xiàng)目更是如此。所有，體育老師在上課的時(shí)候應(yīng)該注意方式方法，增加耐力體育項(xiàng)目的趣味性，比如游戲法、比賽法等。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：成都外國(guó)語學(xué)校附屬小學(xué)）