現(xiàn)如今超市里的牙膏種類繁多，各種不同功能款式的牙膏隨意選擇。然而在我們面對(duì)滿滿幾大架子牙膏時(shí)，反倒不知道該怎么選擇了。什么樣的牙膏適合自己？為什么美白牙膏效果不明顯？牙膏有沒有保質(zhì)期？是否需要經(jīng)常換著用不同的牙膏？

慎用含有3種成分的牙膏

1.除垢劑→易引起口腔潰瘍

口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強(qiáng)有效的清潔劑，但它可能導(dǎo)致慢性口腔潰瘍。

2.美白劑→傷牙齦

許多牙膏中會(huì)添加美白牙齒的過氧化氫等漂白劑，它們會(huì)刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。

3.研磨劑→傷牙釉質(zhì)

部分牙膏中會(huì)添加細(xì)小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬。然而，有些藥膏的研磨劑不夠細(xì)，會(huì)磨損牙釉質(zhì)，長(zhǎng)此以往牙齒會(huì)變得敏感。

使用牙膏遵循的原則

1.防損傷，挑顆粒小的

選購(gòu)牙膏時(shí)，主要看摩擦劑的好壞。含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。此外，摩擦劑的顆粒細(xì)一點(diǎn)的對(duì)牙齒表面的損傷更小。

2.使用脫敏牙膏別超一個(gè)月

脫敏牙膏作為一種功能性牙膏，如果長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)口腔和全身產(chǎn)生一些負(fù)面影響。有“倒牙”癥狀的患者，用一段時(shí)間脫敏牙膏后如果相應(yīng)癥狀消失，就可以停掉，換用普通牙膏。若在使用一個(gè)月后仍不見效，應(yīng)當(dāng)停止使用，最好到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

3.買兩種，分別早晚用

人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制細(xì)菌產(chǎn)生，且白天進(jìn)食多，口腔內(nèi)易殘留食物殘?jiān)?。所以，白天?yīng)選用清潔功能好、可去除異物和異味的牙膏；在晚上，唾液腺分泌不足，應(yīng)使用以抑菌殺菌為主的牙膏來(lái)預(yù)防齲病。

解決牙齒問題，找對(duì)4種好成分

1.牙發(fā)黃找“有機(jī)硅”

想達(dá)到美白效果，可以選擇含有有機(jī)硅成分的牙膏，這種硅擁有良好的耐磨系數(shù)，在美白牙齒的同時(shí)，對(duì)牙齒的磨損程度會(huì)降到最低。

2.防蛀牙找“氟”

美國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)推薦，如果想要防止蛀牙，要選含有礦物氟的牙膏，它可以在牙齒表面形成保護(hù)膜，抵御酸的侵蝕。

3.牙敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”

如果牙齒敏感不是蛀牙或者牙齦感染引起的，那就是因?yàn)樗⒀懒Χ冗^大，造成了牙齦敏感或牙根外露。這種情況應(yīng)該選擇含有脫敏成分的牙膏，如氯化鍶或硝酸鉀，這兩種物質(zhì)可以緩解牙齒過敏造成的疼痛。

4.防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”

菌斑硬化會(huì)形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再認(rèn)真也無(wú)濟(jì)于事，只能請(qǐng)牙醫(yī)幫忙去除。預(yù)防牙垢非常重要，應(yīng)選擇含有焦磷酸鹽或檸檬酸鋅等成分的牙膏。

牙膏使用五大誤區(qū)

1.全家共用一支牙膏

如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病，刷牙時(shí)，感冒病毒、口腔細(xì)菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會(huì)將病毒、細(xì)菌傳播到其他人的牙刷上。專家建議家里應(yīng)每人各用一管牙膏。

2.一種牙膏用到底

選牙膏一定要根據(jù)個(gè)人需求“對(duì)癥下藥”，不同功效的牙膏最好交替使用，以免因長(zhǎng)時(shí)間使用某一種牙膏而產(chǎn)生耐受性，使效果大打折扣。

3.牙膏擠滿一整條

擠牙膏時(shí)在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會(huì)造成氟攝入過量，人體內(nèi)含氟過多也會(huì)形成氟斑牙，使牙齒變脆。刷牙時(shí)，擠黃豆大小的牙膏就夠了。

4.牙刷蘸水后擠牙膏

刷牙之前不宜將牙刷蘸濕，因?yàn)槟菢雍苋菀灼鹋菽?，牙膏不是用泡沫?lái)潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微，時(shí)間越長(zhǎng)，則刷得越干凈。

5.盲目選用功能牙膏

專家提醒，無(wú)口腔疾病、無(wú)齲齒的消費(fèi)者，不要盲目選擇功能牙膏。中草藥牙膏、抗過敏牙膏、藥物牙膏、含鈣牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜長(zhǎng)期使用。一旦選用不當(dāng)，可能產(chǎn)生副作用。